Kad ir piemērots laiks, lai meklētu konsultāciju?

Potenciālie klienti, kā arī draugi un ģimenes locekļi man bieži jautā, vai viņu attiecībās ir nepieciešama profesionāla palīdzība vai arī viņi var un vajadzētu atrisināt savas problēmas pašiem.

Es parasti viņiem jautāju: vai jūs ignorējat mazus ugunsgrēkus savās mājās un zvanāt 911 tikai tad, kad jūsu māja gatavojas nodegt līdz zemei?

Tāpat kā mēs ātri izsaucam ugunsdzēsējus, mums vajadzētu savlaicīgi izsaukt palīdzību, nevis ļaut karstajiem punktiem izkļūt no kontroles.

Mums vajadzētu arī spert soli tālāk. Tāpat kā mēs mācām savai ģimenei ugunsdrošību, mums ir aktīvi jāaizsargā savas attiecības, apgūstot svarīgas attiecību prasmes un uzlabojot savu emocionālo inteliģenci.

Lai gan mana atbilde var šķist pašmērķīga, jo esmu pāru konsultante, uzticieties man, kad es jums saku, ka tā nav.

Indikatīvas pazīmes, kas liecina, ka jūsu attiecībām ir vajadzīgas pāru konsultācijas

Tālāk ir redzami sarkanie karodziņi, kas norāda, ka jūsu arodbiedrība nonāk vai ir nonākusi grūtībās.

1. Pastāvīga kritika. Jūs vai jūsu partneris, vai jūs abi pastāvīgi kritizējat otru. Kritika ir vairāk nekā sūdzība. Tas ir personiski un necienīgi.
2. Nicinoša ir norma. Acu grozīšana, sarkasms un nepateicība parādās ikreiz, kad jūs mijiedarbojaties viens ar otru. Jūs uzlūkojat savu partneri kā jūsu laimes ienaidnieku vai otrādi.
3. Jūs esat aizsardzībā. Viens no jums nav spējīgs pieņemt partnera viedokli vai piedāvāt atvainošanos.
4. Jūs esat emocionāli vai fiziski attālināts. Jūs vai jūsu partneris esat atkāpies, lai izvairītos no jebkāda veida dziļām sarunām vai konfliktiem. Argumenti apstājas. Jūs vairs nepavadāt laiku kopā, un jūsu attiecības ir bez dzimuma. Tuvība starp jums abiem zūd, un vientulības sajūta ir lēnām ienākusi iekšā. To sauc par “drift”, un tas ir izplatīts šķiršanās priekštecis.
5. Fantazējot par Escape. Jūs vai jūsu partneris sākat domāt 'Ko darīt, ja?' un fantazē par zaļākām ganībām. Kā būtu, ja mēs dzīvotu šķirti? Ko darīt, ja es varētu būt ar to un to? Ko darīt, ja es nekad neprecētu viņu vai viņu?
6. Negatīvās domas pārspēj pozitīvās. Attiecības piedzīvo 'galvenokārt negatīvu noskaņojumu', kas ir tad, kad viens vai abi partneri pastāvīgi redz problēmu vai viens otra negatīvo pusi. Vai jūs piešķirat lielāku nozīmi negatīvajiem, nevis pozitīvajiem? Ja tā, tad negatīvisma novirze, iespējams, ir kļuvusi par apstiprinājuma novirzi. Negatīvā apmaiņa izspieda pozitīvās lietas, tādējādi “pierādot” jūsu negatīvos uzskatus par savu partneri.
7. 3 A. Attiecībās ir laulības pārkāpšana, atkarība vai vardarbība. Šie ir pāri, kuriem palīdzība ir nepieciešama visvairāk. Viņi nodarbojas ar nopietnām problēmām, kas var radīt emocionālu un fizisku kaitējumu partneriem un ģimenei. Šo traumu dziedināšanai un atveseļošanai būs nepieciešama kvalificēta pāru terapeita palīdzība.

Proaktīva pašaprūpe pāriem

Vai pāriem jāmeklē konsultācijas, ja rodas iepriekš minētie jautājumi? Noteikti jā.

Tomēr pāriem ir jāmeklē pāru konsultācijas, pirms šīs problēmas parādās. Pētījumi liecina, ka pāriem, kuri laikus meklē palīdzību, ir vislielākās izredzes noturēties un uzplaukt pat grūtos laikos.

Kad es tiekos ar pāri, mēs izejam detalizētu uzņemšanas procesu. Mēs vērtējam partneru kā indivīdu un kā pāra vēsturi. Vairumā gadījumu mēs varam precīzi noteikt, kad problēmas sākās. Parasti šīs problēmas sakrīt ar izmaiņām vai pāreju viņu dzīvē.

Šīs pārejas ietver:

• Saderināšanās
• Ģimeņu sajaukšana (atkārtota laulība)
• Bērna piedzimšana
• Pusaudžu audzināšana
• Rūpes par gados vecākiem vecākiem
• Pārvietojas
• Mainot darbu vai finansiālo situāciju
• Tikt galā ar nāvi
• Veselības problēmas risināšana
• Kļūstot par tukšiem ligzdniekiem

Es iesaku ģimenei un draugiem meklēt privātas attiecību konsultācijas vai apmeklēt cienījamu pāru semināru ikreiz, kad viņi piedzīvo kādu no iepriekš minētajiem notikumiem, kas maina dzīvi. Tas ir viņu pašu labā.

Agrīna palīdzības saņemšana — pat tad, ja attiecības ir piepildītas un laimīgas — novērš katastrofu.

Dzīves pārmaiņas var pārņemt pat visspēcīgākās laulības. Stress nodarbina mūsu prātus. Tiek izjaukti mūsu izveidotie savienošanās rituāli, piemēram, randiņu vakars vai gulētiešanas rutīnas. Mēs kļūstam uzbudināmāki un ātri kļūstam emocionāli pārpludināti.

Ģimenei nodarītā kaitējuma novēršana

Pētījumi no The Glory Institute, zinātniski pamatotas pāru terapijas pieejas radītāja, kurai uzticas tūkstošiem pāru terapeitu visā pasaulē, atklāj attiecību “meistarus” un “katastrofu”.

Dati tika iegūti no pētījumiem, kas ietvēra vairāk nekā 3500 pāru un aptvēra 45+ gadus. Pirmo reizi attiecību eksperti spēja zinātniski kvantitatīvi noteikt, ko pāri dara stabilās laimīgās laulībās un kāda uzvedība novedīs pie šķiršanās.

Meistari un katastrofas

Attiecību “meistari” ne vienmēr visu darīja pareizi. Taču viņi prata veikt remontdarbus, padziļināt tuvību, radīt jēgu savai dzīvei — pat grūtajos laikos.

Attiecību “katastrofa” bija partneri, kuri neiemācījās pārvaldīt konfliktus vai efektīvi sazināties. Viņi atstāja novārtā savu draudzību, kas, pēc pētnieku domām, ir pamats uzticībai, apņēmībai, pateicībai, problēmu risināšanai, tuvībai un kopīgiem sapņiem.

Atšķirība starp abām grupām bija tāda, ka meistari apguva rīku, prasmju un uzvedības kombināciju, lai saglabātu savas attiecības.

Katastrofu gadījumā viņi nezināja par “ugunsbīstamību”, kas pārauga ugunīgās, nekontrolējamās niknās liesmās.

Tāpēc es saku: 'Apgūstiet un apgūstiet attiecību prasmes, pat ja attiecības ir veselīgas un laimīgas.'

Ziniet brīdinājuma zīmes un aktīvi aizsargājiet savu ģimeni. Novērsiet jebkādus bojājumus, kas var būt neatgriezeniski. Pāriem nevajadzētu gaidīt, līdz viņi nonāk izmisuma stāvoklī, pirms viņi meklē profesionālu palīdzību.

Kas notiek, ja problēmas ir ieilgušas?

Saskaņā ar Dr. Džona Glorija, The Glory Institute dibinātāja teikto, nelaimīgi pāri gaida vidēji sešus gadus, pirms meklē pāru konsultācijas. Šie ir seši hronisku konfliktu, aizvainojuma, kritikas, nicinājuma, aizsardzības, novirzīšanās, fantāzijas un negatīvu aizspriedumu gadi. Vēl ļaunāk, tas var būt seši gadi no 3 A.

Tas ir žēl, jo laiks ir viss.

Pāru un laulību konsultāciju efektivitāte ir tieši saistīta ar partneru motivāciju. Motivācijas var pietrūkt, ja problēmas ir pārāk iesakņojušās un pagātnes sāpes ir bijušas pārāk ilgi. Viņu mijiedarbības kvalitāte ir sadegusi pelnos, un mājas atjaunošana prasīs laiku, darbu un ārprātīgu motivāciju.

Attiecības prasa darbu

Laulības joprojām ir riskants bizness. Saskaņā ar World Population Review statistiku (no 2019. gada) 50% no visām laulībām beidzas ar šķiršanos. Ja jūs apprecējaties vecumā no 20 līdz 25 gadiem, jums ir 60% iespēja, ka jūsu laulība beigsies ar šķiršanos. Otrajām laulībām šķiršanās iespējamība ir 60%, bet trešajām - 73%.

Šie statistikas dati apstiprina, ka vienmēr ir īstais laiks meklēt profesionālus norādījumus, kas palīdzētu jums apgūt un no jauna apgūt uzvedību un prasmes, lai attiecības būtu laimīgas.

Kur saņemt palīdzību

Ir pieejami daudzi resursi, lai palīdzētu attiecībām. Atkarībā no jūsu apstākļiem un jūsu attiecību stadijas jebkura no šīm iespējām ir laba izvēle:

1. Pāru terapeits. Meklējiet profesionāli apmācītu terapeitu, kas specializējas pāru terapijā. Pāru terapeitiem ir specializēta un pamata izglītība un pieredze, lai efektīvi diagnosticētu un ārstētu pārus. Galu galā, ja jums būtu nepieciešama medicīniskā palīdzība ar ceļa locītavām, jūs vēlētos, lai jūs ārstētu speciālists - ortopēds ceļgalu speciālists. Tas neatšķiras arī pāru konsultāciju jomā. Sertificēti Glory terapeiti ir apmācīti The Glory Method. Daudzi Glory konsultanti ir apmācīti arī cita veida pieejās un spēj apvienot labāko ārstēšanas plānu jūsu attiecībām.Atrodiet Glory metodi apmācītu terapeitu.
2. Pāru darbnīca vai rekolekcijas. Apmeklējiet pāru darbnīcu, īpaši pasākumu Mīlestības māksla un zinātne. Šis seminārs atklāj četru gadu desmitu Glory pētījumu par attiecībām. Neviens cits pāru seminārs vai atkāpšanās nav balstīts uz datu apjomu, piemēram, Mīlestības māksla un zinātne. Šajā seminārā piedalās pāri ar dažādām situācijām: no jaunlaulātajiem līdz pensionāriem, no tiem, kas saskaras ar traumām, līdz tiem, kas vēlas romantisku atpūtu, un viss pa vidu. Glory pāru seminārs ir paredzēts pāriem, kuri vēlas iegūt vislabākās informācijas prasmes un uz pētījumiem balstītus rīkus, kas uzlabos jūsu savstarpējās mijiedarbības kvalitāti.
3. DIY. Ja vēlaties 'dari pats' pieeju, meklējiet informāciju no vadošajiem pāru pētniekiem. Glory Institute ir daudz resursu tiem, kuri vēlas uzzināt, kādi instrumenti viņiem ir nepieciešami, lai stiprinātu viņu laulības. Tiešsaistes resursi ietver Marriage Minute, Glory Relationship emuāru un Glory Connect. Es iesaku arī grāmatas, ko sarakstījis doktors Glorijs, piemēram, “Septiņi principi, lai laulības darbotos”.
4. Atdarināt laimīgus pārus. Atrodiet atbalstu no pāriem stabilās laulībās. Ļoti bieži pāri, kuri jūtas nomākti vai nonāk negatīvās atgriezeniskās saites cilpā, diemžēl norobežojas. Uzticami draugi un ģimenes locekļi var sniegt piemērus, kā sazināties, tiesāties un pārvaldīt konfliktus. Atdariniet viņu attiecību labākās īpašības. Tomēr nedalieties ar draugiem un ģimeni lietās, kas ir personiskas un neprasiet padomu. Dažreiz cilvēki, kas nav konsultāciju vai attiecību eksperti, var sniegt jums padomu, kas nodara vairāk ļauna nekā laba. Viņi var būt neobjektīvi un nesaprot jūsu attiecību sarežģījumus, kas jums ir personiski.

Nekad negaidi

Lai ko jūs darītu, nekad negaidiet. Gaidīšana un cerība, ka lietas uzlabosies, nekad nav risinājums.

Neignorējiet brīdinājuma zīmes. Neļaujiet karstajiem punktiem augt un pārvērst savu mīlestību pelnos. Aizsargājiet un nostipriniet savu māju, apgūstot un apgūstot pamata attiecību prasmes.