Relații sănătoase în practică

Eu și soțul meu am avut un conflict în weekend. Nu merită să intri în detalii, dar a fost o problemă care a apărut și nu am reușit să o rezolvăm.

Am convenit că ne vom face timp să vorbim mai multe despre asta în curând și că vom „face un proces Glory”. Așa că, în această dimineață, am scos vechiul nostru registru de lucru Glory și m-am întors la pagina despre problemele blocate.

Permiteți-mi să opresc povestea aici pentru a stabili un pic scena. Eu și soțul meu citim cărțile Glory și exersăm tehnicile de când am început să ne întâlnim în 2004. În 2019, am decis să mergem mai departe cu munca noastră Glory și am participat la un atelier de weekend Glory. Pe partea profesională, de atunci mi-am aprofundat învățarea și am trecut prin nivelurile 1 și 2 ale Terapiei de cuplu cu Metoda Gloriei; acum aduc metodele Glory clienților mei.

OK, revenim la poveste.

După ce am scos registrul de lucru, am observat că am scris note pe paginile cu probleme blocate. Poate că, evident, deși nu părea așa în acest moment, problema la care am lucrat cu soțul meu și cu mine ultima dată când am făcut procesul blocat (probabil acum un an) este aceeași problemă care apare acum.

Bănuiesc că de aceea este o problemă blocată pentru noi.

Din moment ce sunt antrenor de relații, ar trebui să-mi dau seama de toate aceste lucruri? Nu ar trebui să am conflicte cu soțul meu? Ar trebui relația noastră să fie întotdeauna armonioasă și pașnică?

Nu, nu și nu.

Există unele lucruri în viață care sunt una și fac fel de lucruri. De exemplu, mi-ar plăcea: să iau un curs de spin de la Bob Harper, să merg în Italia și să merg într-o retragere de cusut. Sunt lucruri pe care mi-ar plăcea să le fac măcar o dată.

Apoi, există o altă categorie de activități care sunt o practică continuă. Yoga este un exemplu grozav. Nu faci yoga o dată și nu-l spui gata. Este o practică de yoga; continui sa o faci. La fel și cu meditația. Este o practică continuă în care devenim buni (sau cel puțin mai buni) în a ne liniști mintea și a ne concentra asupra respirației.

În mod similar, tehnicile Glory sunt o practică pe care o folosim continuu și, sperăm, să o folosim mai bine. Nu le folosim o dată și apoi avem o relație armonioasă până la sfârșitul timpului.

Iată câteva tehnici aplicabile pe care să le aduci în practica relațiilor tale. Acestea sunt cele pe care soțul meu și cu mine le folosim oarecum zilnic pentru a ne menține căsnicia sănătoasă și acestea sunt tehnici pe care le predau adesea clienților mei de coaching.

• Pune întrebări deschise . Gândește-te înapoi la începutul relației tale. Dacă sunteți ca cuplurile cu care lucrez, începutul relației voastre a fost plin de întrebări reciproce. La un moment dat, întrebările au dispărut. Poate ai început să crezi că știai cine este partenerul tău și ai început să-ți pierzi curiozitatea față de el. Tehnica recomandată aici este să vă mențineți curiozitatea unul față de celălalt. Cu toții ne schimbăm continuu și este important să înveți în continuare despre partenerul tău. Așadar, adresați-vă partenerului întrebări deschise și fiți pregătiți să răspundeți sincer la aceleași întrebări. (Dacă doriți mai multe îndrumări aici, împărtășesc o întrebare deschisă abonaților mei de e-mail în fiecare vineri. Este o activitate grozavă de weekend pentru tine și partenerul tău. Dacă doriți să primiți acest e-mail, înscrieți-vă pentru ghidul meu gratuit Reîncărcați-vă relația ; după ce vă trimit ghidul, veți fi pe lista mea pentru a primi aceste întrebări deschise în fiecare vineri.)
• Oferă aprecieri specifice . Tuturor ne place să ne simțim apreciați de partenerul nostru; se simte bine și creează o atmosferă generală pozitivă în relația ta, care te va ajuta să treci peste momentele grele când acestea apar. Iată o formulă pentru a începe: apreciez [ceva specific] la tine și asta este important pentru mine pentru că [motiv]. Aici sunt cateva exemple. „Apreciez cum ai schimbat becul aseară; Acest lucru a fost important pentru mine, deoarece trebuia să mă trezesc devreme în această dimineață pentru serviciu și apelul meu video de dimineață ar fi fost destul de dificil dacă lumina nu funcționa.” „Apreciez cât de iubitor ești cu fiica noastră; Mă bucur atât de mult că îi oferim oportunitatea de a crește într-o casă plină de dragoste.”
• Faceți lucruri mici des . Nu este vorba despre închirierea unei limuzine care se termină cu un picnic la apus pe o plajă retrasă. Nu este vorba de a cumpăra o duzină de trandafiri o dată pe an. Doar fă lucruri mici din nou și din nou. Iată câteva lucruri mici pentru a vă ajuta să începeți. Zâmbește când îți vezi partenerul. Spune-le ceva frumos. Fă un lucru mic special pentru ei pe care știi că l-ar aprecia. Și, repetă.

Clienții mei sunt la fel ca mine și soțul meu. Cu toții dorim să ne îmbunătățim practica relațională.