Průvodce věkem podle věku, jak dětem pomoci zvládat emoce

Napsáno Sanya Peliniová
Všichni se rodíme s emocemi, ale ne všechny tyto emoce máme předem zapojené do našeho mozku. Děti se rodí s emocionálními reakcemi, jako je pláč, frustrace, hlad a bolest. Ale s přibývajícím věkem se učí o jiných emocích.

Neexistuje obecný konsenzus o emocích, které jsou vestavěné oproti těm, které se naučily z emocionálního, sociálního a kulturního kontextu. Je však široce přijímáno, že osm primárních vestavěných emocí jsou hněv, smutek, strach, radost, zájem, překvapení, znechucení a hanba. Ty se odrážejí v různých variacích. Například zášť a násilí často pramení z hněvu a úzkost je často spojena se strachem.

Sekundární emoce jsou vždy spojeny s těmito osmi primárními emocemi a odrážejí naši emoční reakci na konkrétní pocity. Tyto emoce se učí z našich zkušeností. Například dítě, které bylo potrestáno za zhroucení, se může příště rozzlobit. Dítě, které bylo zesměšňováno za to, že vyjádřilo strach, se může příště stydět, až dostane strach.

Jinými slovy, to, jak reagujeme na emoce našich dětí, má dopad na rozvoj jejich emoční inteligence.

Emocionální znehodnocení brání dětem naučit se zvládat své emoce. Když jsme naučit děti rozpoznat své emoce , dáváme jim rámec, který jim pomáhá vysvětlit, jak se cítí, což jim usnadňuje vypořádat se s těmito emocemi společensky vhodným způsobem.
Pocity, které děti prožívají, se liší v závislosti na věku.

Nemluvňata

Kojenci jsou v podstatě vedeni emocemi předem zapojenými do jejich mozku. Například pláč je obvykle pokusem vyhnout se nepříjemným podnětům nebo přejít k podnětům příjemným (jídlo, dotek, objetí).

Důkaz naznačuje, že v prvních šesti měsících jsou kojenci schopni zažívat úzkost a reagovat na ni tím, že si osvojí sebeuklidňující chování, jako je sání. jiný studie zjistili, že batolata si v dětství rozvíjejí seberegulační schopnosti a jsou schopna přistupovat k situacím nebo se jim vyhýbat v závislosti na jejich emočním dopadu.

jak můžeš pomoci

Nedávný studie navrhuje, že „poslech nahrávek hraných písní může udržet šesti- až devítiměsíční kojence v relativně spokojeném nebo neutrálním stavu podstatně déle než nahrávky řeči řízené dětem nebo dospělým“.

Studie vysvětluje, že multimodální zpěv je pro uklidnění vysoce vzrušených 10měsíčních kojenců účinnější než mateřská řeč. Také to naznačuje, že přehrávání písní (například „The Wheels on the Bus“) je při snižování úzkosti účinnější než ukolébavky.

Batolata

V době, kdy dosáhnou jednoho roku, si děti uvědomí, že jim rodiče mohou pomoci regulovat jejich emoce.

Jak vyrůstají z kojeneckého stádia, batolata začínají chápat, že určité emoce jsou spojeny s určitými situacemi. Počet studie naznačují, že strach je pro batolata nejobtížnější emocí. V tomto věku mohou rodiče začít používat přístupy odpovídající věku mluvit s dětmi o emocích a povzbuzovat je, aby tyto emoce pojmenovaly.

Ve dvou letech jsou děti schopny přijmout strategie, jak se vypořádat s obtížnými emocemi. Dokážou se například distancovat od věcí, které je rozčilují.

jak můžeš pomoci

Výběr situace, modifikace a rozptýlení jsou nejlepší strategie, které dětem v tomto věku pomohou vypořádat se s hněvem a strachem. studie . Jinými slovy, pomáhat batolatům vyhýbat se stresujícím situacím nebo je od těchto situací odvádět je jednou z nejúčinnějších strategií regulace emocí.

Jak stárnou, batolata lze naučit, aby tyto situace zvládla sama. Ve skutečnosti jsou schopni porozumět různým emocím a naučit se různé metody seberegulace, které jim mohou pomoci vypořádat se s obtížnými situacemi. Poskytování batolat s vhodný rámec může jim pomoci naučit se tyto emoce zvládat sami.

Pojmenování emocí také pomáhá batolatům naučit se, že emoce jsou normální. Každodenní příležitosti poskytují příležitost mluvit s dětmi o emocích: 'Určitě vypadá naštvaně.' 'Proč si myslíš, že vypadá tak smutně?'

Batolata se také učí zvládat své emoce tím, že nás sledují.

Dětství

Děti zažívají v dětství mnoho emocí. V tomto věku vstupuje do hry mnoho sekundárních emocí, protože emoce dítěte jsou buď potvrzeny, nebo zrušeny, což ovlivňuje budoucí emoční reakce.

Děti jsou schopny porozumět a rozlišit vhodné emocionální projevy od nevhodných, ale stále je pro ně těžké vyjádřit své emoce, zvláště pokud se je nenaučí identifikovat a pojmenovat.

jak můžeš pomoci

Regulace emocí není jen o vyjadřování emocí společensky vhodným způsobem. Je to a třífázový proces to zahrnuje učit děti identifikovat emoce, pomáhat jim identifikovat, co tyto emoce spouští, a učit je, aby tyto emoce zvládaly samy. Když učíme děti, že jejich emoce jsou platné, pomáháme jim vnímat to, co cítí, jako normální a zvládnutelné.

Modelování vhodného chování je také důležité v dětství. Nejlepší způsob, jak naučit své dítě reagovat na hněv přiměřeně, je ukázat mu jak. Důkaz naznačuje, že děti zachycují naše emoce a že ti, kteří jsou vystaveni mnoha negativním emocím, budou s větší pravděpodobností bojovat.

V konečném důsledku pomoc dětem zvládat své emoce začíná potvrzením těchto emocí a poskytnutím prostředí, ve kterém se cítí bezpečně je vyjádřit. Jako několik studie Ukázalo se, že děti, které se cítí bezpečně, si s větší pravděpodobností vyvinou a použijí vhodné dovednosti regulace emocí, aby se vypořádaly s obtížnými pocity.