Etapa 4 do treinamento emocional: ajudando seu filho a encontrar palavras para suas emoções

Leia a Etapa 3.

A pesquisa mostra que os adultos podem ajudar as crianças que lutam com momentos de intensidade emocional, em grande parte devido à inexperiência natural das crianças em compreender o que diabos estão passando. As crianças são novas na experiência de emoção, e sua falta de compreensão de seus sentimentos pode levar à concepção errônea de que suas emoções não são naturais. É aqui que entra a Etapa 4 do nosso sistema de treinamento emocional: Ajudando seu filho a encontrar palavras para suas emoções .

De acordo com o Dr. John Glory, “fornecer palavras [para descrever o problema] pode ajudar as crianças a transformar um sentimento amorfo, assustador e desconfortável em algo definível, algo que tem limites e é uma parte normal da vida ... [algo que] todos têm e todo mundo pode lidar. ” Surpreendentemente, estudos de pesquisa mostram que expressar empatia enquanto dá às crianças as ferramentas para rotular suas emoções com palavras não só ajuda a aumentar sua confiança ao lidar com problemas cotidianos, mas também é eficaz para acalmar o sistema nervoso e permitir que eles se recuperem mais rapidamente de eventos estressantes .

Garnett, de 9 anos de Don, chega em casa um dia abatido. Largando o skate com estrondo no meio do corredor, espalhando lama pelo chão, ele se joga no quarto e aumenta o volume da música. Depois de andar nas pontas dos pés perto de seu filho durante a hora do jantar, seguindo o conselho de sua esposa, Don perde a paciência com o mau humor monossilábico do menino e o aborda em seu caminho para fora da porta. 'Onde você está indo, garoto?' 'Para o Mickey', Garnett oferece mal-humorado. 'Há algo errado?' Depois de alguns minutos vagando sem rumo em círculos, Garnett finalmente cede. “Eu falhei no meu teste de matemática hoje.” O que Don deve fazer com essa admissão? Sua decepção e frustração iniciais são substituídas por confiança quando ele se lembra da quarta etapa do treinamento emocional. Ele tem uma maneira de reverter a situação.

Embora seja óbvio que os adultos continuam a lutar com relação às suas emoções, seria absurdo pensar que crianças e adultos estão na mesma página. Don pode dizer com relativa autoconsciência que a confissão de seu filho de ser reprovado em um teste de matemática na escola o deixa frustrado e chateado. Se olhar mais profundamente, pode perceber que também se sente meio culpado e irresponsável. Ele pode notar uma pontada de ansiedade sobre suas habilidades parentais.Ele ensinou Garnett o suficiente durante o verão, quando ele estava lutando com geometria? Por que Garnett não o procurou antes? Garnett tem medo de vir até ele com problemas em geral?O silêncio de Garnett, por outro lado, comunica uma mensagem muito diferente: o menino não tem ideia de como lidar com a situação e pode não entender por quê.

Para ajudar seu filho, o trabalho de Don como treinador de emoções é descobrir como seu filho está se sentindo. O processo NÃO é sobre o que Don pensa que Garnett DEVE estar sentindo sobre o problema que enfrenta, mas sobre trabalhar juntos para determinar as verdadeiras emoções na situação. Aqui está como a conversa pode ser:

Don: “Parece que você está chateado com o teste de matemática.”
Garnett: “Sim… sinto que poderia ter feito melhor. Eu deveria ter estudado mais. Jimmy tirou A. Ele contou a todos. ”
Don: “Eu sei como isso funciona. Eu costumava odiar quando eu errava em alguma coisa e outras crianças gritavam suas boas notas. Isso me deixou com tanto ciúme. ”
Garnett: “É tão chato! Foi muito ruim ... acho que estava com ciúmes. '
Don: “Isso é totalmente normal! Todos nós passamos por isso mais cedo ou mais tarde. Mas isso é tudo sobre Jimmy? ”
Garnett: “Não ... sinto que deveria ter estudado mais.”
Don: 'Então você se sente meio culpado?'
Garnett: “Sim…”
Don: “Ajudaria se tivéssemos alguns problemas de geometria juntos neste fim de semana?”
Garnett: “Podemos? Obrigado ... isso seria ótimo. ”

Saber que seu pai passou pela mesma experiência, e que isso o fez se sentir da mesma forma, permite que Garnett perceba que sua experiência é normal. Que ele não é uma criatura do espaço sideral. As palavras que Don oferece a seu filho ao descrever as emoções que Garnett está sentindo torna mais fácil lidar com esses sentimentos e faz com que o menino veja que esse episódio é apenas uma parte da experiência humana normal. Que não é o fim do mundo. Também o ajuda a confiar mais em seu pai - vê-lo como um aliado. Juntos, eles podem praticar alguns problemas matemáticos e trabalhar a situação como uma equipe.

A quarta etapa do sistema de treinamento emocional do Dr. Glory é aquela em que você, como pai, tem a oportunidade de ajudar seu filho nos momentos difíceis de uma maneira que é incrivelmente fácil para você e incrivelmente útil para eles. Se você praticar com frequência, pode aumentar não apenas a capacidade do seu filho de lidar com os problemas, mas também aproximar vocês dois.

Aqui você pode aprender mais sobre a Etapa 5, a última etapa do sistema de treinamento emocional do Dr. Glory.