4 veidi, kā vecāki var līdzsvarot pāra un ģimenes laiku

Es joprojām novēroju pieaugošu tendenci savā privātajā praksē, kad partneri cenšas atrast līdzsvaru starp pārī pavadīto laiku un ģimenes laiku. Daži vecāki tik ļoti koncentrējas uz saviem bērniem, ka šajā procesā atstāj novārtā savu laulību.

Kamēr bērni plaukst, saņemot daudz mīlestības no aprūpētājiem, vecākiem ir vajadzīgs laiks vienatnē, lai uzlādētos un koncentrētos uz savām romantiskajām attiecībām, kas viņus vispirms saveda kopā.

Saskaņā ar psihologs Pats Lovs , 'Katru dienu vecāki izjūt prieku, ka bērna dzīve kļūst labāka, produktīvāka un daudz jēgpilnāka, vienlaikus darot to pašu.'

Centieties līdzsvarot pāra un ģimenes laiku

In Cīņa par savu laulību , autors Harolds J. Markmens, Ph.D. saka, ka kopā pavadīto jautro partneru skaits ir galvenais faktors, lai prognozētu viņu kopējo laulības laimi.

Markmans skaidro: “Kad mēs intervējam pārus, kuri plāno laulību, mēs uzzinām, ka lielākajai daļai no viņiem ir daudz jautrības attiecību sākumā. Taču pārāk daudziem jautrība izzūd laika gaitā.

Sidneja un Kevins, abiem jau trīsdesmit gadu vecumā, audzina divus dēlus desmit un divpadsmit gadus vecus. Viņi bija uz šķiršanās sliekšņa, jo bija šķīrušies. Abi strādā pilnu slodzi, viņus nogurdina vecāku prasības, un viņi ir iekrituši slazdā, atstājot novārtā savas attiecības.

Kevins pārdomā: 'Sidneja lielāko daļu vakaru un nedēļas nogales vēlas pavadīt kopā ar ģimeni, bet es lielāko daļu nakšu pāreju mājās no darba tikai pulksten 20.00. Līdz piektdienas vakaram es vienkārši vēlos doties vakariņās ar Sidu. Es uzskatu par prioritāti spēlēt ar puišiem nedēļas nogalēs, taču man ir vajadzīgs laiks, lai atgūtos no darba, un es vēlos ar viņu pavadīt vairāk kvalitatīva laika.

Sidneja atbild: “Es neapzinājos, ka tu tā jūties. Jūtos tiešām saplosīta. Es nevēlos atstāt bērnus pie aukles piektdienas vakaros, jo viņi visu nedēļu ir skolā un pēcskolas aprūpē.

Pāru terapijas laikā Sidneja un Kevins sāka apšaubīt savas prioritātes un to, kā viņi pavada laiku ārpus darba. Par laimi, viņi ir veltīti viens otram un ir apņēmības pilni pavadīt laiku pārim, lai izvairītos no laulības sabrukšanas.

Viņi nolēma katru otro piektdienu mainīt vakariņu randiņu vakaru un picas un filmu vakaru kopā ar bērniem. Šis plāns ļāva visiem ģimenes locekļiem apmierināt savas vajadzības.

Doktora Džona Glorija pētījumi liecina, ka partnera ietekmes pieņemšana nozīmē viņu vajadzību apsvēršanu, nenovelkot vainu un neizdarot spriedumus. Pēc mūsu otrās sesijas Sidneja spēja pieņemt Kevina ietekmi un saprata, ka laiks vienatnē ar viņu katru otro piektdienas vakaru var sniegt labumu visai ģimenei. Sidneja pamanīja, ka viņa jūtas tuvāk Kevinam un ka viņas dēliem patiešām patika aukle, kad viņu vecāki devās ārā.

Šeit ir pieci veidi, kā līdzsvarot laiku kā pārim un laiku kā ģimenei.

1. Ieplānojiet laiku vienatnē ar savu partneri
Pāri, kuri ieplāno laiku vienatnē, var biežāk vērsties viens pret otru, jo ir mazāk traucēkļu.

Doktors Džons Glorijs atklāja, ka pāri, kuri šķīrās vidēji 6 gadus pēc kāzām, viņa laboratorijā pievērsās viens otram 33% laika, savukārt pāri, kas bija kopā pēc 6 gadiem, viens pret otru pievērsās 86% laika. Tā ir liela atšķirība.

2. Izveidojiet savienojumu nelielos mirkļos
Kad Sidneja sāka pavadīt vairāk laika kopā ar Kevinu, es ierosināju viņiem praktizēt vairāk izrādīt vienam par otru interesi. Terapeits Bobs Navarra iesaka pāriem uzdot jautājumus par savu ikdienas dzīvi, lai uzzinātu vairāk par viens otra pasauli.

Laika gaitā tas izraisīja dziļāku emocionālo un seksuālo saikni starp Sidneju un Kevinu un nostiprināja viņu laulību.

3. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā kā ģimene
Noteikti plānojiet īpašus pasākumus un kādu atvaļinājuma laiku kopā ar visiem ģimenes locekļiem, ja iespējams, regulāri, lai visi justos audzināti.

Pajautājiet saviem bērniem, ko viņiem nozīmē kvalitatīva laika pavadīšana ģimenē. Jūs varētu būt pārsteigts par viņu atbildēm.

4. Dariet saviem bērniem zināmu, ka novērtējat savu partnera UN vecāku lomu
To darot, jūs kalpojat par pozitīvu paraugu veselīgām ģimenes attiecībām un parādāt saviem bērniem, ka jūsu partnerība ir svēta.

Kad sešus mēnešus pēc mūsu pirmās sesijas es tikos ar Sidneju un Kevinu, viņi bija spēcīgi un pieņēma domu, ka Kevina centieni pēc uzmanības, pieķeršanās un atbalsta paglāba viņus no laulības šķiršanas. Par laimi, Sidneja bija pietiekami gudra, lai pievērstu uzmanību!

Jums nav jāizvēlas starp būt labiem vecākiem un labam partnerim. Kopīgs darbs, lai atrastu pareizo līdzsvaru, ilgtermiņā atmaksāsies jums, jūsu laulībai un jūsu ģimenei.