المشاركات الشعبية
موصى به
3 نصائح للأزواج للبقاء على اتصال بعد الولادة
ليس سرا أن الحياة تتغير بشكل كبير بعد ولادة الطفل. لقد ولت أيام التنزه على مهل وقيلولة عطلة نهاية الأسبوع ، وتم استبدال الخطط المرتجلة بليالي بلا نوم ومسؤوليات مالية. ولكن إذا سألت معظم الآباء عن رأيهم في الأبوة ، فسيخبروك أن الأمر يستحق كل هذا العناء.
في معهد المجد حيث د. يدرس جون وجولي جلوري صحة العلاقات منذ أكثر من 40 عامًا ، ويظهر البحث أن 67٪ من الأزواج أبلغوا عن انخفاض في سعادة العلاقة لمدة تصل إلى ثلاث سنوات بعد ولادة الطفل الأول. مع تحول التركيز نحو الطفل ويقضي الأزواج وقتًا أقل في التركيز على بعضهم البعض ، تنخفض الرومانسية والحميمية بينما يرتفع الاكتئاب والعداء. يحتاج الآباء الجدد إلى المساعدة في إيجاد طرق أفضل للتعامل مع الانتقال وإدارته بشكل أكثر فعالية. إنهم يتوقون إلى الاستمتاع بمولودهم الجديد وأن يكونوا سعداء كزوجين.
مع الرغبة في المساعدة في بناء أسر قوية ، أمضى الدكتور جون جلوري سنوات في دراسة مئات الأزواج لاكتشاف ما يميز العلاقات السعيدة عن العلاقات غير السعيدة. لقد جاء بفهم أفضل ، وبالتالي فإن جلب الطفل إلى المنزل ولد البرنامج. د. صمم جون وجولي جلوري هذه الورشة القائمة على الأبحاث خصيصًا للآباء الجدد الذين يمرون بمرحلة الانتقال إلى الأبوة.
تقوم ورشة عمل الآباء الجديدة بتعليم الأزواج كيفية الحفاظ على الرضا عن العلاقة ، وإدارة الخلاف ، وزيادة الصداقة حتى تتم مشاركة الأبوة والأمومة بشكل أكثر فعالية. يجتمع الأزواج معًا للتركيز على علاقتهم من خلال تعلم كيفية الحفاظ على انسجام مع بعضهم البعض ، وتقليل التوتر ، وبدء رحلة أكثر إيجابية نحو الأبوة. بصفتي معلمة إحضار الطفل إلى المنزل ، رأيت بنفسي التأثير الإيجابي الدائم لورشة العمل على الأزواج والعائلات.
الآباء الجدد ، إليك ثلاث نصائح أساسية من ورشة عمل Bringing Baby Home (BBH) يمكنك تنفيذها الآن للحفاظ على الرضا عن العلاقة بعد ولادة طفلك.
1. حافظ على الصداقة عن طريق تحديث خرائط الحب الخاصة بك.
كان أحد الاكتشافات الرئيسية من بحث BBH هو أنه إذا ظل الزوجان صديقين حميمين أثناء انتقالهما إلى الأبوة ، فقد أبلغوا عن غضب وعداء أقل وشعروا بأنهم أفضل استعدادًا للتعامل مع التحديات المقبلة. تعد مواكبة خرائط الحب الخاصة بشريكك ، أو التفاصيل الصغيرة والأحداث الخاصة بحياة زوجتك ، أمرًا بالغ الأهمية للتواصل والحميمية. إذا كنت تشعر بأنك قديم بعض الشيء مع خرائط الحب لبعضكما البعض ، فاستخدمها أسئلة للتعرّف مجددًا.
2. إجراء محادثة يومية للحد من التوتر.
التوتر الناجم عن عملنا ، أو تنقلاتنا في العمل ، أو رضاعة الطفل الإضافية تجعلنا نشعر بالإرهاق والعاطفة. الأزواج الذين يمكنهم مناقشة إحباطات يومهم ، منفصلة عن العلاقة ، لديهم فرصة للتنفيس ، والحصول على الدعم ، وإظهار التعاطف مع بعضهم البعض. يساعد الشعور بالاستماع والفهم على تخفيف أي توتر غير مرغوب فيه يمكن أن يتغلغل في العلاقة. اكتساب الراحة والتشجيع في نهاية اليوم يجعلك تشعر وكأنكما 'معًا'.
3. نهج الصراع برفق.
من السهل حقًا أن تنفجر في مواجهة بعضكما البعض عندما تكون مرهقًا وفي ذكاءك. إذا كنت سريعًا في إلقاء الاتهامات والقسوة في كلامك ، وإلقاء اللوم والإهانات على شريكك ، فمن المحتمل أن يردوا بالهجوم أو يتوقفوا عن العمل. الابتعاد عن أربعة فرسان (الدفاعية والنقد والازدراء والمماطلة). استخدم جمل 'أنا' وتحدث إلى الموقف الحالي ، وليس ما حدث منذ عدة أشهر. تحدث عن الكيفية التي جعلتك بها الظروف تشعر واطلب ما تحتاجه من شريكك في المستقبل لتجنب التكرار غير الصحي. سيسمح لك إثارة الخلافات بطريقة هادئة وعقلانية بحل المشكلة وإيجاد أرضية مشتركة بشكل مثمر.
يوفر بحث الدكتور جون جلوري حول الحياة بعد الولادة للأزواج الأمل وإمكانيات جديدة ليتمكنوا من تجاوز تلك الأشهر القليلة الأولى بسهولة. بوجود شريكك بجانبك ، ستجد طرقًا جديدة لتقدير وحب بعضكما البعض - أعظم هدية يمكن أن تقدمها لطفلك هي العلاقة القوية بينك وبين شريكك.