Kā uzturēt sakarus pārim brīvdienās

Kad mani bērni bija mazāki, viena no mūsu iecienītākajām vasaras aktivitātēm bija lapu skriešanās straumēs netālu no mūsu Ziemeļkarolīnas vasaras nomas. Mēs stratēģiski nometām savas lapas strauta platākajā daļā, kur ūdens lēni slīdēja, un satraukti vērojām, kā tās uzņem gaitu, kad strauta gultne sašaurinās un mūsu lapu laivas metās cauri akmeņu kolekcijai.

Tā man šķiet novembris un decembris, it kā pats laiks steidzas un skrien arvien ātrāk līdz WOOSH. - pienāk jaunais gads.

Helovīna dekorācijas tiek sapakotas ātrāk, kad pēkšņs uzlidojums ballīšu ielūgumiem, koncertiem, gada nogales sanāksmēm, ceļojumu plāniem, ģimenes tikšanās reizēm, dekorēšanas uzdevumiem, dāvanu sarakstiem un svētku kartiņām kā paisuma vilnis.

Brīvdienas vienlaikus ir saviļņojošas un galvu reibinošas, piepildītas gan ar prieku, gan pilnīgu satriekšanu.

Pazudusi tītaru pildījumu un zeķu pildījumu jūrā, viens manas dzīves svarīgais aspekts tiek ātri ierobežots: mana saikne ar manu vīru Marku. Persona, kas parādās, kad esmu atrauts ar sevi un savu partneri, ir nervozs, saspringts, aizvainots un izsmelts.

Savā nerimstošajā krusta karā, lai nodrošinātu savai ģimenei 'vislabākās brīvdienas, kāds jebkad bijis', es nevietā novietoju tās daļas, kuras ir pacietīgas un vieglas, lēnas un laipnas. Līdz janvārim esmu iztērējis, un esmu neievērojis, par ko patiesībā vajadzētu būt brīvdienām: saiknei, kopībai, pateicībai un dāvināšanai.

Ir vēl viens veids, un tas sākas ar vienu maģisku vārdu: nē.

Nē ballīšu ielūgumiem un vairāk nekā vienas gaismas virtenes iedegšanai ārā mūsu pagalmā. Nē perfekti iesaiņotām skolotāju dāvanām un izmēģināt šo sarežģīto (un atklāti sakot, ārpus mana dziļuma) gatavo ēdienu.

Pietiekami labs ir jaunais ideāls. Pietiekami labi rada baltu atstarpi. Baltā telpa ir vieta, kur patiesībā mīt mana dzīve. Tie ir mirkļi, kad vienkārši esmu, nepaveicu vai nepārbaudu lietas no saraksta, kur dzīvo manas laulības labākās daļas.

Bloķējiet balto laukumu

Šogad savā Google kalendārā esmu ievietojis milzīgus blokus ar neko — vietturus, lai pavadītu laiku, lai vienkārši pabūtu kopā ar sevi un saviem cilvēkiem. Šie tukšie bloki, kuru garums ir no vienas līdz četrām stundām, ir atstāti kā tukša vieta - viņi negaida, kad tiks aizpildīti.

Viņi paliek apzināti tukši un neuzkrītoši. Pagājušajā nedēļas nogalē es uzgāju vienu, un tas bija kā atrast retu dārgumu. Protams, man nebija ne jausmas, ko ar sevi darīt. Brīvais laiks nav tas, ko mūsu kultūra labi pārvalda. Mēs piepildām katru mirkli. Un, kad atrodamies netipiskā situācijā, kad nav ko darīt, mēs sniedzamies pēc viedtālruņa vai paskatāmies apkārt un nodarbojamies pēc iespējas ātrāk. Bet es vienkārši sēdēju uz sava dīvāna dienas vidū. Es aizvēru acis, ievilku dziļu elpu un jutu, ka viss mans ķermenis smaida. Baltā telpa ir krāšņa. Šajā brīvdienu sezonā ieplānosim laiku.

Noskaņojieties mirkļiem

Pat tad, kad mēs ar Mārci esam apņēmušies būt kopā ar citiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir ģimenes pasākums vai ballīte, mēs parasti vēlamies turp un atpakaļ, lai izveidotu savienojumu. Bieži vien mēs palaižam garām iespēju patiešām pagriezties pretī viens otru, vai nu tāpēc, ka kāds no mums runā mūsu tālrunī, vai arī mēs sarunājamies virszemes līmenī.

Esmu sapratis, ka mēs varam izmantot šos brīžus, lai patiesi noskaņotos. Mēs varam nolaist slāni dziļāk un uzdot labākus jautājumus. Tas pats attiecas uz gulētiešanas laiku. Ja neesmu noguris no haotiskām rosībām no rītausmas līdz krēslai, es varu atrast dažas klusas minūtes pirms aizmigšanas, lai sazinātos ar Mārci. Galvenais ir tas, ka manā baterijās kaut kas paliek viņam un netērētu katru enerģijas daļiņu brīvdienu perfekcionismam.

Lēnāk

Vadītā meditācijā, kuru nesen klausījos programmā Insight Timer, runātājs mani iepazīstināja ar domu, ka mēs patiesībā varam justies kā varam palēnināt laiku, palēninot elpošanu, ķermeni un kustības. Kad es ņurdēju pa māju kā viesulis, mana dzīve šķiet mazliet nekontrolējama, it kā es atrastos lielā ātrumā braucošā automašīnā, kas satver stūri ar baltu satvērēju rokturi.

Bet, kad es palēninu ātrumu, burtiski pārspīlēju savas kustības, it kā es izliekos par sliņķi, tad šķiet, ka pasaule sāk virzīties uz mani. Perspektīva uzreiz iestājas. Objektīvs atvelkas. Es pēkšņi redzu, ka esmu traks cilvēks, un, iespējams, man trūkst jēgas tam, ko daru. Kad es palēninu ātrumu un kļūstu mazāk izmisīgs, es redzu, ka man patiešām ir vajadzīga roka, un es varu uzaicināt Mārci uz virtuvi, lai strādātu ar mani. Es runāju ar visiem laipnāk, tā vietā, lai kā urbis seržants skarbi reju pavēles Mārcim un bērniem. Es atlaidos, lai to visu paveiktu. Es kļūstu mazāk dzeloņains un līdz ar to vieglāk sazināties.

Tas ir iekšējais darbs

Es nesen sapratu, ka uzturēt sakarus ar Mārci ir iekšējs darbs. Ja pagājušajā gadā man būtu jautāts, kā pāris var uzturēt sakarus brīvdienu laikā, es būtu ieteicis viņiem ieplānot vairāk randiņu vakaru vai pārliecināties, ka viņi tiekas uz dīvāna divas reizes nedēļā, lai paspētu. Bet tagad es saprotu, ka tas patiesībā ir par to, kā padarīt sevi pieejamāku mūsu ikdienas dzīvē, tā vietā, lai izkropļotu sevi un kļūtu niķīgs un stulbs. Labāk rūpējoties par sevi, palēninot ātrumu, noskaņojot sevi un nostiprinoties, rodas labākā manis versija.

Ja brīvdienas kļūst par nenogurstošu un nogurdinošu lietu paveikšanu, Mārcis ātri (un rupji) tiek atstumts uz manu pavārmākslu un komandieri. Bet, kad es palēninu ātrumu un nolieku lietas perspektīvā, es atceros, kas viņš man patiesībā ir: mans partneris un cilvēks, ar kuru vienmēr sapņoju radīt svētku atmiņas. Paskaties, neviens no svētku slazdiem neko nenozīmē, ja esmu tos sasniedzis ar spēku un niknumu. Pilnīgi iespējams ir priecīgs, savienots svētku laiks. Bet, ja tā ir, tas ir atkarīgs no manis.