Το στυλ της προσκόλλησης σας επηρεάζει την επιτυχία της σχέσης σας

Είχατε ποτέ σχέση με κάποιον που δεν ήταν συναισθηματικά διαθέσιμος; Τι γίνεται με κάποιον που ήταν συναισθηματικά εξουθενωμένος;

Οι άνθρωποι παραιτούνται από το να βρουν «το ένα» αφού βιώσουν μια ή δύο σχέση με κάποιον που έχει ένα από τα δύο στυλ. Εμφανίζεται αμφιβολία για τον εαυτό σου και σκέφτεσαι, «κάτι πρέπει να μην πάει καλά με μένα».

Για να κατανοήσετε αυτό το φαινόμενο πρέπει πρώτα να καταλάβετε θεωρία προσκόλλησης , μια από τις πιο καλά ερευνημένες θεωρίες στον τομέα της σχεσιακής ψυχολογίας. Η θεωρία της προσκόλλησης περιγράφει πώς οι πρώιμες σχέσεις μας με έναν κύριο φροντιστή, συνήθως έναν γονέα, δημιουργούν την προσδοκία μας για το πώς πρέπει να είναι η αγάπη.

Η άποψή μας για τον εαυτό μας και τους άλλους διαμορφώνεται από το πόσο καλά αυτοί οι φροντιστές ήταν διαθέσιμοι και ανταποκρινόμενοι για να καλύψουν τις σωματικές και συναισθηματικές μας ανάγκες. Στο δικό μας σχέσεις ενηλίκων , το σύστημα προσκόλλησης μας ενεργοποιείται από τους ρομαντικούς μας συντρόφους.

Ο συναγερμός προσάρτησης

Πώς πυροδοτούμαστε; Σκεφτείτε τη διαθεσιμότητα του κύριου φροντιστή σας.

• Ήταν αμελείς, πάντα εκεί για εσάς ή ασυνεπείς;
• Σε ποιον πήγατε όταν είχατε πρόβλημα;
• Υπήρχε κάποιος εκεί στον οποίο θα μπορούσατε πραγματικά να βασιστείτε;

Μπορείτε να αρχίσετε να αναγνωρίζετε το δικό σας στυλ προσκόλλησης γνωρίζοντας τα τέσσερα πρότυπα προσκόλλησης στους ενήλικες και μαθαίνοντας πώς επηρεάζουν συνήθως τα ζευγάρια στις σχέσεις τους.

Σύμφωνα με τη θεωρία της προσκόλλησης, έχετε ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης εάν ένας φροντιστής ανταποκρινόταν και ήταν διαθέσιμος σε εσάς ως παιδί, κάνοντάς σας να νιώθετε ασφάλεια και ασφάλεια. Η δημιουργία ενός ασφαλούς δεσμού είναι σημαντική για το ραντεβού για τη δημιουργία μιας υγιούς σχέσης. Σε μια ασφαλή σχέση ο σύντροφός σας είναι εκεί για εσάς και έχει την πλάτη σας. Εάν είστε ανασφαλές στυλ (και επιλέγετε κάποιον με ανασφαλές στυλ), θα πυροδοτείτε συνεχώς και δεν θα αισθάνεστε ποτέ ασφαλείς στη σχέση σας.

Εάν ο φροντιστής σας δεν ανταποκρίθηκε, σχηματίζετε ένα ανασφαλές μοτίβο προσκόλλησης. Ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης εκδηλώνεται με τρεις κύριους τρόπους.

Αγχώδης προσκόλληση: Αναπτύσσεται όταν ένας φροντιστής ήταν ασυνεπής ως προς την ανταπόκριση και τη διαθεσιμότητά του, μπερδεύοντας το παιδί σχετικά με το τι να περιμένει. Ως ενήλικας, αυτό το άτομο συμπεριφέρεται κατά καιρούς προσκολλημένο και δυσκολεύεται να εμπιστευτεί τον σύντροφό του.

Αποφευκτικό προσάρτημα: Αναπτύσσεται όταν ένας φροντιστής είναι παραμελημένος. Αυτά είναι τα παιδιά που παίζουν μόνα τους και αναπτύσσουν την πεποίθηση ότι κανείς δεν είναι εκεί για να καλύψει τις ανάγκες τους. Ως ενήλικες, συνήθως χαρακτηρίζουν τον εαυτό τους ως πολύ ανεξάρτητο.

Αποδιοργανωμένη προσκόλληση: Αναπτύσσεται από κακοποίηση, τραύμα ή χάος στο σπίτι. Ένα παιδί μαθαίνει να φοβάται τον φροντιστή και δεν έχει πραγματική «ασφαλή βάση».

Όλα αυτά τα στυλ επηρεάζουν τον τρόπο που συμπεριφέρεστε στις ρομαντικές σας σχέσεις και πώς βρίσκετε έναν ρομαντικό σύντροφο.

Λοιπόν, αυτό γεννά το ερώτημα, μπορεί κανείς να αλλάξει το στυλ προσκόλλησης σε έναν πιο ασφαλή τρόπο σχέσης;

Αλλαγή του στυλ προσκόλλησης

Η απάντηση είναι ναι, αλλά χρειάζεται σκληρή δουλειά. Συχνά η θεραπεία μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμη. Το να γνωρίζετε το στυλ προσκόλλησης σας και τις επιλογές που κάνετε σε έναν σύντροφο είναι ζωτικής σημασίας. Ένας ποιοτικός θεραπευτής θα καθοδηγήσει την ανάπτυξή σας της συνειδητοποίησης που είναι απαραίτητη για να διακρίνετε εάν αντιδράτε σε προηγούμενες πληγές.

Τείνουμε να αναδημιουργούμε ανθυγιεινά πρότυπα σχέσεων από την παιδική μας ηλικία στην ενήλικη ζωή μας. Όσο κι αν δεν αρέσει στους ανθρώπους, η εξοικείωση είναι παρηγορητική. Μπορεί ακόμη και να μπερδέψετε τα συναισθήματα της χημείας των σχέσεων με την οικειότητα της πρώιμης εμπειρίας της ζωής σας.

Μπορείτε να αμφισβητήσετε τις ανασφάλειές σας επιλέγοντας έναν σύντροφο με ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης και να εργαστείτε για να αναπτύξετε τον εαυτό σας σε αυτή τη σχέση. Αντιμετωπίζοντας τους φόβους σας για την αγάπη, μπορείτε να δημιουργήσετε νέα στυλ προσκόλλησης για τη διατήρηση μιας ικανοποιητικής, αγαπητικής σχέσης.

Προτεινόμενοι πόροι

Τα παρακάτω βιβλία θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τη θεωρία της προσκόλλησης και πώς αυτή επηρεάζει τη σχέση σας.

Συνημμένο: Η νέα επιστήμη της προσκόλλησης ενηλίκων και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε και να διατηρήσετε την αγάπη από τον Amir Levine

Ο Levine εξηγεί πώς τα τρία στυλ προσκόλλησης δημιουργούν τους τύπους σχέσεων στις οποίες καταλήγουμε ως ενήλικες και πώς να σπάσουμε αυτά τα μοτίβα για να έχουμε πιο υγιείς σχέσεις.

Τι κάνει την αγάπη να διαρκεί: Πώς να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη και να αποφύγετε την προδοσίααπό τον Δρ Τζον Γκλόρι

Η εμπιστοσύνη και ο συντονισμός είναι το θεμέλιο μιας ασφαλούς και υγιούς σχέσης.

Wired for Dating: Πώς η κατανόηση της νευροβιολογίας και του στυλ προσκόλλησης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον ιδανικό σύντροφό σας από τον Stan Tatkin, PsyD

Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να αποφεύγετε τα «τυφλά σημεία» στα ραντεβού, ώστε να μπορείτε να βρείτε διαρκή αγάπη.

Το μυαλό σας στην αγάπη: Η νευροβιολογία των υγιών σχέσεων από τον Stan Tatkin, PsyD

Ο Tatkin μοιράζεται την πολυπλοκότητα των στυλ προσκόλλησης και πώς να αγαπάς έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύντροφο ώστε να μπορεί να είναι πιο διαθέσιμος και πώς να αγαπάς έναν ανασφαλή σύντροφο ώστε να νιώθει ασφαλής.

Κράτα με σφιχτά: Επτά συνομιλίες για μια ζωή αγάπη από τη Δρ Σου Τζόνσον

Η Johnson προσφέρει επτά ζωτικής σημασίας συνομιλίες που βοηθούν τους συνεργάτες να εργαστούν με τα μοναδικά ανασφαλή στυλ προσκόλλησης για να δημιουργήσουν μια πιο ασφαλή και ουσιαστική σχέση.