Temă pentru acasă: a alege mai bine

Într-o postare anterioară, Zach Brittle, LMHC, și-a oferit perspectiva asupra relațiilor în era digitală în calitate de clinician.

În piesa sa, Brittle rezumă clar:

„Tehnologia ne invită să evităm intimitatea și acceptăm invitația.”

Această afirmație este înfricoșătoare în parte pentru că tehnologia este personificată și, având în vedere o anumită atenție, alegerea retorică are sens ca o reflectare a prezenței sale glorificate. Cuvintele lui au un alt sens inconfortabil: îți amintești un moment în care ai ales în mod intenționat să accepți invitația tehnologiei? Rareori există un astfel de moment.

Acceptarea invitației are loc treptat și subtil, în alegeri de a se îndepărta unul de celălalt și de a înfrunta ecranul. Telefonul, computerul, masa, cum vrei să spui. O evadare în lumea simplă și nepretențioasă a spațiului cibernetic. Vrei ca relațiile tale să fie simplificate. Conexiune virtuală? Ușor și captivant. Îți ridici privirea de pe ecrane și te trezești deconectat. S-ar putea să-ți dai seama că în retragerea ta involuntară i-ai înstrăinat pe cei la care îți pasă. În plus, izolarea autoimpusă este dificilă din care să ieși. Cum pot oamenii, așa cum sugerează Brittle, „alege mai bine?”

În primul rând, acceptă-l pe tine nu vă întâlniți față în față atât de mult cât înainte sau trebuiai. Pentru a vă simți cu adevărat conectați unul cu celălalt, trebuie să creați timpuri și spații sacre. Acestea pot fi atât ritualuri formale, cât și informale de conectare cu cei dragi. Angajați-vă să vă reuniți în mod regulat cu familia și prietenii, practic, dacă aveți timp, creând un sentiment de fiabilitate, siguranță și încredere în relațiile noastre.

Puteți veni împreună cu oricine în orice moment, pur și simplu acordându-i atenția, afecțiunea sau dragostea. Atunci când alegi să fii pe deplin prezent alături de cei dragi, îți construiești cele mai profunde și frumoase conexiuni.

Mai jos este un exercițiu care te va inspira să visezi modalități de a aplica aceste cunoștințe pentru a te apropia de cei pe care îi iubești cel mai mult. Următoarele sunt sugestii pentru crearea unui sens comun din celebra carte a Dr. Glory, „The Relationship Cure”. Aceste idei sunt cele pe care le poți folosi în toate relațiile tale, fie că este cu partenerul tău, copiii, frații, rudele extinse și chiar prietenii! Încearcă câteva dintre ele și vezi cum relațiile tale se strâng și încep să te simți mai conectat:

Lucruri de făcut pentru (și cu) prietenii și familia dvs.:

• Întreabă „Ce mai faci?” într-un mod care arată că vrei cu adevărat să știi
• Ascultă povești și glume, chiar și atunci când le-ai mai auzit
• Spune mulțumesc pentru favoruri
• Cere sfaturi, da sfaturi, nu te simti obligat
• Aflați când ceea ce cereți este prea mult
• Amintiți-vă de zilele de naștere, oferiți cadouri personalizate, nu simțiți că trebuie să cheltuiți prea mult
• Oferă complimente
• Acceptați scuzele
• Lăsați-i să dezlege când spun „Nu pot face asta” sau „Sunt epuizat”
• Lasă-i să fie supărați dacă trebuie
• Întreabă pentru ajutor
• Lasă-i să te ajute
• Când sunt stresați, încercați să-i ajutați (în limita puterii dvs.)
• Colaborați la proiecte
• A vorbi la telefon
• Găzduiește petreceri de ceas pentru prieteni comuni
• Sărbătorește succesele celuilalt
• Plângeți împreună
• Râdeți împreună