Φιλία και Αυτοφροντίδα

Πώς συνδέονται η φιλία και η αυτοφροντίδα; Είναι αρκετά απλό. Η Dr. Julie Glory το εξηγεί συνοπτικά:

Όταν φροντίζουμε καλά τον εαυτό μας, γεμίζουμε τον εαυτό μας, κάτι που με τη σειρά του μας δίνει ενέργεια ώστε να μπορούμε να δίνουμε στους άλλους.

Οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να είμαστε καλοί με τους φίλους και τους συντρόφους μας, να δείχνουμε αγάπη, καλοσύνη και αμοιβαία γενναιοδωρία στους ανθρώπους που φέρνουν γέλιο και χαρά στη ζωή μας. Θέλουμε να δείξουμε τη στοργή μας σε όσους μας δείχνουν τη δική τους και να εκφράσουμε την εκτίμηση για τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα, τις μοναδικές ιδιορρυθμίες και τις αισθήσεις του χιούμορ που δεν παραλείπουν ποτέ να μας κάνουν να χαμογελάμε.

Εν ολίγοις, θέλουμε να στραφούμε ο ένας προς τον άλλο και να είμαστε εκεί για όσους είναι εκεί για εμάς.

Αλλά πολύ συχνά, βρισκόμαστε σε απώλεια: πολύ απασχολημένοι και καταβεβλημένοι για να στραφούμε προς εκείνους που μας ενδιαφέρουν, μερικές φορές πολύ τυφλωμένοι από το άγχος για να δούμε το φυσικό δόσιμο και λήψη της φιλίας ως κάθε άλλο παρά υποχρέωση.

Αυτό συμβαίνει όταν σταματάμε να απολαμβάνουμε δραστηριότητες, περιπέτειες ή εξερευνήσεις μαζί (συμμετέχουμε σε παιχνίδι ενηλίκων!) και αρχίζουμε να συμπεριφερόμαστε στους φίλους μας σαν θεραπευτές ή βοηθούς γραφείου, σε ακραίες περιπτώσεις ακόμη και να γινόμαστε ευκαιριακοί ή υπερβολικά εξαρτημένοι. Τότε είναι που αρχίζουμε να νιώθουμε πραγματικά ένοχοι.

Όταν παρατηρήσουμε σημάδια από αυτά τα εύκολα αναγνωρίσιμα μοτίβα, είναι καιρός να σταματήσουμε πριν πέσουμε εντελώς! Είναι καιρός να αναγνωρίσουμε τα όριά μας και να κάνουμε ένα διάλειμμα. Με άλλα λόγια, ήρθε η ώρα για λίγη αυτοφροντίδα. Είναι επίσης μια εξαιρετική στιγμή για να εξασκήσετε κάποιες υγιείς δεξιότητες επικοινωνίας, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Εσωτερικά, η επικοινωνία σχετικά με την αυτοφροντίδα μπορεί να ακούγεται ως εξής:

Ξέρω ότι υπάρχουν ένα εκατομμύριο πράγματα να κάνω αυτή τη στιγμή, αλλά έχω τελειώσει το λουρί μου και μάλλον είναι καλύτερο να αφιερώσω αυτό το απόγευμα σε αφρόλουτρο που μου αξίζει παρά να αφιερώσω αυτό το βράδυ σε έναν τεράστιο αγώνα με όλους ξέρω.

Πολλοί άνθρωποι (ειδικά εκείνοι που δεν το έχουν ακόμη συνηθίσει) δυσκολεύονται να ζητήσουν ένα διάλειμμα… αλλά η ταλαιπωρία που μπορεί να νιώσετε ζητώντας ένα αφρόλουτρο σίγουρα θα εξασθενίσει μόλις σας βυθίσει στην απολαυστικά αφρώδη αγκαλιά του. Μπορείτε να αναλογιστείτε την παροιμία, «η πρακτική κάνει τέλεια», καθώς τινάζετε με επιδεξιότητα τις σαπουνόφουσκες στην μπανιέρα. Ο, τι χρειάζεται.

Εξωτερικά, η επικοινωνία σχετικά με την αυτοφροντίδα μπορεί να ακούγεται ως εξής:

Αγάπη μου, πρέπει να κάνω ένα μπάνιο/να πάω μια βόλτα και να χαλαρώσω από αυτήν την τρελή εργάσιμη μέρα πριν το δείπνο απόψε.

Θυμηθείτε: Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να χρειάζεστε λίγο χώρο στο διάλειμμά σας και υπάρχουν τρόποι να επικοινωνήσετε για αυτό χωρίς να πληγώσετε τον σύντροφό σας.

Η επικοινωνία για το διάστημα μπορεί να ακούγεται ως εξής:

Αγάπη μου, πρέπει να περάσω αύριο στο σπα/στο γυμναστήριο/κηπουρική ώστε να απελευθερώσω λίγη από αυτή την ένταση και να επιστρέψω πιο χαλαρός, γεμάτος ενέργεια και αγάπη μαζί σου.

Να μας έχετε υπόψη σας καθώς γιορτάζετε τις σχέσεις σας με τους φίλους, τον σύντροφό σας και τον εαυτό σας.