Segítség a kicsiknek nagy érzelmekkel

A gyerekek őszinték, hogy mit éreznek.

Amikor valami újat vagy izgalmasat látnak, felcsillan a szemük, és elképedt „wow”-t kiáltanak fel. Olyan hevesen kuncognak, hogy mások nem tudnak nem mellette mosolyogni. A büszkeség, amely valami új elérésével jár, mindig olyan élénken jelenik meg, amikor tapsolni kezdenek magukért. Örömmel fejezik ki szerelmüket öleléssel és csókkal.

Ezen kívül siránkoznak, amiért nem kapják meg, amit akarnak, mélyen sírnak, ha megsérülnek, haragjukban dobnak valamit, szégyenkeznek, ha kudarcot vallanak, szabadon mutatják meg a féltékenységet, és félelmet fejeznek ki váratlan vagy hangos hangokra.

Sajnos nem minden szülő tudja, hogyan érvényesítse gyermeke érzéseinek teljes spektrumát. Felnőttként visszatekinthetünk, és ráébredhetünk arra, hogy milyen károkat okoztak bennünk – gyakran nem szándékosan – a jó szándékú, de elutasító szülők, akik soha nem tanulták meg, hogyan kell megfelelően kezelni saját érzéseiket.

Aztán születnek saját gyermekeink, és élesen tudatában leszünk az előttünk álló kihívásnak.

Hogyan segítsük gyermekeinket eligazodni a nehéz érzelmekben?

Meg akarod ölelni őket, ha idegesek. Néha érdemes kiabálni velük, amikor dühösek lesznek. Talán még fel is nevettet egy kicsit, amikor sírnak, csak azért, mert olyan aranyosak, és a probléma olyan kicsinek tűnik az élet nagy képéhez képest.

Néha azt szeretnéd, hogy ne érezzenek olyan mélyen, mert túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy megvigasztald őket ebben a pillanatban. Talán nem akarod, hogy mélyen érezzék magukat, mert nem szereted szomorúnak, dühösnek vagy szégyellni magad. Talán egyszerűen csak meg akarja menteni őket a kemény érzések nehézségeitől.

Leslie L. Greenberg, az egyik alapítója szerint érzelemközpontú terápia , aki érzelmileg intelligens, tudja, mikor és hogyan kell be- és kimozdulni az érzelmekből.

Szülőként ezt próbáljuk segíteni gyermekeinknek. Szeretnénk, ha tudnák, hogyan érezzenek mélyen, hogyan hallgassanak érzéseikre, üzeneteikre, és hogyan reagáljanak megfelelően, és mikor irányítsák át az érzéseiket.

Az alábbiakban néhány tippet adunk ahhoz, hogy érzelmi intelligenciát taníts gyermekednek.

1. Határozza meg az érzést
Segítsen gyermekének leírni a helyzetet és azt az érzést vagy érzéseket, amelyek a helyzet eredményeként keletkeztek. Érezzen velük együttérzést, és tudassa velük, hogy normális érzés, amit éreznek.

Például:„Sírsz, mert a bátyád elvette a játékodat. Ettől szomorú lettél. Ez engem is szomorúvá tenne.”

2. Mérje fel saját érzéseit
Hogyan szeretne reagálni gyermeke érzéseire? Mit árul el ez önről vagy az elvárásairól? Próbáld meg, hogy a gyermek érzésére adott azonnali választ ne a saját válaszodra alapozza a helyzetre.

Például: Gyermeke dührohamot dob ​​fel. Dühösnek érzi magát, és válaszul kiabálni szeretne. Ehelyett megállsz, és megtudod, miért viselkedett így a gyermeked. Valami olyasmit mondasz,„Dühös vagy, mert anyu azt mondta: „Ne nyúlj.” Anyu azért mondta ezt, mert szeret téged, és nem akarja, hogy bántsd.Később gondolkodj el azon, hogy miért zavart annyira a dühroham. Úgy értelmezted a dührohamot, mint egy negatív visszatükröződést rád, mint szülőre? Idegesített a zaj? Emlékeztetett valami másra?

3. Segíts gyermekének a megfelelő verbális és viselkedési válasz kiválasztásában
Ha gyermeke szomorú, hagyja, hogy sírjon, amíg el nem végez (ez hullámokban jelentkezhet). Ha dühösek, engedje meg nekik, hogy szavakkal, ugrálással, párnaszorítással vagy más, nem romboló módon fejezzék ki haragjukat.

Például:„Megértem, hogy dühös vagy. Rendben van. Nem illik megütni a testvéredet. Hogyan tudnád másképp kimutatni a haragodat?”

A kutatások azt mutatják, hogy az érzelmi intelligencia ajándékozása gyermekének nagyban javíthatja életminőségét. Gyermeke biztos lesz abban, hogy amit átél, az fontos, és hogy az érzései értékesek. Az érzések hatékony közlésének képessége növelheti az intimitást baráti kapcsolataikban és később romantikus kapcsolataikban is. Az érzelmi intelligencia megakadályozhatja őket abban, hogy egészségtelen megküzdési módokhoz folyamodjanak. Ez azt is növeli, hogy jobban tudnak együttműködni másokkal, és segít nekik a feladatokra összpontosítani, ami jobb tanulóvá és végül jobb alkalmazottá teszi őket.

Végül, az egyik legjobb ajándék, amit gyermekének adhat, az az, ha tovább növekszik és fejleszti saját érzelmi intelligenciáját. Minél jobban tudja kifejezni és megérteni érzéseit, annál jobban meg tudja tanítani gyermekeit is erre. Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, hogyan kezeli a nehéz érzéseit, például a haragot, a szégyent, a bűntudatot, a félelmet vagy a szomorúságot, és döntse el, van-e valami, amit ma másképp tehet.