4 powody, dla których nowi rodzice walczą i jak je przezwyciężyć

Wyobraź sobie, że śpisz tylko kilka godzin dziennie. Czujesz się zamknięty w swoim domu, a Twoje nowe dziecko płacze od wielu godzin. W tym momencie twój współmałżonek ze złością nazywa cię samolubnym. Czując się zaatakowany, walczysz, a rozmowa szybko się nasila.

Ta wymiana krytyki jest jednym z czterech wspieranych przez naukę predyktorów pogorszenia się relacji. Badania przeprowadzone przez dr Glory w ramach programu Bringing Baby Home pokazują, że nowi rodzice, którzy regularnie angażują się w tego typu zachowania, mają trudniejsze przejście do rodzicielstwa.

Czterech predyktorów rozpadu związku są tym, co dr Glory nazywa Czterema Jeźdźcami Apokalipsy. Należą do nich krytyka, pogarda, defensywność i murowanie. Więc co te cztery? katastroficzne zachowania wyglądać i jak świeżo upieczeni rodzice mogą ich unikać?

1. Krytyka różni się od reklamacji. Atakuje charakter twojego partnera, wskazując, że jego osobowość jest w jakiś sposób „wadliwa”. Usuwa również twoją odpowiedzialność za problem i przenosi wszystko na twojego partnera. W związkach heteroseksualnych kobiety częściej krytykują niż mężczyźni.

Niektóre przykłady krytyki obejmują:

• „Zawsze zostawiasz naczynia w zlewie”.
• „Nigdy nie wracasz do domu na czas”.
• 'Co z tobą nie tak?'
• „Jesteś taki samolubny”.

2. Pogarda to ogólne uczucie braku szacunku lub apatii w stosunku do drugiej osoby. Obiekt pogardy sprawia, że ​​czuje się pogardzany i bezwartościowy. Pogarda jest największym pojedynczym predyktorem rozwodu według pracy dr Glory.

Przykłady pogardy obejmują:

• „Zapomniałbyś o swojej głowie, gdyby nie była do ciebie przyczepiona”
• „Zawsze muszę nadrobić luz, ponieważ nie robisz tego tak dobrze jak ja”.
• 'Jesteś idiotą.'
• „Och kochanie, jesteś takim dupkiem”.
• „Jesteś leniwy i bezwartościowy”.

3. Obronność służy do ochrony przed poczuciem ataku lub obwiniania. Problem z defensywnością polega na tym, że eskaluje kłótnię i utrudnia znalezienie rozwiązania.

Niektóre przykłady defensywy obejmują:

• Odmawianie odpowiedzialności
• Kontrataki
• Robić wymówki

4. Kamienne mury dzieje się, gdy czujesz się przytłoczony. Po prostu się zamykasz, wycofujesz się z interakcji lub odchodzisz. 85% kamieniarzy w laboratorium doktora Glory'ego to mężczyźni.

Przykłady murów kamiennych obejmują:

• Unikanie kontaktu wzrokowego
• Odmowa zaangażowania się w dyskusję
• Ignorujesz swojego partnera

Kluczem do pokonania Czterech Jeźdźców jest rozpoznanie, że angażujesz się we wzorce, które mogą zaszkodzić twojemu związkowi. Każdy związek ma problemy, konflikty i wyzwania. Złapanie ich na wczesnym etapie i możliwość zmiany biegów na zdrowsze alternatywy jest konieczne, aby związek mógł się rozwijać. Typowe stresory, z którymi borykają się nowi rodzice, obejmują opiekę nad dziećmi, prace domowe, pieniądze i finanse, równoważenie kariery i rodziny oraz członków dalszej rodziny.

Omawianie trudnych tematów w sposób pełen miłości i wsparcia pomaga złagodzić napięcie i podwyższony stres oraz budować relację, która jest intymna i zabawna. Wypróbuj następujące kroki, aby pomóc w zarządzaniu konfliktem:

Zmiękcz swój start-up
Pierwsze trzy minuty rozmowy decydują o jej zakończeniu. Rozmowy, które rozpoczynają się na którymś z Czterech Jeźdźców, szybko się kończą. Podnoszenie problemów w delikatny sposób daje bardziej pozytywne rezultaty.

Przykłady zmiękczonego start-upu: „Czy możemy porozmawiać o czymś, co mnie niepokoi?” lub „Zawsze jesteś bardzo pomocny. Naprawdę to doceniam w tobie. Mam pewne obawy i chcę je omówić. Czy teraz jest dobry czas?”

Zaakceptuj wpływ
Nasza rzeczywistość jest subiektywna, co oznacza, że ​​zawsze istnieją dwa punkty widzenia i oba są poprawne. Spróbuj zrozumieć perspektywę partnera i znaleźć jakąś wspólną płaszczyznę. Czy widzisz wartość w części tego, co przekazuje twój współmałżonek, nawet jeśli się nie zgadzasz?

Przykłady akceptacji wpływu: „Pozwól, że spróbuję zrozumieć twój punkt widzenia. Czy możesz powtórzyć, co o tym myślisz? lub „Nigdy wcześniej tego nie widziałem w ten sposób, ale ma to sens”. lub „Nie zgadzam się, ale rozumiem, jak się czujesz”.

Napraw często
Kiedy sprawy przybierają negatywny obrót, spróbuj naprawić, używając humoru, empatii i uczucia. Te naprawy łagodzą napięcie i łagodzą ostre emocje, które mogą się pojawić.

Kilka przykładów prób naprawczych: Sięganie po ręce lub ciepły uścisk, rozjaśnianie nastroju przez drażnienie lub żartowanie („Czy możemy coś zrobić?”) i wyrażanie empatia („Nigdy nie rozumiałem, jak ciężko było ci do tej pory.”).

Kompromis
Wspólne rozwiązywanie konfliktów i opracowanie uzgodnionego planu pomaga znaleźć wspólną płaszczyznę. Okazywanie szacunku dla punktu widzenia partnera pozwala oboje czuć się, jakbyś był na tej samej stronie.

Kilka przykładów kompromisu: „To nie twój problem, tonaszproblem. Jak możemy się spotkać w środku?” lub „Czy możemy opracować plan kompromisu?” lub „Gdzie się pokrywają nasze stanowiska?”

Nie martw się, jeśli w swoim związku użyjesz Czterech Jeźdźców Apokalipsy. Ważne jest, aby zrozumieć, że te interakcje są normalne i nie oznaczają końca małżeństwa. Dzięki świadomości i intencjonalności nowi rodzice mogą: naprawić swoje błędy i dostosuj swoje zachowanie, zwłaszcza gdy czują, że mają silne połączenie i przyjaźń.

Więc następnym razem, gdy nie będziesz spać, Twoje dziecko będzie płakać, a Twój partner rzuci się na Ciebie, pamiętaj słowa dr Glory: „Największym darem, jaki możesz dać dziecku, jest silna więź między Tobą a Twoim partnerem”.