Legyen tinédzsereink könyörületes vezetők

A floridai Parkland állambeli Marjory Stoneman Douglas Gimnáziumban történt közelmúltbeli iskolai lövöldözés után tinédzserek emelkednek fel és hallatják hangjukat, ami eddig a csúcspontja a Március az életünkért gyűlés március 25-én, vasárnap Washingtonban. A vezetők és a „játékváltók” következő generációja befogadó. Ők milyenek William Damon , a Stanford Center on Adolescence igazgatója úgy definiálja, mint „a céltudatos”.

Ők koncentráltak. Hihetetlen ötleteik vannak. Hisznek az egységben. És tudják, hogyan használják a technológiát, hogy hallatsák hangjukat. Céltudatosan az együttérző vezetők következő generációjaként lépnek fel. Alapján Damon kutatása , a rendkívül céltudatos tanulók nagyfokú kitartást, találékonyságot, rugalmasságot és egészséges kockázatvállalási képességet mutatnak.

Lehet, hogy van egy tinédzser, aki nagy hatást szeretne elérni ebben a világban. Lehet, hogy a fia keményen dolgozik azon, hogy felhívja a figyelmet a társadalmi igazságosság kérdéseire, és felhívja a figyelmet a tinédzserek számára fontos politikai kérdésekre. Lehet, hogy a lánya az LMBTQ-jogok elszánt szószólója, és társaival összegyűlik, hogy kidolgozzák a fegyveres erőszak megszüntetésének és iskoláink biztonságosabbá tételének módjait.

Tinédzsereink zseniálisak és motiváltak. Mélyen törődnek velük, autonómiát gyakorolnak, de még mindig szükségük van rá, hogy felemeljük őket. Amikor tinédzsereinknek ötleteik vannak, és készek dolgozni a világunk megváltoztatásáért, hogyan tudjuk megőrizni bizakodó lelküket? Hogyan építsük ki ellenálló képességüket? És hogyan tudjuk megőrizni a vezetők következő generációjának egészségét?

Dr. Dan Siegel és Tina Payne Bryson szerint könyvükben Az Igen Agy , mi, szülők segíthetünk abban, hogy támogassuk gyermekeink azon képességét, hogy eligazodjanak a nehéz döntésekben, és „mondjunk igent a világnak, és üdvözöljük mindazt, amit az élet kínál”. Szeretnénk elősegíteni tinédzsereink ellenálló képességét, miközben támogatjuk őket bölcs, egészséges döntések meghozatalában. Szeretnénk túllépni gyermekeink viselkedésének irányításán, és ehelyett segíteni akarunk nekik olyan készségek kifejlesztésében, amelyeket életük során használhatnak.

Íme néhány alapvető, mindennapi stratégia, amelyek segítenek megbizonyosodni arról, hogy tinédzsereink tele vannak azzal a reménnyel, egészséggel és kitartással, amelyek szükségesek ahhoz, hogy együttérző vezetőkké váljanak.

Ügyeljen arra, hogy eleget aludjanak

Tudom, hogy ez nehéz az otthonunkban élő tinédzsereknek, de sok alvásra van szükségük . Kezdje azzal a tervvel, hogyan aludjon a legjobban, és hogyan biztosítsa, hogy tinédzsere eleget aludjon. Kérdezze meg tinédzserét, hogy milyen különbségeket észlel, amikor jól pihen. Kapcsolja össze a jó alvást a számukra fontos dolgokban való jobb összpontosításukkal és hatékonyságukkal, ami segít emlékeztetni őket arra, hogy a jó öngondoskodás mindenki számára fontos.

Tanítsd meg a tizenéveseket, hogy tekintsenek saját testükre és mások testére

Modellezze tinédzserének, hogyan néz ki a teste iránti „tisztelet”. Lehet, hogy figyelembe veszi, hogy milyen táplálékot visz be a szervezetébe, és hogyan érzi magát, vagy talán hallgat arra a „zsigeri érzésre”, amikor valakit megkerül, és úgy dönt, hogy biztonságban lesz. Talán szünetet tart a munkában, az iskolában vagy a tevékenységekben, amikor fáradtnak érzi magát, és a teste azt mondja: „Szünetre van szükségem”.

A gyerekek személyes terének tiszteletben tartásával is modellezzen más emberek testét. Például kérdezze meg, hogy megölelheti-e őket, ami segít megerősíteni a megfelelő beleegyezés fogalmát. Közöld velük, hogy az „igen”-ből bármikor „nem” válhat – különösen, ha az intimitásról van szó.

Hallgat

Figyelj, hallgass, hallgass. A minap azon kaptam magam, hogy túl sokat beszélek, amikor a fiunk megkeresett minket az online időről. Fogtam magam, megálltam, és azt mondtam: „Kezdjük újra. Nagyon szeretném hallani az ötleteiteket.'

Ez teljesen új beszélgetést nyitott, és világosan megértettem, mit kérdez. Sikerült kidolgoznunk egy tervet. És ami még fontosabb, úgy érezte, meghallották. Amikor a tinédzserrel beszélsz, először hallgass, és próbálj megérteni, mielőtt beszélsz. Érezni fogják, hogy elismerik és megbecsülik őket.

Mondd meg nekik: „Te számítasz”.

Amikor reggel vagy este iskola után látja gyermekét, hagyja abba, amit csinál, és vegye fel vele a szemkontaktust. Tegyél fel nekik bármilyen nyitott kérdést, amely így kezdődik: „Mit gondolsz…?”

Ez azt üzeni a tinédzsernek, hogy úgy gondolja, hogy vannak jó ötletei, amelyeket érdemes meghallgatni, és hogy véleményük és meggyőződésük számít Önnek, és értékes.

Köszönöm nekik

Ha azt látja, hogy a tinédzser apró kedves cselekedeteket tesz és kezdeményez, köszönje meg neki. Nem kell túlzásba vinni – csak ajánlj fel valami ilyesmit: „Hé, észrevettem, hogy segítettél a nővérednek megoldani ezt a matematikai problémát. Köszönet érte.' Ha kimutatja, hogy észreveszi hozzájárulásaikat, azt jelzi, hogy értékeli őket.

És ha időnként túl szeretnél lépni a csúcson, akkor köszönd meg nekik szenvedélyes szívüket. Köszönjük nekik az elképzelésüket és a vágyukat, hogy egy együttérzőbb, igazságosabb, befogadóbb és biztonságosabb világot hozzanak létre. Néha hajlamosak vagyunk rámutatni arra, hogy gyermekeink hol esnek alulmaradni, és mit csinálnak rosszul. Ehelyett lásd meg a jót gyermekedben, és tudasd vele.

Rendszeresen mondd: „Hiszek benned”.

Lehet, hogy a lánya új ötlettel fordul hozzád. Lehet, hogy a fia azon fáradozik, hogy megoldást találjon egy problémára. Legyen fogékony az ötleteikre és aggodalmaikra, és mondja nekik: „Hiszek benned”. Ez segít nekik az ellenálló képesség kialakításában. Azt üzeni, hogy tudja, hogy képesek leküzdeni a kihívásokat, hisz bennük, és teljes mértékben támogatja őket.

Legyen gyermeke szentélye

Annak ellenére, hogy tinédzsereink kevesebb időt töltenek otthon, és több időt töltenek a világban, nekik, mint bárki másnak, még mindig szükségük van egy menedékre. Győződjön meg arról, hogy otthona olyan tér, amely menedéket nyújt a mindennapi élet nehézségei és kihívásai elől. Ez teret és időt ad nekik a kibontásra, az öngondoskodás gyakorlására és a kapcsolatteremtésre.

Tinédzsereink a vezetők következő generációja, és minden nap sokat tehetünk azért, hogy felépítsük őket, és együttérzésre ösztönözzük őket. Növelhetjük tinédzsereink bátorságát, kitartását és önértékelését, ha ezeket a gyakorlatokat bevisszük mindennapi életünkbe. Ha a gyermekeinkbe fektetünk azáltal, hogy kifejezzük az irántuk érzett elismerésünket, az segít megteremteni a világunkban szükséges pozitív átalakulást.