Metoda gloriei și puterea povestirii

În calitate de psiholog clinician care a lucrat cu familii de mai bine de 20 de ani, am fost imediat atras de Metoda Gloriei, deoarece s-a aliniat cu credința mea puternică că poveștile noastre sunt piese esențiale pentru înțelegere și înțelegere.

Griots: Povestitorii

În tradițiile africane, povestitorii erau numiți „Grioți” și erau adesea cei mai importanți oameni din sat. Ei s-au asigurat că s-au învățat lecții, istoria a fost transmisă mai departe și că oamenii sunt distrați, adesea datorită conexiunii și interrelațiilor pe care le pot aduce poveștile.

Griotul familiei mele a fost bunica mea Edna. Era o femeie iubitoare, gregară, care a crescut șapte copii în timp ce slujea în fiecare săptămână ca învățătoare la școala duminicală și diaconiță a bisericii. Stăteam lângă ea ore în șir în timp ce punea cap la cap puzzle-uri și îmi spunea povești despre tatăl ei, care a fost cândva sclav, despre copilăria ei și despre mulți oameni excentrici care alcătuiau familia noastră, care au murit de mult.

Poveștile ei au fost presărate de râsete și cântece, în timp ce reflecta asupra unei vieți de multe încercări și necazuri amestecate cu bucurie și triumf. Aceste povești mi-au modelat copilăria în timp ce ascultam în timpul sesiunilor noastre de presă și curl de sâmbătă seara, plimbările noastre de duminică dimineața la biserică și dimineața devreme pe debarcaderul de pescuit.

Povestirea cu Metoda Gloriei

În urmă cu patruzeci de ani, pe vremea când ascultam poveștile bunicii mele când eram o fetiță, doctorul John Glory își dădea seama de unele povești. Așa cum eram curios despre bunica mea și despre toate aventurile ei, el era curios despre relații și despre cum unii s-au despărțit, iar alții au rămas împreună. Se pare că poveștile pe care le-a auzit l-au determinat să audă și mai multe povești.

El a vrut să încurajeze cuplurile să-și spună poveștile unul altuia. Din cauza acestei curiozități – împreună cu știința care a afirmat că împărtășirea în relație contează – poveștile au devenit o piatră de temelie pentru multe dintre exercițiile esențiale pe care le folosim pentru a face cuplurile înainte în terapie. Poveștile îi ajută să treacă prin dificultăți și diferențe. Aceste povești ocupă centrul scenei în trei intervenții.

Ascultă și învață

Ca stagiar, primul exercițiu Glory pe care l-am învățat a fost Glory Rapport. Acum să fim clari, nu mi-a plăcut acest exercițiu imediat. Inițial, a fost dureros să urmăresc un partener punând întrebări investigative la care aparent doar s-a răspuns, dar care necesitau mai multă profunzime.

Vedeți, în Glory Rapport, cuplurile se pe rând ca vorbitori și ascultători. Ascultătorul este îndemnat să pună o întrebare, după întrebare, după întrebare pentru a înțelege inima partenerului său. Nu există nicio rezolvare a problemei, nici o rezolvare imediată a problemei, nu există argumente, nici persuasiune. Ei pot folosi doar întrebări – întrebări pentru a deschide inima.

Glorys ne spun că o mare parte din ascultare este să mărturisești și să fii prezent pentru partenerul tău, astfel încât partenerul tău să nu se simtă atât de singur. Acest proces poate fi început printr-o sesiune bună de povestire în care ascultați și învățați. Înțelegerea pe care o văd manifestată în urma acestui exercițiu a transformat rapid disconfortul meu într-o apreciere completă a timpului pe care îl petrecem intrând mai adânc în lumea fiecărui individ.

În intervenția „Dreams Within Conflict”, ne adâncim în și mai multă povestire, dar de data aceasta pentru a rezolva o problemă blocată sau perpetuă. Avem un visător și un prins de vise. Încă o dată, vorbitorul este încurajat să-și spună povestea despre visul și sursa acestuia, astfel încât captorul de vise să poată înțelege de unde vine visul partenerului și ce simbolizează acesta. Ascultătorul pune mai multe întrebări, dar cu scopul de a-și face partenerul să se simtă suficient de în siguranță pentru a-și împărtăși povestea. Aceste povești sunt folosite pentru a întări prietenia și pentru a înțelege sensul visului partenerului lor, fără judecată și fără argumente de punct de vedere. Înțelegerea și conectarea viselor este cu adevărat un semn distinctiv al unei relații sănătoase.

Povestirea în conversație

În cele din urmă, explorăm din nou poveștile în Conversația pentru reducerea stresului. Aceste povești sunt extrem de importante pentru că, așa cum dr. John și Julie împărtășesc în atelierele lor, dintre toate exercițiile pe care le folosim, implementarea regulată a acestei conversații s-a dovedit a fi cea mai durabilă și mai folosită intervenție pe care o predăm.

Conversația pentru reducerea stresului poate ajuta cuplurile să-și protejeze relația de factorii de stres externi ai muncii, societății și familiei extinse, astfel încât să poată fi mai disponibili să se concentreze asupra familiei și vieții lor de acasă. În acest exercițiu, fiecare partener face spațiu pentru 15 până la 20 de minute din ceea ce... da, de povești. Povești despre ziua lor, inclusiv frustrări, iritații, suișuri și coborâșuri. Sunt povești care aduc conexiune și înțelegere a vieții lor, una de cealaltă. Ascultătorul nu judecă, nu dă sfaturi, nu se alătură niciodată de partea inamicului și nu încearcă să rezolve probleme. Ele oferă doar o ureche care ascultă, plină de empatie, sprijin și validare.

Acest exercițiu zilnic întărește relația, oferind o conexiune, o perspectivă și un spațiu sigur doar pentru a evacua și procesa evenimentele zilei. Cuplurile raportează în mod repetat că știind că partenerul lor este acolo pentru ei, a le sprijini pe spate este un întăritor al relației.

Iată-l, fie că te consideri un griot de talie mondială sau cineva care are povești grozave cu pești, să înveți să-ți spui povestea adevărată și autentică și să înveți să asculți profund poveștile partenerului tău este rădăcina înțelegerii, a compromiterii, gestionarea conflictelor, vindecarea și întărirea atât a dragostei, cât și a prieteniei.

Urmărește Dr. Streeter Corbitt discutați despre povestirea episodului al cincilea din Colțul Conceptului Gloriei pe Instagram.

The Glory Concept Corner pe Instagram