Budowanie mapy miłości

Problemy osobowości nie rujnują małżeństwa, wspólne zainteresowania niekoniecznie trzymają pary razem i nie, mężczyźni i kobiety nie pochodzą z różnych planet. Badania dr Johna Glory'ego dają wgląd w nieskuteczność popularnych, szybkich metod naprawy i wzmacniania relacji. Pójdźmy o krok dalej, wyposażając Cię w umiejętności i narzędzia, które pozwolą Ci przetestować obalane mity w Twoim związku.

Przećwicz ze swoim partnerem następujące ćwiczenia „Tworzenie mapy miłości”, zwracając szczególną uwagę na jego odpowiedzi. Nie bądź tylko dobrym słuchaczem. Pamiętaj, co mówi ci twój partner. Kiedy pracujesz nad swoimi mapami miłości ze swoim partnerem, poznając jego wewnętrzny świat psychologiczny, udzielane przez niego odpowiedzi nie tylko pomagają ci pozostać w kontakcie, ale także wzmacniają twoje emocjonalne połączenie. Oto kilka zabawnych ćwiczeń „Budowanie mapy miłości”, które możecie wypróbować wraz z partnerem w ten weekend:

• Komunikowanie się przy użyciu wyłącznie umiejętności aktywnego słuchania, gdy próbujesz rozwiązać konflikt, nie uratuje twojego związku i niezależnie od twojego zwykłego stylu kłótni, okazanie partnerowi ciepła i miłości, które w naturalny sposób do niego czujesz, doprowadzi cię do lepszego rozwiązania twoich różnic. W troskliwy i czuły sposób zapytaj swojego partnera, jak się czuje w związku z podejściem do rozwiązywania konfliktów i omów z nim swoje uczucia. Ta rozmowa powinna pomóc wam dwojgu lepiej zrozumieć się nawzajem, gdy następnym razem się nie zgadzacie.

• Pomyśl o obszarze, o który ty i twój partner mieliście ostatnio konflikt. Zapytaj ich, dlaczego czują się tak, jak oni, i podziel się głębszymi pragnieniami, nadziejami i marzeniami leżącymi u podstaw twojej pozycji. Sięganie do siebie z troską i czułością pomoże wam lepiej zrozumieć, co was porusza w tym obszarze konfliktu i ogólnie zbliżyć się do siebie.

• Porozmawiaj ze swoim partnerem o dobrych chwilach, jakie spędziliście razem, o zajęciach, którymi lubią się z tobą dzielić, oraz o zajęciach, w które woli angażować się na własną rękę. Podziel się również własnymi preferencjami! Dojście do wzajemnego zrozumienia swoich potrzeb pozwoli Ci uniknąć niepotrzebnych napięć i zwiększy wzajemną radość ze swojego towarzystwa.

• Pamiętaj, że unikanie drobnych konfliktów nie zrujnuje twojego małżeństwa. Jeśli poczujesz, że między wami narasta napięcie, zrób sobie przerwę i zrób dla siebie coś przyjemnego i relaksującego. Idź pobiegać, zabierz dzieci do parku lub zacznij nową książkę.

• Małżeństwo nie powinno być obowiązkiem ani wymianą ekonomiczną. Pomyśl o chwilach, w których twój partner naprawdę był przy tobie io chwilach, w których najbardziej cieszyłeś się w swoim związku. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, co każdy z was lubi dawać sobie nawzajem i uwolnij swój związek od quid pro quo. Jeśli twój partner uwielbia masaże, okaż swoje uczucie, zaskakując go masażem, gdy wróci do domu narzekając na frustrujący dzień w pracy. Baw się i bądź kreatywny!

Ćwiczenia te mają na celu pomóc ci w budowaniu relacji opartej na zaufaniu i miłości poprzez wzmocnienie przyjaźni z partnerem. Ponownie, te rozmowy nie mają prowadzić do ostatecznego rozwiązania. Małżeństwo to praca w toku! Więcej takich ćwiczeń znajdziesz w Loving Out Loud od Glory Relationship Coach.