Ko darīt, kad jūsu partneris nāk pie jums

Jūsu smadzenēs riņķo vārdi no pagājušās nakts sarunas. Jūsu partneris iznāca pie jums.

Varbūt jūs nebijāt 100% pārsteigts, bet tomēr tas ir pateikts skaļi, un tagad jūs sēžat uz šīs informācijas smaguma un domājat, ko darīt tālāk.

Varbūt jūsu smadzenes spēlē galda tenisu:

Jūs vēlaties atbalstīt un cienīt viņu ceļojumu.

Bet ko darīt, ja tas nozīmē, ka neesat seksuāli saderīgs?

Jūs jūtaties pagodināts, ka jūsu partneris bija tik godīgs un neaizsargāts.

Bet dziļi sirdī jūs nevarat palīdzēt justies nodotam, it kā no jums tiktu slēpts noslēpums, un jūs domājat, vai vēl kaut kas nav slēpts.

Jūs uzskatāt, ka mīlestība ir mīlestība, un atbalstāt LGBTQ kopienas tiesības.

Bet jūs nekad neesat uzskatījis sevi par šīs kopienas daļu. Ko tas nozīmēs?

Un jautājumi tikai nāk viens pēc otra. Pats sliktākais…

Vai šī iemesla dēļ mēs šķirsimies?

Dažas attiecības beidzas pēc viena partnera iznākšanas, bet dažas nē.

Nav viennozīmīgu atbilžu uz jūsu jautājumiem. Jums un jūsu partnerim ir kopīgi jāveido attiecības, kurās vēlaties būt. Ir svarīgi pārāk nevienkāršot cilvēka seksualitātes, dzimuma identitātes un orientācijas sarežģītību.

Par laimi attiecību eksperti zina, kā palīdzēt pāriem pārvarēt atšķirības. Šajā rakstā sniegtais padoms ir paredzēts kā rīks, lai nodrošinātu kādu struktūru, kas palīdzētu jums pārliecināties, ka tiek uzklausītas gan jūsu balsis, gan abas jūsu vajadzības. Šis padoms ir balstīts uz maniem 28 gadiem pāru terapeita amatā kopā ar to, ko mēs zinām no The Glory Institute četrām desmitgadēm, pētot vairāk nekā 3000 pāru.

Šeit ir daži sākuma punkti, no kuriem strādāt.

1. darbība. Atcerieties, ka jums nav jādara nekas, ko nevēlaties darīt

Jūs abi esat vienas komandas locekļi. Jūs to pārdzīvojat kopā un varat pieņemt kopīgu lēmumu par to, kas ir labākais.

2. darbība: uzdodiet atvērtus jautājumus (pat ja baidāties no atbildēm)

Pirms tuvojaties savam partnerim sarunai, iesakām parūpēties par sevi. Ja jūsu sirds pukst vairāk nekā 100 sitienu minūtē, jūs esat cīņas vai bēgšanas stāvoklī (ko sauc arī par plūdiem), un jūs nevarēsit produktīvi sarunāties. Lai pārliecinātos, ka jūtaties mierīgs, dariet to, kas jums ir vislabākais, lai iztīrītu prātu un nomierinātu sevi.

Kad jūs un jūsu partneris esat gatavi sarunai, sāciet, uzdodot atvērtus jautājumus un dziļi ieklausoties atbildēs. Cilvēki ir laimīgāki attiecībās, ja jūtas pazīstami. Tas ir viens no septiņiem principiem, kas noved pie attiecību stabilitātes, kas ir “mīlestības karšu veidošanas” galvenā prasme.

Uzdodot jautājumus, esiet nevērtējoša klausīšanās auss. Ļaujiet viņiem pastāstīt savu stāstu saviem vārdiem. Ja nepieciešams, uzdodiet precizējošus jautājumus, bet ne izaicinošus.

Piemēram, tā vietā:

'Kāpēc tu man neteici agrāk?'

Izmēģiniet kaut ko līdzīgu:

'Par kādām lietām jūs esat domājis?'

'Ko vēl jūs vēlētos, lai es saprotu?'

'Kā es varu jūs šobrīd atbalstīt?'

Nebaidieties uzdot visus jautājumus, kas jums rodas. Daži cilvēki uztraucas, ka jautājumu uzdošana ir uzmācīgi. Gluži pretēji, laipnas zinātkāres izrādīšana ir veids, kā paust interesi un atbalstu personai, kuru mīlat. Tas, visticamāk, radīs tuvāku un labāku izpratni.

Jums var rasties jautājumi par vārdiem, kas jāizmanto, lai runātu par šo tēmu, vai arī jūs varētu lūgt definīcijas terminiem, kas jums ir jauni. Atcerieties, ka jūsu partneris nerunā visas kopienas vārdā. Viņi vienkārši dalās tajā, ko domā un tic.

Kamēr jūsu partneris runā savu patiesību, jūs tiekat uzaicināts viņu pasaules un identitātes svētajā daļā. Viņiem ir drosmīgi dalīties, un tas ir drosmīgs no jums, ja esat atvērts klausīties.

Jūs varētu dzirdēt lietas, kas krasi atšķiras, nekā jūs domājāt. Tas nenozīmē, ka jūsu partneris mainās. Tas nozīmē, ka viņi jums pietiekami uzticas, lai sīkāk pastāstītu par to, kas viņi ir, un atjauninātu savas mīlestības kartes.

3. solis: esiet godīgs pret sevi un savu partneri

Sekojiet līdzi, pārdomājot to, ko dzirdat. Tādā veidā viņi zinās, ka jums rūp pietiekami, lai viņus dziļi izprastu.

Klausoties atbildēs uz saviem jautājumiem, viņu galvas var pacelt bailes un šaubas. Jums varētu rasties jautājums, vai jums ir jāmaina sava būtība vai attiecību veids, kādās vēlaties būt.

Centieties neļaut šīm bailēm liegt jums runāt par savu patiesību. Pat ja jūs nevēlaties zaudēt cilvēku, kuru mīlat, jūs nevēlaties pārliecināt sevi, ka jums vajadzētu justies vai ticēt kaut kam, kas jums nav patiess.

Pirmais solis ir katram no jums vienkārši godīgi par to runāt. No Glorys pētījuma mēs zinām, ka kompromisi darbojas, ja abi cilvēki spēj skaidri noteikt jomas, kurās viņi ir elastīgi.unjomas, kas ir pamatvajadzības.

4. solis: veltiet laiku

Jums nav uzreiz jāpieņem nekādi lēmumi. Šie jautājumi ir sarežģīti un prasīs laiku, lai integrētos un izglītotos.

Visi jūsu attiecību lielie aspekti nekur nav pazuduši. Jums ir smagi jāstrādā, tāpēc tikmēr mēģiniet turpināt izklaidēties kopā. Dodieties uz savām iecienītākajām vietām, izbaudiet iecienītākos randiņus un ļaujiet dzīvei turpināties vienlaikus.

Vēl viena ziņa līdzi paņemšanai

Sekojiet līdzi balvai. Iedomājieties, ka jums ir dziļāka skaidrība par savu un partnera seksualitāti.

Tā vietā, lai justos, ka jums ir jādara kaut kas, ko nevēlaties darīt, vai jūsu partnerim ir jādzēš svarīga daļa no tā, kas viņi ir, jūs varat pieņemt savstarpēju lēmumu, kas ļaus jums abiem būt veselam. par to, kas tu esi.

Dariet darbu, esiet drosmīgs, runājiet savu patiesību un klausieties sava partnera patiesību.