Rozmowa z partnerem o seksie, gdy cierpisz na przewlekły ból

Miliony ludzi cierpią na dolegliwości, takie jak migreny, endometrioza i fibromialgia, które powodują przewlekły ból. Może wpływać na każdy obszar ich życia, w tym na ich relacje. Szczególnie seks może być trudny, jeśli Ty lub Twoja ukochana osoba cierpi na przewlekły ból. Częste zaburzenia, takie jak zespół jelita drażliwego, stwardnienie rozsiane i reumatoidalne zapalenie stawów, nie tylko zaburzają doznania seksualne z powodu samego bólu, ale także skutki uboczne leków lub obniżone libido również przyczyniają się do trudności.

W ogólnej populacji pary, które rozmawiają o seksie, mają lepszy seks, a ludzie, którzy odczuwają ból, który może przeszkadzać w seksie, muszą komunikować się jeszcze więcej. To może być trudne dla obu stron związku. Twój partner może zrozumieć, że cierpisz, ale nadal czuje się odrzucony. Jeśli to ty cierpisz, seks może być ostatnią rzeczą, o której myślisz, a rozmowa o tym może być podatna na zranienie. Oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać, rozmawiając o seksie.

• Spróbuj porozmawiać o seksie, gdy ból nie jest najgorszy. Kiedy odczuwasz silny ból, może to wpłynąć na twoją zdolność słuchania i skupienia się na rozmowie.

• Jeśli odczuwasz ból podczas seksu, poinformuj swojego partnera o przyczynach bólu. Na przykład może sam stosunek jest bolesny lub leżenie na plecach może wywołać zaostrzenie. Jesteś ekspertem od swojego ciała i pamiętaj, że Twój partner nie potrafi czytać w Twoich myślach.

• Jeśli jesteś słuchaczem, zadaj kilka pytań dotyczących bólu partnera. Niczego nie zakładaj. Okaż troskę i zainteresowanie nauką o bólu partnera.

• Jeśli twój ból lub leki powodują niskie libido, porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, jak zwiększyć swoje pożądanie. Świadomość pedału przyspieszenia i hamulców na obu końcach – własnego i partnera – to dobry sposób na zrozumienie nakręcania się.

• Być może będziesz musiał być kreatywny. Jeśli ból usuwa wiele aktów seksualnych ze stołu, wspólnie przeprowadźcie burzę mózgów, w jaki sposób możecie wspólnie uprawiać seks. Szeroka gama sugestii i są dostępne online. Pobierz aplikację Glory Card Decks, aby sprawdzić pomysły na karty Salsa.

• Pomocne może być wymyślenie rytuału, w jaki sposób komunikujesz poziom bólu lub zainteresowanie seksem. Niektóre przykłady to ocena bólu w skali od 1 do 10, a także pragnienie i otwarcie dyskusji. Niektóre pary lubią używać przedmiotów lub symboli, aby wyrazić swoje pragnienie seksu. Możesz umieścić specjalny przedmiot na szafce nocnej jako sygnał.

• W dni, kiedy intymność seksualna nie jest możliwa z powodu bólu, spróbuj znaleźć inne możliwości nawiązania kontaktu ze swoim partnerem. Zapytaj swojego partnera, jak możesz sprawić, by poczuł się kochany i czego potrzebuje od Ciebie tego dnia. Możesz podzielić się uznaniem ze swoim partnerem, spędzić razem trochę czasu, zająć się bólem partnera lub zaangażować się w inną fizyczną intymność, taką jak trzymanie się za ręce lub całowanie.

• Pamiętaj o ogólnych zasadach, aby uniknąć konfliktu. Wyraź swoje uczucia i potrzeby, zaakceptuj odpowiedzialność, a jeśli poczujesz się zalany, zrób sobie przerwę, ćwicz samoukojenie, a potem wróć do siebie.

Jeśli masz do czynienia z bólem od lat lub twój ból postępuje, możesz mieć wrażenie, że twoje życie seksualne się kończy. W większości przypadków na pewno nie musi. Zabierz swojego partnera na wizytę u lekarza, aby dowiedział się o Twoim bólu, a oboje możecie zadać lekarzowi wszelkie pytania dotyczące radzenia sobie z chorobą podczas seksu. Twój lekarz prawdopodobnie będzie dysponował świetnymi zasobami, które pomogą Ci sobie z tym poradzić. Kluczem do zapamiętania jest prowadzenie otwartych rozmów ze swoim partnerem na temat seksu i częste sprawdzanie swojego związku.