Was Sie erwartet, wenn Sie zur Paartherapie gehen

Laut Dr. John Glory warten Paare durchschnittlich sechs Jahre, bevor sie sich für eine Paartherapie entscheiden. Das sind sechs lange Jahre, in denen Sie mit dem Kopf gegen die Wand geschlagen haben, in der Hoffnung auf ein anderes Ergebnis. Das ist auch mehr als genug Zeit, um einige ineffektive und sogar geradezu wenig hilfreiche Kommunikationsgewohnheiten zu pflegen.

Das Missverständnis der Paartherapie

Viele Paare gehen davon aus, dass sie in der Lage sein sollten, die rauen Stellen ohne fremde Hilfe alleine zu bewältigen. Andere Paare empfinden Schuldgefühle und Scham, weil sie sich in der Lage befinden, eine Paartherapie zu benötigen. Sie sagen sich, dass sie einfach nicht gut in der Kommunikation sind. Sie sagen, dass sie keine Konflikte haben sollten, wenn sie sich wirklich lieben. Keine dieser Annahmen ist hilfreich. Noch wichtiger ist, dass keiner von ihnen wahr ist.

Als Paar bist du sollen Konflikte haben, weil Sie beide nicht dieselbe Person sind. Sie sind nicht in der gleichen Herkunftsfamilie aufgewachsen, haben nicht die gleichen Auslöser erlebt oder haben die gleichen Erwartungen an das Leben und die Beziehungen. Das ist der perfekte Sturm für Konflikte. Was Sie tun, wenn Sie sich in Konflikten befinden, sagt alles über die Entwicklung der Beziehung aus.

Die meisten Kommunikationsprobleme entstehen inmitten von Konflikten. Sie sollten Frustration und Meinungsverschiedenheiten erleben. Sie haben wahrscheinlich nicht oder konnten nicht vorgeben, was zu tun ist, wenn Sie sich defensiv, abgeschaltet oder überfordert fühlen.

Wie Therapie wirklich ist

Ich erzähle meinen Kunden, dass die meisten von uns in der High School keinen Paarkommunikationskurs besucht haben. In der Paartherapie lernen Sie, bessere Partner zu sein. Es geht nicht um Schuldzuweisungen, Fehlersuche oder Kritik.

In der Paartherapie geht es darum, Ihnen zu helfen, die Werkzeuge zu erlernen und zu üben, die Ihnen helfen, eine bessere Beziehung zu erreichen. Paartherapeuten arbeiten auch daran, die Vorstellung zu beseitigen, dass Konflikte schlecht sind oder dass Sie etwas falsch machen, weil Sie anderer Meinung sind. Ihr Therapeut kann herausfinden, wo Sie bei Ihrem Umgang mit Konflikten auf Stolpersteine ​​stoßen und wie Sie mit Ihren physiologischen Reaktionen umgehen. Sie können auch Ihre Reparaturversuche nach Konflikten bewerten.

Worauf schätzt mein Therapeut ein?

Wenn Therapeuten sich auf die Beurteilung beziehen, brauchen sie die Möglichkeit, in Ihre Welt einzudringen und einige Zeit damit zu verbringen, zu verstehen, wie Sie miteinander interagieren und wo die Schmerzpunkte liegen. Die Beurteilung für einen Paartherapeuten ist zweigleisig. Es beinhaltet, dass der Therapeut jede Ihrer jeweiligen Persönlichkeiten, Bedürfnisse und das, was Sie auslöst, identifiziert. Es geht darum zu verstehen, wie sich diese Schichten auf Sie als Paar auswirken, wenn Sie zusammenkommen. Ein Therapeut ist eine neutrale Partei. Daher ist es für sie auch wichtig, die Dynamik zu bewerten, die entsteht, wenn jeder von Ihnen daran arbeitet, Ihre Bedürfnisse in der Beziehung zu erfüllen. Der Therapeut verwendet Assessments, um ein Gefühl für nicht hilfreiches Verhalten zu bekommen.

Die mündliche Geschichte: „Die Geschichte von uns“ erzählen

Glory Method-ausgebildete Therapeuten führen eine strukturierte und gründliche Beurteilung der Paare durch, mit denen sie arbeiten. In der ersten Sitzung werden Sie sich mit Ihrem Therapeuten treffen und eine mündliche Geschichte der Beziehung vermitteln. Sie werden über eine Reihe von Dingen sprechen, z. B. wie Sie sich kennengelernt haben, Erinnerungen an Dating, Erfahrungen, Eltern zu werden (sofern zutreffend) und jede Ihrer subjektiven Realitäten über die Schwierigkeiten und Erfolge, die Sie als Paar erlebt haben. Diese gemeinsame Zeit hilft dem Therapeuten, die Reise zu verstehen, die Sie gemeinsam unternommen haben, bevor Sie zur Therapie kommen.

Normalerweise wird der Therapeut Sie bitten, über ein Thema in Ihrer Beziehung zu sprechen, das schwer zu lösen war. Während dies vor jemandem, der im Wesentlichen ein Fremder ist, unangenehm sein mag, ist dieser Schritt wichtig. Es ermöglicht einem in der Glory-Methode ausgebildeten Therapeuten zu erkennen, welche der Kernkompetenzen Sie möglicherweise erlernen oder verfeinern müssen. Die meisten Paare, die Konfliktmuster aufweisen können (die wir normalerweise als Die vier Reiter bezeichnen), werden in der Paartherapie besser unterstützt. Unproduktive Muster sind oft die Wurzel des Gefühls, missverstanden und emotional getrennt zu werden.

Der nächste Teil des Prozesses beinhaltet, dass Ihr Therapeut Sie beauftragt, eine Online-Umfrage namens GloryConnect auszufüllen. Dies ist individuell (kein Betrug oder Blick auf die Zeitung Ihres Partners). Es werden eingehende Fragen behandelt, die eine zusätzliche Anamnese liefern, die dem Therapeuten hilft, Ihren aktuellen Beziehungsstatus zu bewerten.

Windsitzungen

Sie haben jeweils eine Einzelsitzung mit dem Therapeuten, ohne dass Ihr Partner anwesend ist. Der Sinn dieser Sitzung besteht nicht darin, Geheimnisse voreinander zu haben. Es gibt jedem von Ihnen Raum, mit dem Therapeuten zu sprechen, ohne es für Ihren Partner filtern zu müssen. Diese Einzelsitzungen nenne ich in meiner Praxis liebevoll die „Entlüftungssitzung“.

Therapeuten wissen, dass Sie Ihren Partner lieben. Es muss jedoch Zeit sein, mit dem Therapeuten persönlich zu sprechen, um Ihre Sorgen und Hoffnungen darüber zu teilen, was die Therapie bewirken kann. Dies ist auch eine Zeit für Sie, Ihre eigene Beziehung zum Therapeuten aufzubauen, damit Sie sich sicher fühlen können, dass er Sie versteht und im Verlauf Ihrer Zusammenarbeit Ihr Anwalt sein wird.

Der Bewertungs- und Behandlungsplan

Wenn Sie in der vierten Sitzung wieder zusammenkommen, wird der Therapeut seine Einschätzung der Stärken (weil alle Paare sie haben) und Wachstumsbereiche präsentieren. Diese Bewertung soll Ihnen nicht peinlich sein oder sich Sorgen um Ihren Beziehungsstatus machen. Die Beziehungsbewertungssitzung ist eine Möglichkeit, den Therapeuten seinen Behandlungsplan oder seine Roadmap über die Ziele vorzustellen, die er für Sie hat. Ein Behandlungsplan enthält messbare Schritte, auf die Sie zurückgreifen können, wenn Sie neue Werkzeuge und Verhaltensweisen lernen und implementieren.

Ein letzter Gedanke zu Bewertungen

Die ersten Sitzungen zu nehmen, um sich an Assessment-Sitzungen zu beteiligen, kann sich zunächst wie eine Zeit- oder Energieverschwendung anfühlen, wenn Sie Schmerzen haben und in die „Arbeit“ springen möchten. Die Auszahlung lohnt sich jedoch.

Die Glory-Methode hilft Ihnen, sicher zu sein, dass Ihr Therapeut die Dynamik Ihrer Beziehung versteht. Wenn ein Therapeut die Verwendung einer Glory-Intervention oder eines -Tools empfiehlt, wissen Sie, dass Ihr Therapeut sich dafür entschieden hat, weil er darüber nachdenkt, wer Sie als Paar sind und wie es von Vorteil sein wird.

Die anfängliche Investition in Offenheit und Verletzlichkeit beim Bewertungsprozess kann die Grundlage für ein positiveres und dauerhafteres Ergebnis der Paartherapie schaffen. Suchen Sie sich also einen von Glory Method ausgebildeten Therapeuten in Ihrer Nähe und beginnen Sie mit der Beziehung, die Sie schon immer wollten.