A négy lovas: Kőfalazás

A Négy Lovas közül az utolsó, de nem utolsósorban a kőfalazás. A kőfalazás az, aminek hangzik. Egy beszélgetésben vagy vitában a hallgató kivonja magát az interakcióból, elzárja magát és elzárkózik a beszélőtől, mert túlterheltnek vagy fiziológiailag elárasztva érzi magát. Metaforikusan szólva falat építenek maguk és partnerük közé.

Ahelyett, hogy szembesülne a témával, az, aki kőbedobál, teljesen nem reagál, és kitérő manővereket hajt végre, mint például a hangolás, elfordulás, elfoglaltság vagy megszállott viselkedés. Időbe telik, amíg az első három lovas által keltett negativitás annyira elsöprővé válik, hogy a köntörfalazás érthető „kilépés” legyen, de amikor megtörténik, gyakran szokássá válik.

Ha Ön inkább vizuálisan tanul, itt van egy rövid klip a kőfalazás magyarázatával John Glory-tól, valamint egy példával, hogyan néz ki:

Amikor minden erőfeszítést megtesz egy probléma megoldására, akár megpróbálsz beszélni valamiről, ami felzaklat, elmagyarázod az érzéseidet egy folyamatban lévő konfliktussal kapcsolatban, vagy megpróbálsz megoldást találni –és a partnered úgy tesz, mintha nem lennél ott— Valószínűleg eléri a frusztráció vagy a düh olyan magas szintjét, hogy pszichológiailag és érzelmileg is „kijelentkezik”.

Ha megpróbálunk kommunikálni valakivel, aki így cselekszik, frusztráló lehet, és ha a kőfalazás folytatódik, dühítő lehet.

Mi a kőfalazás ellenszere?

Amikor egy személy elkezd köntörfalazni, általában fiziológiásan elárasztják, aminek számos mutatója van: megnövekedett pulzusszám, stresszhormonok felszabadulása a véráramba, és még a harc vagy menekülés reakciója is. Amikor ez megtörténik, lehetetlen a szóban forgó kérdés racionális és tiszteletteljes megvitatása; egyszerűen fiziológiailag túl izgatott vagy ahhoz.

A kőfalazás ellenszerének első része azÁLLJON MEG.

Ezt azonban egy kicsit könnyebb mondani, mint megtenni. Ha megpróbálja abbahagyni a vitát, és egyedül távozik, azt a partnere a kőbedobás még nagyobb megnyilvánulásaként értelmezheti, és ez súlyosbíthatja a helyzetet. Amit tennie kell, az az, hogy előre megállapodjon a szünet megfelelő és felismerhető módjáról. Gondoljon egy semleges jelzésre, amelyet Ön és partnere használhat a beszélgetés során, hogy tudathassák egymással, ha valamelyikőtök úgy érzi, hogy elárasztják az érzelmek. Ez lehet egy szó, egy kifejezés, egy fizikai mozdulat, vagy egyszerűen felemeli mindkét kezét stop helyzetbe. Gyere a sajátoddal! És ha egy ostoba vagy nevetséges jelzést választ, azt tapasztalhatja, hogy annak használata önmagában is segít a helyzet enyhítésében.

Valójában teljesen mindegy, hogyan néz ki vagy hangzik a szünetre vonatkozó kérés, feltéve, hogy tiszteletteljes, és mind ön, mind a partnere vállalja, hogy felismeri, amikor szünetre van szüksége, és ami a legfontosabb, elfogadják a kérés teljesítését. szünetre.

Tehát, ha kőbe vésődsz, és úgy érzed, hogy elárasztanak, mondd, hogy szükséged van egy kis szünetre, bármilyen jelzést, szót vagy kifejezést használva, amelyről partnereddel úgy döntöttél. Értesítsétek egymást, ha kimerültnek érzitek magatokat.

Ezután el kell mennie, és egyedül kell tennie valami nyugtatót. Ennek a szünetnek legalább húsz percig kell tartania, mivel ennyi időbe telik, amíg szervezete fiziológiailag megnyugszik.