Páry a společné trauma: Společné léčení

Pro páry má za následek strašnou událost, jako je ztráta dítěte, trauma, které může vést k rozvodu, nevěře nebo oboustranné mentální a emocionální kontrole vztahu. Zde jsou způsoby, jak se páry vypořádají se sdíleným traumatem, aby jejich partnerství prosperovalo, místo aby umíralo.

Buďte si vědomi

První fází je uvědomění. Často si neuvědomujete, že jste prošli traumatickou událostí. Mnoho lidí umí dobře smetat věci z ramen – smát se zraněnému nebo se rozptylovat jídlem, alkoholem nebo zábavou. Až když budete sami, uvědomíte si, jak vás událost traumatizovala. Cítíte bolest a vztek a chcete se schoulit do malého klubíčka a schovat se.

Během počátečních fází traumatického incidentu jste často otupělí, nic necítíte nebo jen procházíte pohyby. Může to být strategie zvládání. Když jsem hrál univerzitní fotbal, měl jsem tolik zranění, že jsem to necítil až do druhého dne, a pak to bylo, jako bych se probudil s pocitem, že mě přejel náklaďák.

Bohužel mnoho z nás zůstává v tomto otupělém stavu a nechce se cítit. To je důvod, proč tolik lidí neustále užívá léky proti bolesti. Bez vědomí bolesti nebo traumatu nemůžete růst a učit se.

Páry si musí být vědomy svého traumatu, které je individuální i společné. Terapeut vám může pomoci prozkoumat tyto problémy v bezpečném prostředí. Najděte si poradce vyškoleného v metodě Glory ještě dnes.

Čelit traumatu

Když čelíte traumatu, můžete projít otupělým stavem různými rychlostmi. Někteří lidé tam zůstávají déle než jiní, takže mohou působit chladně, vzdáleně a neovlivněně. Nic nemůže být dále od pravdy. Ti, kteří nejvíce ubližují, mohou nejvíce otupit.

Je to připomínka, abychom respektovali proces toho druhého a věděli, že každý truchlí jinak. Takže zatímco váš partner může truchlit tím, že se zahrabe v práci a vy preferujete odpočinek a spánek navíc, můžete tyto rozdíly uznat tak, že si sednete a popovídáte si o nich.

Jedním ze způsobů, jak čelit traumatu, je zjistit, kde to ve svém těle cítíte. Někteří to mohou cítit na hrudi nebo v žaludku. Ostatní to mohou cítit v hlavě a krku. Někteří ukládají trauma do svých končetin. Promluvte si o tom. Možná budete překvapeni, když zjistíte, že váš partner pociťuje trauma jiným způsobem než vy.

Zjistil jsem, že nejlepší způsob, jak se dostat přes otupělost a přinést uvědomění, je pohyb. Může to být tanec, jóga nebo vaření. Cokoli, co tě rozhýbe. I to jsou činnosti, které můžete dělat společně. Pro nás jsme schopni využít a uvědomit si tolik emocí, když jsme na výletě. Na pobytu v přírodě je něco, co nám umožňuje spojit se sami se sebou a dostat se k podstatě toho, co nás trápí.

Naučit se přijímat

Další fází párů, které čelí traumatu, je přijetí. Čemu se bráníte, přetrvává. Takže pokud nepřijmete to, co se stalo, pak z toho nevyrostete. Ztratíte intimitu a spojení mezi vámi dvěma.

Nepřijetí traumatu také nahlodává důvěru. Pokud se při rozhovorech o traumatech stanete defenzivními nebo kritickými, váš partner může začít věřit, že vám nemůže věřit svými emocemi, myšlenkami a pocity. Nemohou vám věřit, že pro ně budete mít prostor.

Pokud jste šel k lékaři a nepřijal diagnózu, nebudete to léčit. Budete plýtvat časem a penězi na procedury a testy, které nejsou účinné. Váš spánek, strava, cvičení a pohled na svět byly ovlivněny.

Lék

Jakmile projdete všemi těmito fázemi, můžete pracovat na poslední fázi, což je protijed.

Páry čelící traumatu, které společně pracují na nápravě, i když jsou náročné, zažijí posttraumatický růst. To znamená, že je pravděpodobné, že se ze svého traumatu vyléčíte a v důsledku toho budete silnější. Když si Michael Jordan zlomil kotník, ve skutečnosti se hojil silněji. Jsou zvířata, která po napadení zesílí. Jsou země, které po válce zesílily.

Lékem na trauma je cítit všechny své pocity. Můžete zaznamenat protichůdné pocity zranění a optimismu. Bolest a vzrušení. Zoufalství a nadšení. Hanba a hrdost. To je normální. Vnímejte všechny své pocity. Sdílejte je mezi sebou. Můžete svému partnerovi říct: „Hej, dnes ráno jsem skutečně cítil naději. Včera večer jsem se cítil sklíčený.'

Poté tuto emocionální energii nasměrujte do účelu. Například páry, které přišly o dítě kvůli řízení v opilosti, mohou zahájit kampaň „Nepij a řiď“. Pár, který přišel o dům při požáru, může mluvit s ostatními o tom, jak své domovy chránit proti ohni.

Trauma není konec příběhu. Je to začátek nového.