Patiesība par cerībām attiecībās

Daudzi laulības terapeiti liek pāriem gaidīt mazāk. Ja jūs pazemināsit savas cerības, strīds beigsies, tad jūsu partneris jūs nepievils.

Cerības ir aizvainojumi, kas gaida, kad tas notiks.

— Estere Perela (@EstherPerel) 2016. gada 22. maijs

Šis padoms ir nepareizs. Donalds Baukoms , psiholoģijas profesors Ziemeļkarolīnas Universitātē, desmit gadus pētīja laulības gaidas. Viņš atklāja, ka cilvēki saņem to, ko viņi gaida. Cilvēki ar zemām cerībām mēdz būt attiecībās, kurās pret viņiem izturas slikti, un cilvēki ar lielām cerībām mēdz būt attiecībās, kurās pret viņiem izturas labi.

Tas liek domāt, ka, ievērojot augstus standartus, jums ir daudz lielāka iespēja sasniegt tādas attiecības, kādas vēlaties, nekā, skatoties no malas un ļaujot lietām slīdēt.

“Pietiekami labas” attiecības

Es mudinu pārus tiekties pēc “pietiekami labām” attiecībām, kas izklausās pēc samierināšanās ar mazāku par labāko. Vai tas nav pretrunā ar Baucom pētījuma rezultātiem par laulības cerībām?

Ļaujiet man paskaidrot.

Pietiekami labās attiecībās cilvēkiem ir lielas cerības no tā, kā pret viņiem izturas. Viņi sagaida, ka pret viņiem izturēsies ar laipnību, mīlestību, pieķeršanos un cieņu. Viņi nepanes emocionālu vai fizisku vardarbību. Viņi sagaida, ka viņu partneris būs lojāls.

Tas nenozīmē, ka viņi sagaida, ka viņu attiecībās nebūs konfliktu. Pat laimīgi precējušies pāri strīdas. Konflikts ir veselīgs, jo tas rada lielāku sapratni.

Arī cilvēkiem nevajadzētu cerēt, ka atrisinās visas viņu attiecību problēmas. Mani Mīlestības laboratorijas pētījumi atklāja, ka gandrīz ⅔ attiecību konfliktu ir mūžīgs. Kā Dr. Dens Vills saka: 'Izvēloties ilgtermiņa partneri... jūs neizbēgami izvēlēsities noteiktu neatrisināmu problēmu kopumu.'

Turklāt ir nereāli sagaidīt, ka attiecības dziedē bērnības brūces vai kļūs par ceļu uz garīgo apgaismību vai pašrealizāciju. Eli Finkels , Ziemeļrietumu universitātes psiholoģijas profesors, mudina pārus “pārkalibrēt” savas laulības cerības šīm eksistenciālajām vajadzībām.

Tāpēc nesamierinieties ar sliktu attieksmi. Kā tēvam labākais veids, kā pasargāt manu meitu no sliktām attiecībām nākotnē, ir izturēties pret viņu ar mīlestību un cieņu, tāpēc viņa sagaida, ka partneris pret viņu izturēsies tāpat.

Mūsu empīriski balstītajā teorijā, Sound Relationship House, mēs aprakstām, ko dara un kam ir pāri, kuriem ir pietiekami labas attiecības. Viņi ir labi draugi. Viņiem ir apmierinoša seksuālā dzīve. Viņi uzticas viens otram un ir pilnībā uzticīgi viens otram. Viņi spēj konstruktīvi risināt konfliktus. Tas nozīmē, ka viņi var nonākt pie savstarpējas sapratnes un nonākt pie kompromisiem, kas darbojas. Un viņi var efektīvi labot, ja viens otru ievaino.

Viņi godā viens otra sapņus, pat ja tie ir atšķirīgi. Viņi veido kopīgu nozīmju sistēmu ar kopīgām vērtībām un ētiku, uzskatiem, rituāliem un mērķiem. Viņi ir vienisprātis par tādiem pamatsimboliem kā mājas, mīlestība un bērnu audzināšana.

Sagaidi to. Tu to esi pelnījis. Tas nav nesaprātīgi, un tas ir sasniedzams.