Το R είναι για επισκευή

Η επισκευή είναι εύκολα η αγαπημένη μου ιδέα σε ολόκληρη την εγκυκλοπαίδεια Glory. Συνήθως, σκεφτόμαστε την επισκευή από την άποψη του τι πρέπει να κάνουμε σε ένα αυτοκίνητο ή ένα πλυντήριο ρούχων ή ένα κακομαθημένο κούρεμα. Όπως και στο, είναι χαλασμένο, χρειάζεται επισκευή. Αλλά με σχεσιακούς όρους, η επισκευή αφορά λιγότερο την επιδιόρθωση ό,τι έχει χαλάσει και περισσότερο για την επιστροφή στη σωστή τροχιά.

Τι είναι μια προσπάθεια επισκευής;

Οι κύριοι των σχέσεων επιδιορθώνουν νωρίς και συχνά. Και έχουν πολλές στρατηγικές για τον τρόπο επισκευής. Το Glory περιγράφει μια προσπάθεια επισκευής ως «Οποιαδήποτε δήλωση ή ενέργεια - ανόητη ή άλλη - που εμποδίζει την αρνητικότητα να κλιμακωθεί εκτός ελέγχου». Ο λόγος που αγαπώ τόσο πολύ την ιδέα είναι λόγω αυτής της λέξης 'οποιοδήποτε'. Αφήνει πολύ χώρο για δημιουργικότητα. Και επειδή κάθε σχέση είναι διαφορετική, η εύρεση των στρατηγικών επισκευής που λειτουργούν για εσάς μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα μοναδικό παιχνίδι που ανήκει μόνο στους δυο σας.

Αλλά φυσικά, πρέπει να είσαι στο σωστό πλαίσιο για να παίξεις. Κάθε φορά που η οικογένειά μας έχει μια ιδιαίτερα μεγάλη, αγχωτική, κουραστική μέρα - το είδος της ημέρας όπου τίποτα δεν πάει καλά και είμαστε έτοιμοι να σκίσουμε ο ένας το κεφάλι του άλλου - το επτάχρονο παιδί μου, χωρίς αποτυχία, θα ζητήσει «να παίξει μια οικογένεια παιχνίδι.' Είναι η δική της προσπάθεια επιδιόρθωσης υποθέτω, αλλά αυτά τα παιχνίδια είναι δύσκολα. Και μερικές φορές είναι δύσκολο να συσπειρωθείς.

Γιατί λειτουργούν οι επισκευές;

Υπάρχει ένα βιβλίο που αγαπώ που μου δόθηκε από έναν από τους αγαπημένους μου θεραπευτές. (Όπως και στο, ένας από τους αγαπημένους μου θεραπευτές που ήταν στην πραγματικότητα ο θεραπευτής μου.) Το βιβλίο ονομάζεται Πεπερασμένα και άπειρα παιχνίδια από τον James Carse. Η Carse υποστηρίζει ότι τα ανθρώπινα όντα παίζουν συνεχώς ένα από τα δύο είδη παιχνιδιών, το πεπερασμένο και το άπειρο. Σε ένα πεπερασμένο παιχνίδι τα όρια είναι πραγματικά ξεκάθαρα. Οι κανόνες είναι προκαθορισμένοι και όταν ένας παίκτης παραβιάζει τον κανόνα τιμωρείται. Το παιχνίδι έχει συγκεκριμένο χρονικό όριο και σκοπός του παιχνιδιού είναι η νίκη. είναι ποδόσφαιρο. Αμερικανός πολεμιστής νίντζα. Και το χρηματιστήριο.

Σε ένα άπειρο παιχνίδι, δεν υπάρχει χρονικό όριο και τα όρια είναι ρευστά. Οι κανόνες διαμορφώνονται από τους παίκτες και μπορούν να αλλάξουν ανά πάσα στιγμή. Ο στόχος δεν είναι η νίκη, αλλά η παράταση του παιχνιδιού. Είναι το παιχνίδι της ζωής, ή για τους σκοπούς μας, το παιχνίδι των σχέσεων. Ο Carse προτείνει επίσης ότι, «ανπρέπειπαίξτε, τότε δεν μπορείτεπαίζω.» Αυτή η έννοια μιλά για την αξία της συνεργασίας, της πρόθεσης και της συμφωνίας. Οι παίκτες (συνεργάτες) δεν μπορούν να εξαναγκαστούν να συμμορφωθούν με άγνωστο ή μη δηλωμένο σύνολο κανόνων, αλλά πρέπει να συνεργαστούν για να σχεδιάσουν κανόνες που διασφαλίζουν τη συνέχιση του παιχνιδιού (της σχέσης).

Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω μια 'Λίστα ελέγχου επισκευής';

Η επισκευή αφορά τελικά κανόνες. Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για τη δημιουργία κανόνων από κοινού. Η βιβλιοθήκη παρεμβάσεων Glory περιλαμβάνει μια λίστα ελέγχου επισκευής. Είναι μια λίστα με φράσεις που συγκεντρώνονται σε διαφορετικές κατηγορίες, όπως ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ, ΣΥΓΝΩΜΗ, ΓΙΝΩ ΣΤΟ ΝΑΙ. Η ιδέα είναι ότι καθώς οι συνομιλίες κλιμακώνονται, μπορείτε να στραφείτε στη λίστα και να προσδιορίσετε ποιες φράσεις θα λειτουργήσουν και ποιες όχι.

Αγοράστε αυτήν τη λίστα ελέγχου ως αφίσα PDF εδώ.

Μου αρέσει ιδιαίτερα η κατηγορία που ονομάζεται STOP ACTION, η οποία έχει σχεδιαστεί για να διακόπτει την κλιμάκωση ενός τσακωμού προτού ο ένας ή και οι δύο εταίροι πλημμυρίσουν και ανακατευθύνουν τη συνομιλία. Υπάρχουν καμιά δεκαριά φράσεις για να διαλέξετε και το «παιχνίδι» εξετάζει τη λίστα μαζί και αποφασίζει τι μπορεί να λειτουργήσει και τι όχι. Ίσως αποφασίσετε μαζί, «Μου αρέσουν πολύ τα #3, #6 και #11, νομίζω ότι αυτά θα με βοηθήσουν να ηρεμήσω. Αλλά δεν μου αρέσει το #10. Αν χρησιμοποιήσετε αυτή τη φράση μαζί μου, θα το κάνει χειρότερο». (Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η 'ηρεμία' δεν είναι μια επιλογή στη λίστα προτάσεων, επειδή η 'ηρεμία' δεν λειτουργεί ποτέ σε κανέναν. Μην τη χρησιμοποιείτε.) Αυτή η διαδικασία ενεργοποίησης της λίστας ελέγχου επισκευής είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα διαμόρφωσης και παρατείνοντας ένα άπειρο παιχνίδι φτιάχνοντας κανόνες μαζί.

Αλλά δεν περιορίζεστε στη λίστα. Έχω ένα ζευγάρι στο ιατρείο μου που γνωρίστηκαν σε ένα πάρτι Super Bowl. Μία από τις τεχνικές στάσης δράσης τους είναι να «ρίξουν μια σημαία». Έχουν κυριολεκτικά μια κίτρινη σημαία όπως αυτές που χρησιμοποιούν οι αξιωματούχοι του ποδοσφαίρου και ο κάθε εταίρος μπορεί να πετάξει τη σημαία ανά πάσα στιγμή για να μην κλιμακωθεί μια διαφωνία. Ο λόγος που λειτουργεί είναι επειδή συμφώνησαν να δημιουργήσουν και να ακολουθήσουν αυτόν τον κανόνα.

Πόσο σημαντικές είναι οι προσπάθειες επιδιόρθωσης σε μια σχέση;

Ανεξάρτητα από τις στρατηγικές που επιλέγετε, είναι απολύτως σημαντικό να κατακτήσετε την τέχνη να κάνετε και να λαμβάνετε προσπάθειες επισκευής. Στην έρευνα του Dr. Glory, η συνεχής αποτυχία των προσπαθειών επισκευής είναι σημάδι ενός δυστυχισμένου μέλλοντος. Στατιστικά, ένας γάμος μπορεί να επιβιώσει από το The Four Horsemen of the Apocalypse, αλλά μόνο εάν οι σύντροφοι μάθουν να επιδιορθώνουν αποτελεσματικά. Χωρίς αυτό, κολλάτε σε ένα πεπερασμένο παιχνίδι όπου ακόμα και όταν κερδίζει ένας συνεργάτης, καταλήγετε να χάνετε και οι δύο.

Το να παίζεις το άπειρο παιχνίδι είναι περίπλοκο γιατί η δημιουργικότητα είναι πάντα περίπλοκη. Ξεκινήστε όμως απλά. Θυμηθείτε ότι μια προσπάθεια επισκευής είναι οποιαδήποτε δήλωση ή ενέργεια — ανόητη ή άλλη — που εμποδίζει την αρνητικότητα να κλιμακωθεί εκτός ελέγχου. Διασκεδάστε, λοιπόν, κάνοντας καταιγισμό ιδεών τι θα λειτουργήσει για εσάς. Είναι ειρωνικό ότι το παιχνίδι είναι το πραγματικό έργο της σχέσης; Μπορεί. Αλλά αν σας αρέσει το παιχνίδι, μπορείτε να παρατείνετε τη σχέση και τελικά να αποκομίσετε το αμοιβαίο όφελος της αυξημένης εμπιστοσύνης και οικειότητας.