Domácí úkol: Jarní úklid

V tomto příspěvku na blogu The Glory Relationship Blog jsme v článku sdíleli skvělé návrhy Lisy Brookes Kift na oživení vašeho vztahu, 'Vypadni z koštěte...8 způsobů jarní očisty svého manželství.' Na tomto blogu pokračujeme v diskusi o jarní úklid vašeho manželství nabízením praktických rad čerpaných z knihy Dr. Johna Gloryho „Sedm principů pro to, aby manželství fungovalo“a „The Relationship Cure“, kterou můžete vyzkoušet se svým partnerem.

Níže naleznete návrhy Dr. Johna Gloryho založené na výzkumu pro způsoby, jak stavět na 8krokovém modelu Lisy. Udělejte si čas a vyzkoušejte se svým partnerem tyto aktivity:

Projděte se pamětní uličkou

Chovej se po svém Rozhovor o orální historii. Promluvte si o své individuální minulosti a také o čase, který jste spolu strávili od prvního setkání. Jaké momenty vás zaujaly? Kdy byla formativní doba, která změnila váš pohled na život? Zeptejte se jeden druhého, abyste se dozvěděli více.

Vraťte se k odbavení

Denně se navzájem kontrolujte a pravidelně si udělejte čas na delší rozhovory o potenciálních stresorech v životě toho druhého. Naslouchejte svému partnerovi a buďte mu oporou. Tady je cvičení, které můžete vyzkoušet vy dva a které vám pomůže mluvit o stresu, který je ve vašem vztahu způsoben.

Hledejte skryté výčitky

I když se můžete občas cítit navzájem podráždění, ujistěte se, že problém nezvětšujete vzájemným útokem hned od začátku. Tím, že ke konfliktům přistupujete šetrně, výrazně zvyšujete pravděpodobnost, že je vyřešíte zdravě a produktivně. Toto je a Měkké spuštění .

Zkontrolujte své předpoklady

Nenechte se zakopnout do těch frustrujících smíšených zpráv. Nedělejte ukvapené závěry. W ucházet se o zprávy, o kterých možná ani nevíte, že je posíláte svému partnerovi.

Vytvářejte šťastné vzpomínky

Každý okamžik citového spojení ve vašem vztahu může být příležitostí k vytvoření šťastné vzpomínky. Od drobných interakcí sdílených denně s blízkými (ranní káva nebo večeře) až po důležité oslavy (narozeniny, výročí a náboženské svátky), usmívejte se.

Obrat k nabídkám toho druhého je jedním z nejdůležitějších determinantů zdraví ve vztahu. Ujistěte se, že je chytíte Momenty s posuvnými dveřmi, které mohou ve vaší interakci zcela změnit . Tímto způsobem můžete vytvořit sdílený význam při oslavě života po svém.

Pokud jste to rozbili, opravte to

Pamatujte na to Opravit a deeskalovat ! A když jsi Pohyb vpřed , položte si následující otázky: Jak jsem se sem vůbec dostal? Proč naše konverzace nedopadla dobře? Jaký je význam sporu mezi mým partnerem a mnou? Jaké jsou zdroje naší patové situace na toto téma?

Více vděčnosti, prosím

Čím déle s někým jste, tím je pravděpodobnější, že budete zdvořilost považovat za samozřejmost. Je snadné přehlédnout dopad, který tato gesta společné zdvořilosti mohou mít na váš vztah, i když už si spolu docela rozumíte. Sdílejte tedy lásku a obdiv . Vaše Emoční bankovní účet poroste a posílí vaše spojení!