Romantyczne związki zanurkuj po narodzinach dziecka (według badań)

Jest tak wiele powodów do ekscytacji, jak oczekując, że rodzice rozpoczną swoją podróż do rodzicielstwa: wybierz imię, udekoruj pokój dziecinny i zaplanuj baby shower. Jednak wśród marek pieluch i kubków niekapek pary rzadko myślą o zabezpieczeniu swojego związku przed nadchodzącymi wyzwaniami. Zrozumiałe jest, że trudno sobie wyobrazić, że coś tak cennego jak noworodek może powodować tak wiele niepokoju w związku.

Badania z Przynoszenie dziecka do domu program opracowany przez dr. John i Julie Glory pokazują, że prawie 2/3 par zgłasza spadek zadowolenia ze związku do trzech lat po urodzeniu dziecka. Co 1/3 par, które zgłosiły pozytywne wyniki, zrobiła inaczej? Okazuje się, że mogli wspólnie uczestniczyć w przejściu. Mieli silne poczucie przyjaźni, ćwiczyli zdrowe radzenie sobie z konfliktami i radzili sobie jako zespół z różnymi potrzebami noworodka.

Tożsamość rodziny zmienia się drastycznie, gdy pojawia się nowe dziecko. Po raz pierwszy matki i/lub ojcowie zostają dziadkami, a córki i synowie stają się rodzicami. Sprawy serca nabierają większego znaczenia, a wartości rodzinne ulegają zmianie. Ta zmiana jest często tak drastyczna, że ​​nowi rodzice czują się przytłoczeni, co może prowadzić do stresu.

Nowi rodzice stają w obliczu spadku seksu i intymności. Walczą o to, jak sprawiedliwie podzielić obowiązki domowe i potrzeby dziecka. Mając niewiele czasu na romans i związek, pary często dają się złapać na „utrzymywanie wyniku”.

Myśli o tym, kto więcej spał poprzedniej nocy lub czyja kolej na obiad, stają się codzienną walką, która prowadzi do wzmożonej wrogości i walki. Rozmowy o pieniądzach, stylach rodzicielskich i oczekiwaniach w związku są napięte i stresujące.

Zachodzą również zmiany fizyczne. Brak snu i wyczerpanie fizyczne zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia depresji, drażliwości i stresu. W szczególności mamy mogą doświadczać zmian hormonalnych przez okres do jednego roku po porodzie. W tym czasie niezwykle ważne jest, aby oboje partnerzy zwracali uwagę na oznaki i objawy poporodowych zaburzeń nastroju.

Jak więc pary mogą chronić swój związek przed nadchodzącymi niebezpieczeństwami? Tworząc poczucie „my”. Jeśli nowi rodzice mogą czuć się tak, jakby byli „razem w okopach”, a nie w dwóch przelatujących nocą statkach, mogą dzielić wzloty i upadki rodzicielstwa.

Odbywa się to poprzez wydzielenie czasu dla siebie nawzajem, aby przywrócić i utrzymać emocjonalną intymność. Przebywający zaktualizowany o wzajemnym życiu poza związkiem utrzymuje przyjaźń silną i nienaruszoną.

Kiedy nie jesteśmy zsynchronizowani, zwykle zadajemy pytania zamknięte, które nie sprzyjają kontaktowi. „Kto dziś gotuje obiad?” lub „Czy zapłaciłeś rachunek za telefon?” nie rób nic, aby zachować poczucie romansu. Spróbuj użyć pytań otwartych, aby być ze sobą zaznajomionym. „Jak się czujesz w swojej pracy?” „Jakie wartości chcesz zaszczepić naszemu dziecku?” i „Jakie są twoje idealne rodzinne wakacje?” są świetne do wypróbowania.

Silną przyjaźń można zachować w chwilach wyczerpania, wyrażając sympatię i uznanie. Pary, które zgłaszają mniejszy stres podczas przejścia do rodzicielstwa, są w stanie zachować pozytywne nastawienie i dawać sobie nawzajem korzyść z wątpliwości, że poradzą sobie z początkowym napięciem związanym z urodzeniem noworodka. „Dziękuję za zabranie dziecka, kiedy mogę odpocząć”, „Naprawdę doceniam to, jak możesz ją tak uspokoić”, „Wiem, że to trudne, ale jesteś naprawdę wspaniałą mamą dla naszego małego chłopca”. Te miłe słowa mają długą drogę.

Gdy nieuchronnie pojawia się konflikt, skutecznie radzę sobie z nieporozumieniami, używając konstruktywne techniki rozwiązywania problemów , zwłaszcza gdy czujesz się wyczerpany i przytłoczony. Podnoszenie problemów w delikatny i delikatny sposób, bez wskakiwania do gardła partnera, pozwala ci przekazać swój punkt widzenia i poczuć się wysłuchanym.

Na przykład: Jeśli czujesz się sfrustrowany, że ostatnio nie otrzymywałeś uczucia, zamiast krzyczeć „Nigdy nie masz dla mnie czasu”, spróbuj powiedzieć: „Uwielbiałem, kiedy przytulaliśmy się tamtej nocy. Czy możemy zrobić więcej w tym tygodniu?”

Inną strategią zapobiegania konfliktom jest umożliwienie partnerowi poczucia, że ​​ma cenny udział w związku. Otrzymywanie od nich rad, wyrażanie szczerego zainteresowania tym, co mają do powiedzenia, oraz widzenie rzeczy z ich strony sprawia, że ​​czują, że mają głos. To sprawia, że ​​czują, że są dla Ciebie ważne, a Ty szanujesz ich wkład. Przykładami tego mogą być podejmowanie inicjatywy w pracach domowych, podążanie za sugestiami, jakie mają na temat nowej książki dla rodziców i pozwolenie im na przejęcie opieki nad dzieckiem, gdy potrzebujesz odpoczynku.

Bycie nowym rodzicem dotyczy podróży, a nie celu. Będziesz ewoluował we własnym czasie, we własnym stylu i na swój własny sposób. Musisz tylko pamiętać o kilku rzeczach, aby twój związek był silny. Zrozum, że ty i twój partner nie jesteście jedyną parą walczącą o przetrwanie tych pierwszych kilku miesięcy. Drastyczne zmiany towarzyszące narodzinom dziecka są normalne i niekoniecznie oznaczają oznaki niespokojnego małżeństwa. Bycie pozytywnym i znajdowanie czasu dla siebie nawzajem pozwoli Ci stworzyć szczęśliwą i zdrową rodzinę.

Porada eksperta: Jeśli jesteś rodzicem spodziewającym się dziecka lub dopiero zaczynasz rodzicielstwo, poświęć w tym tygodniu 15 minut dziennie, aby skontaktować się ze swoim partnerem. Pamiętaj, że doganianie się pomaga utrzymać emocjonalną i intymną więź. To nie powinno być czymś, co robisz od czasu do czasu, ale istotną częścią twojego związku. Zainwestuj w talię kart Miłosnej Mapy, aby uzyskać pomocne pytania, które zainicjują rozmowę.

Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak zbudować pozytywną, trwałą relację z nowym członkiem rodziny, zapisz się poniżej.