Maneiras cotidianas de reconectar e cultivar seu relacionamento

Reconecte e cultive seu relacionamento. Com a vida cotidiana transtornada devido à pandemia, é compreensível que seu relacionamento tenha ficado em segundo plano ou pareça fraturado recentemente.

Afinal, quando o estresse atinge, os relacionamentos românticos são geralmente os primeiros a sofrer. Os parceiros ficam em último lugar na lista quando você dedica a maior parte do seu tempo, energia e esforço ao trabalho, filhos, parentes, compras de supermercado, lavanderia e contas.

Mesmo quando vocês estão no mesmo espaço juntos, seus nervos em frangalhos podem levar a ataques, dizer coisas das quais se arrepende e ver conflito onde não há nenhum, acumulando tensão adicional.

A solução? Cultivando carinho e admiração. O Dr. John Glory observa em 'Os sete princípios para fazer o casamento funcionar' que o carinho e a admiração são 'dois dos elementos mais importantes em um romance gratificante e duradouro'.

Claro, você deve estar se perguntando como você deve fazer isso em meio a completar uma centena de tarefas em sua lista interminável. Aqui estão sete maneiras simples, mas impactantes de reconectar e estimar uns aos outros, mesmo em uma pandemia global.

Cuide de suas maneiras

Principalmente quando você se sente oprimido, suas maneiras podem ir pela janela fora com seu parceiro. Você se esquece de palavras pequenas, mas significativas, como 'bom dia', 'tenha um bom dia', 'por favor' e 'obrigado'. Uma saudação sincera, um desejo bondoso ou uma demonstração de gratidão podem ajudar muito a fomentar sentimentos positivos em ambos os lados.

Faça questão de ser educado e gentil, mesmo quando estiver frustrado com seu parceiro. Não trate um estranho melhor do que você trata sua namorada.

Compartilhe histórias agradáveis

Reserve alguns minutos para refletir sobre uma característica que você aprecia em seu parceiro e uma história que ilustra essa qualidade. Em seguida, informe seu parceiro, seja pessoalmente, por mensagem de texto ou por e-mail rápido. Esforce-se para compartilhar uma história a cada dia.

Deixe recados de amor

Usando notas adesivas, anote algumas mensagens doces para seu cônjuge. Surpreenda-os colando essas notas no volante, no espelho do banheiro, na caneca de café ou em qualquer outro lugar em que eles realmente apreciem um gesto de amor, especialmente se for uma fonte de estresse (como seu laptop de trabalho).

Vá para o caminho da memória

Por apenas alguns minutos, relembre com seu parceiro o início de seu relacionamento amoroso. Fale sobre o seu primeiro encontro - os nervos, a emoção, os momentos engraçados - e o que os levou a se apaixonarem.

Seja artístico

Como você está ocupado, raramente olha para seu parceiro, mesmo quando estão conversando. Para reconectar, defina um cronômetro para 10 minutos e desenhe o rosto de cada um. Sim, mesmo que já se tenham passado décadas desde que você pegou um giz de cera. A chave aqui é dar ao seu cônjuge a dádiva do seu tempo, total atenção e admiração - dizer:Eu te vejo.

Adicione um pensamento positivo

Como os níveis de estresse levam à desconexão, é mais fácil se concentrar nos traços negativos e em tudo o que seu parceiro énãofazendo, o que expande ainda mais a distância entre vocês. Para neutralizar a negatividade, acompanhe um pensamento crítico com um pensamento positivo.

Isso pode ser qualquer coisa como 'Eu amo os olhos do meu parceiro', 'Agradeço que eles apóiem ​​meus objetivos' ou 'Sou grato por termos os mesmos valores'.

Compartilhe um diário de gratidão

Para expressar ainda mais sua gratidão, dedique um caderno para escrever o que vocês apreciam um no outro. Por exemplo, todas as noites, cada pessoa anota algo como: 'Estou grato por você ter feito o jantar.' Então, no final do mês, leiam juntos, aumentando seu apreço e seu relacionamento.

Honrar um ao outro não requer gestos grandiosos e complicados. Em tempos de estresse e incerteza, muitas vezes simplesmente perceber e apreciar seu parceiro é poderoso para aproximá-lo e ajudá-lo a reconectar e nutrir seu relacionamento.