Pašapkalpošanās: akmens mūrēšana, II daļa (pētījums)

Šajā ierakstā mēs iepazīstinājām ar Stonewalling, Dr. Glorijas ceturto un pēdējo no 'Četriem jātniekiem'. Šeit mēs dalāmies ar dažām zinātniskām specifikām.

Dr. Glory atklāja, ka attiecību “meistari” konfliktu diskusijās uztur pozitīvā un negatīvā attiecību 5:1. Pozitīva mijiedarbība ietver: intereses izrādīšanu, pieķeršanos, humoru, empātiju un apstiprinošu ķermeņa valodu (piemēram, acu kontaktu un galvas mājienu). Lai gan var šķist intuitīvi, ka negatīva apmaiņa, kas ir lielāka par pozitīvo, liecina par attiecību problēmām, Dr. Glory attiecība 5:1 arī liecina, ka negatīvisms ir veselīgs, ja vien šī attiecība tiek saglabāta un četri jātnieki nav klāt.

Nekonstruktīvu strīdu cikli un pozitīvas ietekmes trūkums ir galvenie akmeņu mūrēšanas priekšnosacījumi, jo īpaši, ja tiek izmantota akmens mūrēšana, lai mēģinātu sevi nomierināt vai deeskalēt, taču tas rada pretēju efektu un izraisa attiecību pasliktināšanos. Kad šie cikli kļūst arvien intensīvāki un fizioloģiskais uzbudinājums sāk strauji pieaugt, parādās šāda dinamika:

• Abiem partneriem ir: (a) informācijas apstrādes spēju samazināšanās (samazināta dzirde, samazināta perifērā redze, problēmas ar uzmanības novirzīšanu no aizsardzības pozas); b) aizsardzības spējas palielināšanās; c) radošu problēmu risināšanas spēju samazināšanās; un d) spēju klausīties un empātijas samazināšanās.

• Vīrieši vienmēr biežāk mētājas nekā sievietes. Viņi emocionāli atkāpsies no konfliktu diskusijām, kamēr sievietes paliks emocionāli iesaistītas. 85% no Dr. Glorijas akmens mūrētājiem bija vīrieši.

• Kad sievietes mūrē akmens mūri, tas diezgan paredz šķiršanos.

• Vīrieši biežāk nekā sievietes atkārto spriedzes saglabāšanas domas, kas var paildzināt viņu fizioloģisko uzbudinājumu un paaugstinātu modrību, bieži izraisot partneru uzliesmojumu, līdz abi nonāk līdz emocionālās atslāņošanās un izvairīšanās punktam.

• Vīriešu mūrēšana ar akmeņiem ļoti satrauc sievietes, paaugstinot viņu fizioloģisko uzbudinājumu (piemēram, paātrinātu sirdsdarbību utt.) un pastiprinot vajāšanu par šo problēmu.

Daudzi no šiem atklājumiem nāk no 1985. gada pētījuma, ko veica Dr. Glory un Levenson ar nosaukumu “Attiecību apmierinātības pārmaiņu fizioloģiskie un afektīvie prognozētāji”, kuriem varat piekļūt šeit.

Rezumējot: akmeņu mūrēšana ir slikti! Šeit ir labs noteikums: kad jūs abi konfliktējat un kāds izrakstās, reģistrējieties kopā ar viņu un paņemiet pārtraukumu. Citiem vārdiem sakot, kad sākas akmeņu mūrēšana, apstājieties.

Akmens mūrēšana ir gan dabiska, gan nāvējoša. Tas ir normāls aizsardzības mehānisms, un tas ir apmēram šādi:

Ja jums ir tendence izvairīties no konfliktiem, domājot šādi, kaut kas cits var sabojāt un pazust: jūsu attiecības. Bet nekrīti panikā! Satraukumam nav iemesla, jo nekas nekavēsies vai nepazudīs, ja zināsi tikai vienu lietu: veselīgu veidu, kā tikt galā ar tieksmi uz akmens mūri un emocionāli atrauties. Tādā veidā ir fizioloģiska sevis nomierināšana, par ko vairāk varat lasīt šeit.