Egy rituálé Önnek és partnerének jobban össze kell kötnie magát

Michael és Angela tartalmas és nagyon mozgalmas életet élnek.

27 év házasság után két felnőtt gyermekük van az egyetemen, és egy 15 éves lányuk van még otthon.

Michael teljes munkaidőben fogorvosként dolgozik, felderítők barlangját vezeti, és kiemelkedően részt vesz egy non-profit szervezetben, amely a fejlődő országokban élő gyerekeket segíti.

Angela részmunkaidőben dolgozik egy ügyvédi irodában, hétvégente gondoskodik idősödő édesanyjáról, és ő a kijelölt sofőrje annak, hogy nem tölti be a tizenhat évet.

Ez egy mozgalmas élet, de jó.

Ahogy telnek a napok és a hónapok, Angela érzelmileg egyre jobban elszakad Michaeltől. Bár összességében elégedett a kapcsolattal, úgy érzi, hogy bár Michael ismeri az ütemtervét és a teendők listáját, túlságosan elfoglaltnak tűnik ahhoz, hogy ismerje a szívét és azt, hogy valójában hogyan csinálja.

A másik oldalon Michael úgy gondolja, hogy a kapcsolatuk remek, de ő is hiányzik a kapcsolat, amire Angelától vágyik, különösen a hálószobában.

Érezted már úgy, mint Michael és Angela? Egymás mellett élni, inkább szobatársakként, mint lélektársakként? Mélyebb kapcsolatra vágytál azzal a személlyel, akivel együtt éled?

Ha igen, akkor lehet, hogy szándékosabbnak kell lenned egy egyszerű rituáléval kapcsolatban, amely segít neked és partnerednek jobban összetartozni. Ez az egyetlen rituálé segített Michaelnek és Angelának a kapcsolat egy teljesen új szintjét elérni a házasságukban. 20 perces beszélgetésnek hívják.

A 20 perces beszélgetés

A 20 perces beszélgetés egy olyan időszak, amely a nap minden másától félre van téve, hogy kettesben beszélgessetek. Együtt nevetni, panaszkodni arról a srácról a munkahelyén, és csak utolérni, és felmérni egymás érzelmi hőmérsékletét. Dr. Glory stresszcsökkentő beszélgetésnek nevezi.

Az egyetlen szükséges szabály ahhoz, hogy ez a rituálé varázslatos hatást fejtsen ki, az az, hogy Ön és házastársa naponta húsz percet beszéljen négyszemközt. Igen, napi húsz percet. Ez ennyire egyszerű.

A kommunikáció kapcsolatot épít ki

A 20 perces beszélgetés javítja a kommunikációt. A kommunikáció pedig kapcsolatot épít.

Dr. John Glory kifejti: „Az biztos, hogy ha nem dolgozol a kommunikáción, a kapcsolat idővel megromlik, ahogy egy autó, amelyre nem vigyáznak, szétesik.”

William J. Doherty Ph.D., szerzője A szándékos család , elmagyarázza, mi történik a legtöbb házasságban:

„A legtöbb nőtlen ember hitetlenkedik, amikor azt hallja, hogy házas barátai azt mondják, nincs elég idejük beszélgetni. Amit még nem vesznek észre, az az, hogy a mindennapi családi élet óriáspolipként szívja magába a figyelmet, először ide, majd oda és vissza húzza és szívja. Bár a legtöbb pár beszélhet egymással egy adott este vagy hétvégén, hiányzik bennük a koncentrált, rendszeres idő a páros beszélgetéshez.”

A pároknak „tömény, rendszeres időre van szükségük a páros beszélgetéshez”. Ez az egyszerű rituálé előnyös a párok számára, mert segít nekik a Dr. Glory's Sound Relationship House különböző szintjeire összpontosítani.

Mivel a párok szándékosan akarnak időt szánni a beszélgetésre, kérdések feltevésére és arra, hogy igazán megismerjék egymást, építik azt, amit Dr. Glory Szerelemtérképnek hív. Azok a párok, akik minden nap időt szakítanak a kapcsolatteremtésre, és erős Love Maps-t készítenek, természetesen elkezdik erősíteni barátságukat, nagyobb tisztelettel és elismeréssel bánnak egymással, és elmélyítik egymás iránti szeretetüket és csodálatukat. (Töltsd ki ezt a kvízt, hogy megtudd, hogy állsz a szeretet és csodálat részlegen!)

Végül, a legegyszerűbb módokon a 20 perces beszélgetés bizalmat épít, segít a pároknak megosztani egymással álmaikat, reményeiket és céljaikat, és közös értelmet teremt. Ez egy egyszerű rituálé, amely a párokat bízza meg kapcsolatuk jövőjével, és arra hívja őket, hogy együtt hajtsák végre álmaikat.

Ismerni azt jelenti, hogy szeretlek

Michael és Angela számára a legjobb időpont a 20 perces beszélgetéshez közvetlenül lefekvés előtt. Nagyon szándékosan gondoskodnak arról, hogy ez minden este megtörténjen. Még ébresztőt is beállítanak a telefonjukon, hogy emlékeztesse őket arra, hogy este 21:45-kor ideje beszélniük.

Együtt döntik el, hogyan nézzen ki a beszélgetési rituálé, és mik a szabályok. Úgy döntenek, hogy az ágyban beszélgetnek, és gyengéden érintik egymást, például kézen fogva, hátat dörzsölnek vagy összebújnak. Úgy döntenek, hogy felváltva tesznek fel értelmes kérdéseket, majd valóban meghallgatják egymást, anélkül, hogy megzavarnák. És mindketten elkötelezettek a megvalósítás mellett.

Eleinte a beszélgetéseik egyszerűen arról szólnak, hogy mi történt a nap folyamán, és Michael még meg is időzíti a beszélgetéseket, hogy ne legyen hosszabb húsz percnél! De ahogy estéről estére következetesen beszélgetnek, beszélgetéseik a múltbeli tapasztalatokról, a számukra örömet okozó dolgokról, reményeikről és álmaikról szóló vitákba mélyülnek el, valamint arról, hogy mi stresszel őket jelenleg. Kevésbé aggódnak a rituálé hossza miatt, és jobban aggódnak az egymással érzett kapcsolat minősége miatt.

A rituálé megkezdése után nem sok telik el, és Angela végre úgy érzi, hogy Michael törődik azzal, ami a szívében zajlik. Észreveszi, hogy a férfi gyakran elkezd apró dolgokat csinálni, például alaposan megöleli, amikor hazaér a munkából, kis bátorító üzeneteket küld, vagy gyakrabban veszi fel a vacsorát. Észreveszi, hogyan segít neki kifejezni a szeretetét, mert most végre tudja, mi mindennel foglalkozik, miközben idősödő édesanyját segíti. Ennek eredményeként Angela minden eddiginél jobban szerelmes Michaelbe, ami természetesen pozitívabb interakciókhoz vezet kettejük között.

Michael korábban soha nem ismerte fel, hogy mélyen szüksége van a beszélgetésre és a megosztásra, de ahogy egyre jobbá vált, úgy érezte, hogy jobban szeretik, elfogadják és jobban kötődtek Angelához, mint valaha. Ráadásul Michael úgy érezte, hogy Angela szenvedélyesebb és szeretetteljesebb, mint valaha a beszélgetési rituáléjuk után, és tudta, hogy ez azért van, mert időt szakított arra, hogy kapcsolatba lépjen vele, és kielégítse érzelmi szükségleteit.

Legyen ez megtörtént

Döntsétek el együtt, hogy megvalósítják a 20 perces beszélgetést.

Az Ön számára a 20 perces beszélgetés a legjobban reggel vagy munka után történhet meg, miközben házastársával körbejárja a háztömböt. Annyira nem számít, hogy mikor történik, amíg rendszeresen megtörténik.

Döntsd el, hogy a 20 perces beszélgetés a napod kötelező része legyen, ma és minden nap. Eleinte kínosnak fog tűnni, de ha mindketten elkötelezték magukat a megvalósítás mellett, a napok múlásával egyre többről lesz szó.

Ráadásul mindkettenszükségezúttal együtt. A házasságodnak szüksége van rá. És jelenlegi vagy leendő gyermekeinek szüksége van az egészséges és boldog házasságban élő szülők javára.

Húsz egyszerű perc különbséget tehet egy boldog, tartalmas, boldogan örökké tartó házasság és egy ilyen, sodródó vagy éppen hanyatló házasság között.

Tehát döntsd el, hogy megvalósítod, és ne hagyd, hogy bármi akadályozzon. Ezután áhítattal figyeld, ahogy a közös kapcsolatod növekszik annak eredményeként, hogy szándékosan időt és teret teremtesz kapcsolatodnak a mindennapi élet elfoglaltsága és káosza közepette.