3 motive pentru care stresul îți afectează apetitul sexual și ce să faci în privința lui

Traiesti o viata stresanta?

Te-ai întrebat vreodată cum îți afectează apetitul sexual?

Dacă ești stresat pentru perioade lungi de timp, sunt șanse ca viața ta sexuală să înceapă să sufere, ceea ce nu face decât să adauge nivelurilor deja ridicate de stres. Mintea ta nu mai este concentrată pe lucrurile pe care trebuie să le faci, ci mai degrabă pe întrebări precum:

Miturile fac mai mult rău decât bine

Să fim sinceri, oamenii tind să păstreze stresul pentru ei înșiși. Și treaba este că, dacă reușești să-ți adună curajul de a vorbi cu cineva despre ceea ce te confrunți, s-ar putea să descoperi că răspunsul lui nu face decât să-ți sporească anxietatea cu privire la viața ta sexuală frustrantă.

Am auzit multe mituri despre stres și sex de-a lungul anilor lucrând cu peste 1.000 de persoane în cabinetul meu privat. Iată trei dintre cele mai comune.

1. Dacă stresul vă afectează sentimentele romantice față de partenerul dvs., este posibil să divorțați.
2. Odată ce apetitul tău sexual dispare, nu se mai întoarce
3. Dacă partenerul tău nu te dorește pentru că este stresat, înseamnă că nu te mai iubește.

Aceste mituri sunt devastatoare, pentru că de îndată ce te convingi că „dauna este făcută”, atunci ce mai rămâne cu adevărat decât să arunci prosopul? Renunță? Recunosc înfrângerea? Ajungi fie să te predai unei atitudini pasive, în care nu cauți ajutor, fie și mai rău, faci cerere de divorț.

Acesta este motivul pentru care este extrem de important să cauți îndrumări adecvate și să înveți cum stresul îți afectează apetitul sexual. Familiarizându-vă cu dezavantajele, vă este mai ușor să navigați prin aceste probleme în cuplu. Un lucru este absolut sigur: partenerul stresat nu este singurul care suferă.

De ce stresul îți afectează apetitul sexual

Dacă partenerii nu pot gestiona stresul ca o echipă, relația are de suferit. Iată trei moduri în care stresul vă afectează apetitul sexual.

Cele două sisteme nervoase
Ființele umane au două sisteme nervoase. Sistemul nervos simpatic este acceleratorul, iar sistemul nervos parasimpatic este frâna. Folosim acceleratorul atunci când întâmpinăm dificultăți și provocări în viață.

Ori de câte ori se întâmplă acest lucru, răspunsul nostru la stres (acceleratorul) este eliberat în corpurile noastre. Acest lucru se întâmplă fizic: ritmul cardiac crește, palmele devin transpirate, simți un disconfort interior. Toate aceste lucruri sunt într-adevăr doar corpul tău care îți oferă o doză de energie fie pentru a lupta împotriva problemelor, fie pentru a fugi de ele.

De îndată ce provocarea a fost rezolvată și pericolul a trecut, accelerația va fi eliberată de frână . Ah, o altă provocare a fost rezolvată. Acum te poți relaxa.

Dar…

Când ne confruntăm cu stres pe o perioadă lungă de timp, se poate simți ca și cum acceleratorul nostru s-a blocat. Corpul nostru lucrează cu ore suplimentare, tot timpul și nu permitem niciodată să ne actioneze frânele.

Al nostru sexualitatea merge mână în mână cu frânele noastre . În mod natural și biologic vorbind, nu are sens să ne bucurăm de o atingere erotică sau să stăm întinși sărutăm partenerul nostru dacă pedala noastră de stres lovește metalul. Stresul și dorința sexuală nu se amestecă. Pur și simplu nu poți avea capul plin de 120 de griji în timp ce faci sex grozav.

Se schimbă hormonii
Atunci când acceleratorul a fost în plin pentru o perioadă lungă de timp, corpul tău va începe de fapt să producă mai mult cortizol - acesta este cunoscut sub numele de „hormonul stresului”. Blocurile de construcție utilizate în acest proces sunt aceleași blocuri de construcție folosite pentru a produce testosteronul, hormonul sexual masculin. Prin urmare, pentru majoritatea oamenilor cu simptome de stres de lungă durată, producția lor de testosteron este redusă.

Potrivit unui medic, psihiatru și sexolog clinic norvegian Haakon Aars , testosteronul este hormonul sexual cu cea mai mare semnificație pentru apetitul sexual atât la bărbați, cât și la femei. Aceasta înseamnă că apetitul tău sexual scade din motive fiziologice complet logice.

Apropierea este înlocuită cu absența
Sexualitatea ta nu este afectată doar de hormoni, ci și de factori sociali, relaționali și psihologici. Când hormonii stresului intră, apropierea este înlocuită cu absența. Este aproape imposibil să fii prezent – ​​să asculți și să fii interesat de oamenii din jurul tău – dacă te simți stresat. Este greu să ai de-a face cu cineva în afară de tine.

Hormonii de stres care pompează corpul tău te încurajează fie să lupți, fie să fugi. Acest lucru poate duce chiar să fii agresiv față de partenerul tău. S-ar putea să începi să te repezi la ei sau să țipi la ei. Oamenii pe care îi place în mod normal să îi ai în jurul tău se pot simți dintr-o dată ca o sursă de iritare, deoarece cer timp cu tine.

Toate acestea nu lasă prea mult loc pentru apropierea cu partenerul tău și încet, dar sigur, intimitatea începe să dispară. Pe măsură ce zilele se transformă în săptămâni, ceea ce depui de obicei în tine Cont bancar emoțional , așa cum îl numește Dr. John Glory, devine din ce în ce mai puțin.

Când prezența și intimitatea voastră dispar, iar agresivitatea și iritarea voastră cresc vertiginos, este firesc ca nesiguranța să crească. În cele mai multe cazuri, aceasta echivalează cu o poftă redusă considerabil de intimitate și contact sexual.

Ce poti face?

Atunci când sexualitatea îți dă greutăți, trebuie să abordezi problema de bază. Iată ce vă recomand să faceți.

Vorbește cu partenerul tău despre stres

Oricine poate experimenta stres și nu este absolut nimic de care să-ți fie rușine. Cu toții riscăm să ne confruntăm cu stres. Aveți o conversație zilnică care reduce stresul.

Decideți să gestionați asta ca o echipă
Cu cât sunteți mai mult o echipă, luptând împreună acest stres, cu atât mai bine. Nu numai că vă va crește sentimentul de unitate, dar vă va arăta și că acest lucru este ceva prin care ați reușit să treceți împreună.

Acceptă că apetitul tău sexual va fluctua
Dorința ta sexuală va fi scăzută uneori și este în regulă. Acceptați că ar putea dura puțin pentru a reveni în leagănul lucrurilor. Acest lucru este perfect normal și dacă poți accepta acest lucru, poți avea o viață sexuală minunată și în această perioadă. Totuși, ceea ce trebuie să rețineți este că va dura mai mult până când corpul tău se va simți excitat și va trebui să te concentrezi pe a permite „sistemului nervos de frână” să se activeze.

Concentrați-vă pe activarea frânei
Cu cât poți face asta mai mult, cu atât te lupți cu stresul în sine. Aici vă pot ajuta îmbrățișările și sărutările, îmbrățișările și alte atingeri iubitoare. Pur și simplu obligă corpul să treacă de la stres la relaxare, dacă permiteți acest lucru. Sărută-ți mai mult partenerul stresat și îmbrățișează-l încă 20 de secunde. Le-ați putea oferi chiar și un masaj frumos de 30 de minute etc.

Cum ți-a afectat stresul viața sexuală? Vă rugăm să împărtășiți experiențele dvs. în comentariile de mai jos.