واجب منزلي: محاولات الإصلاح

كما أوضح Zach Brittle في عمود 'R is for Repair' ، من الناحية العلائقية ، فإن الإصلاح لا يتعلق بإصلاح ما تم كسره بل يتعلق أكثر بالعودة إلى المسار الصحيح. يشير الدكتور جلوري إلى محاولات الإصلاح على أنها 'السلاح السري' للأزواج الأذكياء عاطفيًا ، على الرغم من أن العديد من هؤلاء الأزواج لا يدركون أنهم يفعلون شيئًا قويًا للغاية. هل تستخدم محاولات الإصلاح بشكل فعال في علاقتك؟

يقيم هذا الاستبيان فعالية محاولات الإصلاح الخاصة بك. خذ بعض الوقت لإكمالها مع شريك حياتك.

استبيان محاولات الإصلاح

اقرأ كل عبارة أدناه واختر T من أجل'حقيقية'أو F من أجل'خاطئة.'

خلال محاولاتنا لحل النزاع:

1. نحن جيدون في أخذ فترات الراحة عندما نحتاج إليها. تي ف

2. شريكي عادة يقبل اعتذاري. تي ف

3. أستطيع أن أقول إنني مخطئ. تي ف

أربعة. أنا جيد جدًا في تهدئة نفسي. تي ف

5. يمكننا الحفاظ على روح الدعابة. تي ف

6. عندما يقول شريكي أنه يجب علينا التحدث مع بعضنا البعض بطريقة مختلفة ، فعادة ما يكون ذلك منطقيًا. تي ف

7. عادة ما تكون محاولاتي لإصلاح مناقشاتنا عندما تصبح سلبية فعالة. تي ف

8. نحن مستمعون جيدون حتى عندما يكون لدينا مواقف مختلفة بشأن الأشياء. تي ف

9. إذا ساءت الأمور ، يمكننا عادة الانسحاب منها وتغيير الأشياء. تي ف

10. شريكي بارع في تهدئتي عندما أشعر بالضيق. تي ف

أحد عشر. أنا واثق من أنه يمكننا حل معظم المشاكل بيننا. تي ف

12. عندما أعلق على كيفية التواصل بشكل أفضل ، فإن زوجي يستمع إلي. تي ف

13. حتى لو كانت الأمور صعبة في بعض الأحيان ، فأنا أعلم أنه يمكننا تجاوز خلافاتنا. تي ف

14. يمكننا أن نكون حنونين حتى عندما نختلف. تي ف

خمسة عشر. عادة ما تعمل الدعابة والمضايقة على جعل شريكي يتغلب على السلبية. تي ف

16. يمكننا البدء من جديد وتحسين مناقشتنا عندما نحتاج إلى ذلك. تي ف

17. عندما تشتد المشاعر ، فإن التعبير عن مدى شعوري بالضيق يحدث فرقًا حقيقيًا. تي ف

18. يمكننا مناقشة حتى الاختلافات الكبيرة بيننا. تي ف

19. شريكي يعرب عن تقديره للأشياء اللطيفة التي أقوم بها. تي ف

عشرين. إذا واصلت محاولة التواصل ، فسيعمل في النهاية. تي ف

التهديف: امنح نفسك نقطة واحدة لكل منهما'حقيقية'إجابه
6 أو أعلى: هذا مجال قوة في علاقتك. عندما تكون مناقشات النزاع عرضة لخطر الخروج عن السيطرة ، يمكنك أن تضغط على المكابح وتهدئة بعضكما البعض بشكل فعال.
أقل من 6: يمكن أن تشهد علاقتك بعض التحسن في هذا المجال. من خلال تعلم كيفية إصلاح تفاعلاتك عندما تبتلعك السلبية ، يمكنك تحسين فعالية حل مشكلتك بشكل كبير وتطوير منظور أكثر إيجابية لبعضكما البعض وعلاقتك.

ما يميز الأزواج المستقرين والذكاء عاطفيًا عن الآخرين ليس أن محاولات الإصلاح لديهم بالضرورة أكثر مهارة أو مدروسة بشكل أفضل ، ولكن محاولات الإصلاح الخاصة بهم تصل إلى شريكهم. نظرًا لأنه قد يكون من الصعب سماع محاولات الإصلاح إذا كانت علاقتك غارقة في السلبية ، فإن أفضل استراتيجية هي جعل محاولاتك أكثر رسمية ومدروسة من أجل التأكيد عليها. تحدث إلى شريكك في نهاية هذا الأسبوع حول محاولات الإصلاح. إذا كنت بحاجة إلى مكان للبدء ، فراجع قائمة مراجعة Glory Repair هنا . ماذا يناسبك؟ ماذا لا؟ لا تخشى من ان تكون مبدعا.