3 طقوس يومية تمنع الأزواج من أخذ بعضهم البعض

كتب بواسطة: بيتر مكفادين

عندما تزوجت أنا وزوجتي ، منذ أكثر من اثني عشر عامًا ، كنا مقتنعين بأننا سنعيش حياة سعيدة معًا. كانت مغامراتنا مثيرة ، وكان يوم زفافنا حلمًا. لم نكن نعلم أن مفتاحًا انقلب في رأسينا في اليوم الذي قلنا فيه 'أنا أفعل'. في الواقع ، في اليوم التالي - أول يوم كامل في حياتنا الزوجية - سنبدأ أنا وزوجتي في أخذ بعضنا البعض كأمر مسلم به.

فقط بالنظر إلى الوراء أستطيع أن أفهم ما حدث في وقت مبكر من زواجنا. في ذلك الوقت ، كان التغيير تدريجيًا لدرجة أننا لم نلاحظه.

قبل يوم زفافنا ، كان تركيزنا منصبًا على بعضنا البعض ، والاستمتاع ، وبناء حبنا. بعد يوم زفافنا ، بدأ تركيزنا يتحول. دون أن أدرك ذلك ، نظرت إلى يوم زفافنا باعتباره خط النهاية في سباق الخطوبة ، وقد فزت بالجائزة: حب زوجتي.

مرت ستة أشهر على زواجنا عندما اكتشفت أننا فقدنا شيئًا بالفعل عندما قلنا عهودنا. مع مرور كل شهر زواج ، استمر التدهور البطيء في علاقتنا. ما زلت غير قادر على اكتشاف الخطأ الذي كنا نفعله ، وعلى الرغم من أننا لم نكن بعد في مكان فظيع ، إلا أنني نظرت إلى المستقبل ، ولم يعجبني ما رأيته.

اتصلت بثلاثة من أصدقائي ، وجميعهم متزوجون منذ أكثر من اثني عشر عامًا. اعتقدت أنهم جميعًا لديهم زيجات جيدة وسيكونون أشخاصًا صالحين للحصول على المشورة منهم.

حثني صديقي الأول على تجاوز الأمر. قال لا أحد متزوج بسعادة. أوضح لي صديقي الثاني أن هذا ما يحدث في الزواج: يتلاشى الشغف الأولي ، وينتهي بك الأمر إلى المشاحنات لبقية حياتك. أخبرتني صديقي الثالث أن مفتاح النجاة من الزواج هو أن تكون التوقعات منخفضة - توقعات منخفضة للغاية.

لقد دمرت نصيحة أصدقائي ، خشيت أن أكون قد دمرت حياتي بالزواج. لكن زواجي أخذ منعطفًا نحو الأفضل عندما طُلب مني تدريس Pre-Cana ، وهي دورة استشارات الزواج التي يجب على الأزواج الخضوع لها قبل الزواج في كنيسة كاثوليكية. كان رد فعلي الأولي:هل أنت مجنون؟ أنا لست مؤهلاً لتدريس هذا.لكن في النهاية قبلت التحدي.

كان هذا بمثابة تغيير لقواعد اللعبة بالنسبة لزواجنا. أثناء قيامنا بواجبنا المنزلي للتحضير لتدريس الفصل ، شعرت أنا وزوجتي بتحول اتجاه زواجنا في غضون أيام قليلة.

بحث أجراه متخصصون في الزواج مثل الدكتور جون جلوري مؤلف الكتابلماذا ينجح الزواج أو يفشلقدم ، وبيل دوهرتي ، أستاذ الزواج والعلاج الأسري بجامعة مينيسوتا ، اقتراحات عملية لكيفية تقوية الزواج ، والتي كانت بسيطة بما يكفي بحيث تمكنا من تطبيقها بسهولة على زواجنا.

في حديث يغير الحياة ، يشير دوهرتي إلى نقطة مهمة حول الزواج. يوضح أن الاتجاه الطبيعي للزواج هو تراجع الرومانسية والعاطفة والتقدير والتواصل بمرور الوقت ، ليس لأن الأزواج يبدأون في كره بعضهم البعض ولكن لأنهم أصبحوا مرتاحين للغاية معًا.

أوضح دوهرتي أنه من المهم اختيار الشخص المناسب ، ولكن من المهم أيضًا أن يكون لديك استراتيجية للبقاء سعيدًا. عبارته الكبيرة هي 'الزوجان المتعمدان' ، مما يعني أنه يجب أن تكون على دراية بما تفعله ، وأنك بحاجة إلى خطة لتغذية الإيجابية في علاقتك.

سيكون الأزواج ذوو الزيجات الغنية بالعادات والطقوس والتقاليد أكثر ملاءمة لتجنب الوقوع في فخ أخذ بعضهم البعض كأمر مسلم به وسيحافظون على الجانب الإيجابي من العلاقة مع مرور الوقت.

فيما يلي ثلاث طقوس مهمة أنقذت أنا وزوجتي من أخذ بعضنا البعض كأمر مسلم به والابتعاد عن بعضنا البعض.

1. خلق عادة لم الشمل كل يوم.
وفقًا لدوهرتي ، فإن أهم لحظة في زواجك هي لحظة لم الشمل - إنها الطريقة التي تستقبل بها بعضكما البعض. إذا كنت تحيي بعضكما البعض بشكل جيد باستمرار ، فستتطلع إلى رؤية بعضكما البعض. إذا لم تكن متسقًا بشأن كيفية تحية بعضكما البعض ، فقد تفقد هذا الإحساس بالإثارة. إذا انتقدت بعضكما البعض في لحظة لم الشمل ، فيمكنك أن تصبح خائفًا من رؤية بعضكما البعض.

كنت بحاجة إلى طقوس يومية في زواجي ، تذكرت شيئًا قام به والداي وكان له انطباع قوي عني عندما كنت طفلاً صغيراً. نادرًا ما كان والداي يفعلان ذلك ، ولكن في بعض الأحيان بعد العشاء ، كان والدي يطلب من والدتي أن ترقص.

لقد التزمت حينها وهناك بالرقص مع زوجتي كلما أحيتها. الآن أول شيء أفعله عندما أعود إلى المنزل هو أن أجدها وأقول لها ، 'يجب أن أرقص معك.' في الأيام التي أعمل فيها بعد فوات الأوان ، أو أسافر بدونها ، أعوض هذه الفرصة الضائعة بإرسال قبلة فيديو لزوجتي من جهاز iPhone الخاص بي. مرة واحدة حتى رقصنا عبر فيس تايم.
اتساق تحية بعضنا البعض بشكل جيد قد غير زواجنا بالكامل. كل يوم من أيام زواجنا فيه رومانسية وعاطفة ، وأنا وزوجتي دائمًا متحمسون لرؤية بعضنا البعض.

2. خصص دقيقتين من التواصل غير المشتت كل يوم.
وجد Glory أن دقيقتين من التواصل غير المشتت يمكن أن يكون أكثر أهمية من قضاء أسبوع كامل غير مركّز معًا كزوجين. على الرغم من أنني لست شخصًا صباحيًا ، فقد عقدت العزم على الاستيقاظ مبكرًا كل يوم وتناول الإفطار مع زوجتي.

تناول الفطور ليس من طقوسنا الصباحية ، فقد وجد جلوري أنه حتى الطعام الذي تتناوله يعد مصدر إلهاء. عندما ننتهي من الأكل أصفع على ركبتي وأدعو زوجتي للجلوس على ركبتي. ثم نسأل بعضنا البعض كيف ستكون أيامنا.

منذ بداية اليوم ، لدينا طقوس لرعاية الرومانسية والمودة والاتصال في زواجنا ، ووجدنا أن هذا الشعور يستمر طوال اليوم. تعمل دقيقتان من التواصل غير المشتت للانتباه ، أثناء الرقص في لحظة لم الشمل ، على تحديث هذا الاتصال اليومي.

3. ممارسة طقوس التقدير كل يوم.
للأسف ، يميل الأزواج إلى اعتبار الخير في بعضهم البعض أمرًا مفروغًا منه بسرعة كبيرة - ويمكنهم حتى التوقف عن ملاحظة الخير الذي يفعله الآخر - مع التركيز أكثر فأكثر على إخفاقات الطرف الآخر الصغيرة.

مستوحاة من البحث في Glory ، بدأنا في دمج طقوس التقدير في حياتنا اليومية. لقد تعلمنا أن نشكرك على مدار اليوم. وننتهي كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش بالجلوس معًا ، مع عدم تشغيل أجهزة الكمبيوتر ، وشكر بعضنا البعض مرة أخرى على كل الأشياء الكبيرة والصغيرة التي قمنا بها لبعضنا البعض في ذلك اليوم.

عندما بدأنا هذه الطقوس لأول مرة ، صُدمنا عندما أدركنا كم كان كل واحد منا يفعل للآخر خلال النهار. لقد أصبحت شديد التركيز على شكاوي التافهة بشأن زوجتي لدرجة أنني نسيت ما هي زوجة صالحة. ساعدتنا طقوس الشكر الخاصة بنا لإنهاء اليوم في أن نصبح أكثر تسامحًا مع إخفاقات بعضنا البعض.

يسمح معظم الأزواج بزواجهم بالتحلل ببطء بمرور الوقت ، وغالبًا دون إدراك ذلك. لكن هذا لم يكن قدر زواجي ، ولا يجب أن يكون مصيرك. تحافظ الطقوس اليومية على الشعور بالارتباط القوي في الزواج وتؤكد أن الرومانسية والعاطفة والتقدير جزء من حياتك الزوجية كل يوم.

تم نشر هذه المقالة في الأصل حقا وإعادة نشرها بإذن.