كيف يحافظ الآباء الجدد على حبهم حياً وبصحة جيدة

هل تعرف الأوقات في الحياة التي لا تشعر فيها الأشياء بالرضا؟ عندما ترى أحد تلك القمصان الرائعة التي تقول 'الحياة جيدة' وتفكر ، 'ليس لي ، اليوم صعب وأنا لا أحبه.'

تساعد ورشة عمل إحضار الطفل إلى المنزل الآباء على الاستعداد لتلك الأيام. سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن الحياة كوالد ليست دائمًا تحاضن الطفل ولحظات Instagram. بصفتي ميسرًا لهذه الورشة القائمة على الأدلة ، يشرفني أن أرى الأزواج يرون بعضهم البعض بطريقة جديدة ، بطريقة أكثر وضوحًا وأصالة من ذي قبل. عندما يحدث ذلك ، يأخذ الأزواج عن قصد المزيد من هذا المنظر الجميل ويتذوقونه.

أرغب في مشاركة بعض استراتيجيات تعزيز العلاقات التي يتعلمها الآباء في ورشة عمل Bringing Baby Home Workshop. هذه الأفكار ليست فريدة من نوعها للآباء. تزدهر جميع العلاقات بأساس متين واستثمار مستمر.

تخيل زوجين ، وكل شريك يجلس على جوانب متقابلة من لوح زجاجي - نافذة. مدى نظافة أو اتساخ هذه النافذة سوف يمثل صحة العلاقة. عندما تبدأ العلاقة ، يكون الزجاج نظيفًا وواضحًا ، ويضع الأزواج كميات لا حصر لها من الطاقة للحفاظ على الزجاج جميلًا ولامعًا. هذه هي فترة شهر العسل ، السقوط الحر للحب الجديد!

مع نمو العلاقة بمرور الوقت ، يتراكم التوتر والمسؤوليات مثل البقايا ، وقد يستمر الزوجان في الاستمتاع بالمنظر ولكن ليس بنفس الطريقة كما كان من قبل. إنها ليست لامعة أو نظيفة ، لكن الأمور لا تزال على ما يرام. ولكن بمجرد ولادة الطفل ، يصبح الحفاظ على نظافة النافذة ، بشكل افتراضي ، هو أدنى أولوية ، ويصبح الأمر أكثر اتساخًا من هناك.

عندما أقوم بتيسير ورشة عمل ، أقوم بتعليم الأزواج كيفية تنظيف نوافذهم لرؤية بعضهم البعض بوضوح مرة أخرى. لا توجد أدوات اختصار رائعة ؛ الأزواج يجب أن يفعلوا ذلك بطريقة الموضة القديمة. علمتني جدتي أن أقوم بتنظيف النوافذ بمنظف منزلي الصنع ، وصحف ، وشحوم الكوع ، والتصميم لأنك ستضطر إلى الاستمرار في تنظيف تلك البقعة العنيدة عدة مرات قبل أن تصبح نظيفة. ولكل علاقة بعض النقاط العنيدة أيضًا.

يساعد برنامج إحضار الطفل إلى المنزل الأزواج على تنفيذ أو تحديث المفاهيم القائمة على الأبحاث ، والتي يسهل تحقيقها ، وإذا تم دعمها من قبل كل شريك ، فسوف تعزز الحياة لجميع أفراد الأسرة. فيما يلي 4 طرق للحفاظ على تنظيف النافذة في علاقتك بطريقة سهلة وخالية من الألم.

1. تنظيف نافذتك قليلا في كل مرة

'لقد أدى وجود طفل حديث الولادة في المنزل إلى تغيير جميع أولوياتنا وشعرنا أننا ضلنا في عملية خلط الأوراق. أعتقد أن ورشة العمل ساعدتنا على تذكر إعادة أنفسنا إلى المركز '. - أم جديدة ، حضرت برنامج Bringing Baby Home مع طفلهما ، ربيع 2018

بمجرد إنجاب طفل ، قد لا تتمكن من الحفاظ على علاقتك مرتبة كما فعلت من قبل. قد تكون ليالي المواعيد مستحيلة لسنوات. يصبح وقت Netflix وقت الغسيل. التغذية وتغيير الحفاضات تحل محل كل شيء آخر. لكن هذا لا يعني أن عليك أن تفترض الأسوأ ؛ أنت فقط في مرحلة صعبة يدخلها جميع الآباء الجدد.

تتمثل إحدى طرق الحفاظ على هذه النافذة نظيفة ، شيئًا فشيئًا ، في تجربة شعار 'الأشياء الصغيرة في كثير من الأحيان' مع شريكك الأبوي. هذا يعني أن تأخذ لحظات صغيرة من يومك إلى فعل أشياء لطيفة اضافية أو يكون لطيف للغاية لشريكك. لذلك ، إذا كان شريكك يحب المطبخ النظيف ، فأنت تأخذ دقيقة إضافية لتنظيم ومسح المنضدة ، أو تذهب بعيدًا لشكرهم وإخبارهم بمدى تقديرك لما يفعلونه لك ولطفلك الجديد .

قد يعني ذلك أنك تجلس بدون هاتفك وتشاهد الحلقة الجديدة من برنامجهم التلفزيوني المفضل معًا ، أو ترسل رسالة نصية محبة في منتصف اليوم ، أو تخبرهم شيئًا واحدًا تحبه حقًا عنهم قبل النوم ، أو انظر إليهم وابتسم ، وانتظر ، أمسك النظرة لبضع ثوان ، وربما حتى تجامل حول مدى روعة مظهرهم.

نعم ، لقد شجعتك للتو على المغازلة! حتى الأزواج الأبوة والأمومة يمكنهم وينبغي عليهم المغازلة!

كل هذه الأشياء الصغيرة تشبه الصيانة اليومية - فقط الحفاظ على تلك النافذة نظيفة بما يكفي للاستخدام اليومي. أن الصيانة هي المفتاح ؛ يكون من الصعب بكثير إدارة مشكلة عندما يتم إهمالها.

2. انتبه وانظر إلى الأوساخ كفرصة

كلنا لدينا احتياجات. كلنا نريد تلبية احتياجاتنا - أمس! ومع ذلك ، لا يجيد الكثير من الناس التعبير عن احتياجاتهم بطريقة مسؤولة أو فعالة. من الشائع أن:

• احتفظ باحتياجاتك ثم اتركها كلها مرة واحدة ؛
• لا تعبر عنها أبدًا ؛
• أو التعبير عنها بطريقة شائكة تسيء إلى الشخص الذي تحبه.

بعد إنجاب الوالد الجديد طفل ، سيتغير نوع الدعم الذي سيحتاجه بشكل كبير! إن العثور على طريقة للبحث عن الاحتياجات والتعبير عنها في علاقة ما هو مفتاح وضوح العلاقة. سيساعدك بذل جهد إضافي للاهتمام باحتياجاتك الخاصة والتعبير عنها برفق في مساعدتك أنت وشريكك على تجنب الشجار. والبقاء على الأرض عندما يعبر شريكك عن حاجة (حتى لو كانت قاسية) سيساعدك على التصرف بطريقة داعمة.

ضع في اعتبارك أن عار شخص ما بسبب احتياجاته لا ينتهي أبدًا بشكل جيد. جرب الإجراءات التي ستكون مفيدة مثل تقديم مساعدة إضافية ، أو العناق ، أو تخصيص وقت للرومانسية أو الجنس ، أو تولي رعاية الطفل حتى يتمكن شريكك من أخذ قيلولة والاستحمام!

كل هذه الحالات الصغيرة من الحياة اليومية هي فرص رائعة للاتصال وتنظيف تلك النافذة معًا. كن لطيفًا ، وتذكر أنك وشريكك لا تستطيعان قراءة أفكار بعضكما البعض. إن التحدث بصراحة وانتظام عن احتياجاتك هو أسرع طريقة للتأكد من أن كل منكما يلبي احتياجاتك.

3. انظر إلى الأوساخ قبل التنظيف

العواطف فوضوية! انظر اليهم. كلهم ، تناثروا على تلك النافذة! المشاعر التي تشعر بالرضا ، بل والرائعة ، والمشاعر التي تشعر بعدم الارتياح أو حتى لا تطاق. من الصعب جدًا تصنيف العواطف ، خاصة بالنسبة للأطفال ، وتصنيفها وفهمها وإدارتها - وأحيانًا للبالغين أيضًا.

عندما تهدف إلى تنظيف تلك النافذة ، حسنًا ، عليك أن تفهم ماذا او ما أنت تنظف أولاً ، مما يعني أن كلاكما بحاجة إلى فهم منظور الآخر والتعبير عن التعاطف. بمجرد معرفة المشاعر السائدة ، يمكنك تحديد أفضل طريقة لتنظيف تلك النافذة.

بالنسبة لبعض الآباء الجدد ، تعتبر ورشة عمل إحضار الطفل إلى المنزل هي أول مكان يسمعون فيه عن التدريب العاطفي ، وهو برنامجنا القائم على الأبحاث للتربية الإيجابية والداعمة ، وكيف يكون له تأثير في دعم أنفسهم وشركائهم وأطفالهم.

يتضح من البحث أن الأبوة والأمومة والحياة بشكل عام أكثر تعقيدًا بكثير من مجرد عيش حياة سعيدة ومستقرة. تجذبنا عواطفنا إلى تجارب جميلة ومخيفة ومبهجة ومخيبة للآمال أو مزعجة. نحن بحاجة إلى معرفة كيفية التعبير عن تلك المشاعر - وكذلك يفعل أطفالنا. الفرح والسعادة عظيمان ، وضروريان لحياة مرضية ، لكن ليس على حساب خنق التعبير عن المشاعر الأخرى.

لكي يزدهر الأطفال والعائلات بشكل كامل ، يجب تقدير جميع المشاعر - حتى تلك التي تعتبرها سلبية - والتعبير عنها وفهمها والتحقق من صحتها. يعني هذا أحيانًا السماح لنفسك بأن تكون ضعيفًا أو ، في أوقات مختلفة ، البقاء على الأرض بينما يخطو شخص تحبه إلى مكان ضعيف.

عندما تكون على ما يرام مع كونك ضعيفًا وتطلب من شريكك مساعدتك ، فهذه أيضًا فرصة رائعة للتواصل لأنها تدعو شريكك - حتى جنسيًا! لقد ربط أب لأطفال صغار في ورشتي هذه الفكرة بالشعار الأكثر دقة: 'الضعف هو الفياجرا الجديدة!'

4. يجب تنظيف شخصين في وحدة

'أنا وزوجي في مكان جيد جدًا الآن ، ونحن نستخدم الأدوات من ورشة العمل بانتظام. الليلة الماضية كان لدينا أفضل 'محادثة لتخفيف التوتر.' ليس لدينا أي حلول حتى الآن ، ولكن القدرة على التواصل بشكل فعال ومعرفة أن الشخص الآخر في ركننا يصنع مثل هذا الاختلاف '. - ملاحظة من أم ، 2017

هذه شهادة ممتازة تشير إلى مدى أهمية العمل معًا في دعم بعضنا البعض عاطفياً ، مما يؤدي إلى التقارب والدعم المتبادل. لكن قد تجد نفسك تنزلق إلى أحد هذه الأنماط عندما تظهر مشكلة:

• 'امتصها' وتعامل معها ؛
• حاول تغيير شريكك (لأن المشكلة بالنسبة لك هي خطأهم) ؛
• الالتزام بحل سريع يتجاهل المشاعر ويزيل المشكلة الجذرية تحت السجادة.

هذه السلوكيات التي ستؤدي إلى تلك النافذة بينكما تصبح قذرة للغاية بحيث لا يمكنك حتى رؤية بعضكما البعض! قد تبدأ في تأجيل بذل جهد للتنظيف لأن الفوضى نفسها تبدو مستحيلة.

هناك طريقة أفضل بكثير للتعامل مع التوتر والمشاكل ، وهذه الخطوة التالية صعبة: إنها تعمل فقط إذا كان كلا الشريكين على استعداد لبذل الجهد.

يبدأ بالاستماع والفهم. هذا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن الصواب أو الاعتقاد بأن لديك حسًا أكثر من شريكك. تحتاج إلى قبول تأثيرهم والعمل كفريق واحد في الوحدة والتضامن.

تحتاج إلى البحث عن كيف يمكن أن يكون شريكك على حق ، ولماذا قد يشعر بالطريقة التي يفعلها ، والتواصل من خلال الكلمات أو الأفعال التي ما زلت تحبها و مثلهم.

هذا كل شيء. لا حاجة لتغييرها أو حل المشكلة. يكفي مجرد الاستماع وإعطاء شريكك راحة الفهم والدعم. لا يمكن حل المشكلات ولا يمكن الوصول إلى حل وسط ما لم تكن مقصودًا في الاستماع إليه هل حقا الاستماع والعمل معًا لفهم وجهات نظر بعضنا البعض والتحقق من صحتها.

مع مرور الوقت ، ستتراكم نوافذ الأزواج دائمًا على الأوساخ والأوساخ. في بعض الأحيان يتم تنظيف النافذة بانتظام ؛ في أوقات أخرى ، عندما تكون الحياة مزدحمة ومربكة ، ستصبح النافذة فوضوية. إن حضور ورشة عمل Bringing Baby Home يخلق تجربة مشتركة في الشعور بمدى روعة رؤية بعضنا البعض بوضوح ، والعثور على متعة كبيرة في هذا المنظر ، وأن البقاء على اتصال أمر ممكن ، شيئًا فشيئًا ، وأن سعادتهم تستحق الجهد المبذول.

ووفقًا لجون جلوري ، فإن أعظم هدية يمكن أن تقدمها لطفل هي العلاقة الرائعة بينك وبين شريك حياتك. أعتقد أن هذا يستحق الجهد المبذول أيضًا.