A D a védekezést jelenti

Fiatalkorom menyasszonya örül, hogy a védekezésről írok. Egész héten az orra alatt kuncogott rajtam. – Hogy jön a cikked? kérdezi. – Nem tudom pontosan, mit írjak – mondom. „Csak írj magadról” – ugratja. Látod, énkapvédekezőképesség. Vagyis védekezni kezdek. Gyakran.

Védekezés, definíció szerintbármilyen kísérlet arra, hogy megvédje magát az észlelt támadástól, a harmadik Dr. Glory 4 Horsemen of the Apocalypse. Az évek során sajátos szakértelemre tettem szert minden megnyilvánulásában: az igazságos felháborodásban, az ellentámadásban és a nyafogásban.

Tegnap elmentünk a Costcóba, hogy készletet gyűjtsünk a hétre. Amikor hazaértünk, a család szétszéledt. A gyerekek egy kis szennyest hajtogattak. A feleségem laza végeket kötött be a ház körül. Eltettem az élelmiszereket. Leves a kamrában. Tej a hűtőben. Csirke a fagyasztóban.

A család később úgy döntött, hogy vacsorára megesszük a csirkét, és amikor rájöttem, hogy nem hagytam a pulton ülve, a feleségem így szólt: „Hú…mindignagyon sietsz a fagyasztóba tenni a cuccokat!” (Ez nevetséges, de bájos dolog volt ezt mondani.) De aztán azt mondtam: „Nem úgy érted, hogy „Köszönöm, hogy bevásároltál, megvettél, vittél és elraktál minden élelmiszert?” (Szintén nevetséges, de kevésbé bájos). .)

Ha nem ismernéd fel, ez jogos felháborodás, ami a tízdolláros szavak arra, hogy valakinek a felháborodása miatt feldühödj.érzékelttámadás. Általában biztos vagyok benne, hogy a feleségem nem próbál megtámadni, de még a jópofa bordázata is kivált bennem valami védekezést. Felháborodott válaszaim valóban öntudatlanok. Impulzív. Az impulzus az, hogy azonnal megcáfoljam vagy megcáfoljam bármit is, ami elém kerül.

Bármilyen szórakoztató is az igazságos felháborodás, a védekezés legkedvesebb módja az ellentámadás. Az ellentámadás egy lépéssel túl van a felháborodáson. Ez a konfliktus eszkalációja a pontozás révén. Amikor úgy érzem, hogy megtámadnak – szó szerint minden egyes alkalommal – elkezdem megtervezni a válaszomat. Ez ismét egy impulzus, ami arra szolgál, hogy megvédjen a következő támadástól. Ha valahogy többet tudok eszkalálni, mint ellenfelem (azaz több pontot szerezni), akkor nyerek.

Nem tudom megmondani, hányszor történt ez: vita kezdődik… talán a kiömlött tej miatt. énérezmegtámadták. ellentámadásba lendülök. Azt mondja: 'Ne védekezzen.' jobban védekezek. kiabálok. Kiabál. – kiabálok hangosabban. Sír. Nyerek. Mindketten veszítünk. Végül fogalmunk sincs, miről vitatkoztunk, és még mindig tej van a földön.

A védekezés harmadik megnyilvánulása az, hogy úgy viselkedik, mint az ártatlan áldozat, gyakran nyafogva. Ez az alattomos. Úgy gondolom, hogy a legtöbb ember, aki alapból az áldozattá válás mellett dönt, nem veszi észre, hogy ezt teszi. Vagy áldozatnak álcázták nyafogásukat. A feleségem „az ajtó lengetésének” nevezi, amikor én csinálom. Teljesen feladom a pozíciómat abban a reményben, hogy szörnyen fogja magát érezni, és megadja, amit akarok. 'Rendben. Ígérem, soha nem teszem be a csirkét a fagyasztóba, amíg engedélyt nem kapok tőled. Bár okosabb nálam, és általában figyelmen kívül hagy.

Valóban azt gondolom, hogy az áldozattá válás tendenciája inkább tudattalan testhelyzet, mint konkrét viselkedés, de még ez a testtartás is kiváltó okoknak van kitéve. Mindig ezt látom az ügyfeleimmel. Aggályát fejezheti ki, akár jogos, akár egyéb módon. Aztán gyakran könnyek között elmagyarázza, miért nem az ő hibája. Ugyanilyen gyakran a végén elmagyarázza, miértmindenvalószínűleg az ő hibája. Ez ismét egy impulzus, jelen esetben annak biztosítása, hogy valaki más ne tudjon minket jobban szégyellni, mint mi magunk.

A védekezés gonosz játék. De nyerhető. Ha az árulás a bizalom, a megvetés pedig a tisztelet kérdéséről szól, akkor a védekezés a felelősség kérdéséről. Ez az ellenszer: felelősségvállalás a kérdésben betöltött szerepéért. Gondolj egy pillanatra a „felelősség” szóra.

Válasz. Képesség.

Neked az van. Nem vagy kitéve impulzusaid szeszélyeinek. Képes vagy türelemmel, kecsességgel, sőt erővel válaszolni. A kulcs az, hogy tisztában legyél a kiváltó okokkal. És hogy megértsük a különbséget aérzékelttámadás és egy tényleges. Hagyja, hogy ez a tudatosság tájékoztassa válaszkészségét.

A kapcsolatoddal összefüggésben az is jó ötlet, ha tisztában vagy a partnered kiváltó tényezőivel. Ez a tudatosság nagyban hozzájárul a konfliktusok felelősségteljes kezeléséhez. (Megjegyzés a menyasszonyomnak: Ha azt mondod, hogy ne védekezzek, az kiváltja a védekezőképességemet.)

Ebben a hónapban a 4 lovas közül hárommal foglalkoztam. Szeptemberig nem érek rá a köntörfalazásra, de addigra lehet, hogy úgy döntök, hogy szexről, érzékenységről vagy ilyesmiről írok. (Látod, mit csináltam ott?) De arra biztatlak, hogy figyelj. Azt tapasztaltam, hogy a párok jellemzően be tudják azonosítani, hogy a lovasok közül ketten jobban jelen vannak a kapcsolatukban, mint a többiek. Az egyszerű matematika azt sugallja, hogy minden partnernek különleges kapcsolata van egyetlen lovassal. Az enyém a védekezés. Ami a tiéd?