Mitgefühl und Empathie ausdrücken

Einer der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Intimität in Gesprächen (neben der Vermeidung kollektiver Monologe, des Stellens offener Fragen und des Nachdenkens) besteht darin, Mitgefühl und Empathie auszudrücken, wenn Ihr Partner verärgert ist. Dies ist sowohl komplex als auch kraftvoll, wie in „Was hält die Liebe?“ beschrieben. Hier ist eine grundlegende Einführung, um Mitgefühl und Empathie in Ihren Beziehungen auszudrücken:

Schauen Sie auf Gespräche mit Ihrem Partner zurück. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie in vielen Situationen das Gefühl hatten, dass sie aus unlogischen Gründen verärgert waren, überreagierten oder eine andere emotionale Reaktion hätten haben sollen. Sie bieten Ihre Meinung und Vorschläge an, versuchen, die „Stimme der Vernunft“ zu spielen, und vermasseln unbewusst den gesamten Versuch, ihnen zu helfen. Sie werden sich wahrscheinlich auch an Fälle erinnern, in denen Sie eine solche „Hilfe“ erhalten haben und frustriert und verärgert waren.

Hier sind einfache Vorschläge, wie Sie Ihre Herangehensweise an solche Gespräche ändern können, um nicht nur die Ergebnisse dramatisch zu verbessern, sondern auch die Bindungen zu Ihrem Partner und anderen Lieben zu stärken und zu vertiefen.

Dr. Glory erinnert die Leser an das Motto von Ginott:„Verständnis muss dem Rat vorangehen.“Wir alle haben subjektive Erfahrungen von Situationen, die wir erleben. Die Emotionen jedes Einzelnen sind gültig. Wenn Ihr Partner (oder jemand anderes) mit einem Problem zu Ihnen kommt, das ihn verärgert hat, fragen Sie meistens nicht sofort um Rat. Sie bitten still um Ihr Verständnis und Mitgefühl. Sie wollen das Gefühl haben, auf ihrer Seite zu sein.

Wenn du denkst, dein Partner hat dich wegen deiner emotionalen Reaktion verurteilt, bist du verletzt. Sie sind bereits emotional verletzlich und haben das Gefühl, dass jemand, dem Sie vertrauen, Sie kritisiert hat. Ihre Fähigkeit, die richtigen Urteile zu fällen, wurde in Frage gestellt und die Gültigkeit Ihres Leidens als unlogisch abgelehnt.

Dieser Blogbeitrag bietet eine Reihe von Beispielen, die die richtigen und falschen Wege veranschaulichen, diese Gespräche in Ihrem eigenen Leben anzugehen. Sie können über einfache Übungen lesen, die Sie in Zukunft mit Ihrem Partner üben können, um Ihre Einstimmung aufeinander zu erhöhen, und die Kunst der intimen Gespräche üben. Obwohl diese Prozesse Zeit und Geduld erfordern, werden sich Ihre Bemühungen auszahlen. Ihre Freundschaft wird gestärkt, da Sie das Gefühl haben, dass Sie sich aufeinander verlassen können, und laut Dr. Glory sind Vertrauen und Freundschaft der Schlüssel zu einer dauerhaften Liebe.