Oprava je tajnou zbraní emocionálně propojených párů

Když se nad tím zamyslíte, každý pár v každém vztahu je nastaven na neúspěch. Je nemožné být svému partnerovi emocionálně k dispozici 100% času. ve své knize Věda důvěry , Dr. Glory vysvětluje, že oba partneři ve vztahu jsou citově dostupní pouze v 9 % případů. To ponechává 91 % našeho vztahu zralých na nedorozumění.

Ale selhání není problém. Dokonce a matka, která nedokázala reagovat a být k dispozici 50 % času, může z dítěte vychovat zdravého dospělého se zdravými vztahy. Rozdíl mezi „dobrými matkami a špatnými matkami“ podle Donalda Winnicotta „není páchat chyby, aleco s nimi dělají.“ To, jak se dítě vyrovnává s každodenními neúspěchy a výkyvy, přímo souvisí s tím, do jaké míry jeho rodič vytváří prostředí pro bezpečné pouto a jak tento rodič opravuje své chyby.

Nejinak je tomu v našich romantických vztazích. The rozdíl mezi šťastnými a nešťastnými páry není to, že šťastné páry nedělají chyby. Všichni děláme. Jak se páry opravují, je to, co odděluje vztah Masters od katastrof.

Oprava je klíčem k úspěchu vztahu

Bez ohledu na to, jak jste opatrní, nevyhnutelně přetrhnete pouto ve vašem vztahu. I v dobrém manželství páry:

• Mít ošklivé křičící zápasy
• Říkejte si navzájem zlé věci
• Buďte kritičtí a defenzivní
• Zapojte se do zdění

Dělají všechny stejné věci, které dělají nezdravé páry, ale v určitém okamžiku spolu vedou rozhovor, kde se z toho zotaví. Rozdíl mezi Mistry a katastrofami vztahů je ten, že Mistři efektivně opravují své interakce.

Tyto páry jsou ochotny přiznat odpovědnost za svou roli v konfliktu, aby mohly zahájit proces uzdravování svého svazku. Uvědomují si, že jejich vztah je důležitější než problém.

Cílem opravy je pochopit, co se pokazilo, a jak udělat další konverzaci konstruktivnější.

Co dělá opravu efektivní?

Dr. Glory analyzoval pokusy o opravu ve své laboratoři lásky a položil otázku: 'Jak se lidé snaží věci vylepšit?'

V kontrolním seznamu Glory Repair Checklist uvádíme několik příkladů pokusů o opravu, včetně:

Kupte si tento kontrolní seznam jako plakát ve formátu PDF zde.

Po prostudování více než 3 000 párů Dr. Glory’s zjistil, že způsob, jakým byl proveden pokus o opravu, nemusí nutně předpovídat účinnost pokusu o opravu. Někteří lidé by se pokoušeli o opravu krásným způsobem a jejich partner to prostě neslyšel. Jiné páry se pokoušely o opravu opravdu nemotorným způsobem a byly úspěšné.

V jedné studii Dr. Glory pozoroval, jak chemik a jeho žena mluví o povaze jeho práce. Manžel přesně nevěděl, kdy se vrátí domů na večeři.

Řekla: 'No, děti dostanou hlad a nechtějí začít večeřet bez tebe, takže jsou podrážděné a já je musím snášet.'

Řekl: 'Proč je nenakrmíš svačinou?'

Jeho žena se na něj dívá jako:co si myslíš, že jsem? blázen? Samozřejmě jsem jim dal svačinu.

Když to udělala, uvědomil si, že potřebuje opravu, a tak se usmál. To byl jeho pokus o opravu. Ten velký, hloupý úsměv.

A začala se smát. Bylo to účinné. Změnilo to způsob, jakým šli do negativní sestupné spirály.

Přátelství je pro dobrou opravu životně důležité

Až když se doktor Glory podíval na fyziologii partnera, který dostal opravu, odhalil tajnou zbraň citově propojených párů.

Skutečným rozdílem mezi páry, které se úspěšně napravily, a těmi, kteří ne, bylo emocionální klima mezi partnery. Jinými slovy, váš pokus o opravu bude fungovat dobře pouze tehdy, pokud jste s nimi byli opravdu dobrým přítelem, zejména v poslední době.

Provádějte pozitivní vklady na svůj emocionální bankovní účet tím, že budete dělat hezké věci a oceňovat svého partnera. Pokud si navzájem rozumíte, váš vztah bude lépe ustát nevyhnutelné bouře, které přijdou. Pokud se k sobě chováte neuctivě, hrubě a vzdáleně, vaše pokusy o opravu selžou. Je to kvalita přátelství, která nejvíce záleží na nápravě vztahu, když se něco pokazí. Opravy nemusí být dobře mluvené nebo dokonce složité, aby byly efektivní. Každá skutečná technika může fungovat, pokud má pár správný základ.

Zaměřením se na první tři principy vSedm principů pro to, aby manželství fungovalo, můžete si vybudovat přátelství, díky kterému budou pokusy o nápravu – dokonce i velký, hloupý úsměv – úspěšné a udrží váš vztah na správné cestě.

Princip 1: Vylepšete své mapy lásky

Poznejte svět svého partnera kladením otázek a zapamatováním si odpovědí. Aktualizujte své mapy lásky, jak se věci v průběhu času mění.

Zásada 2: Vychovávejte svou náklonnost a obdiv

Vyjádřete svou náklonnost a obdiv svému partnerovi tím, že mu dáte najevo, jak moc ho milujete a jak mu na něm záleží. Dejte jim najevo, že jste na ně hrdí, pochválte je a poděkujte jim za všechno, co pro vás dělají.

Zásada 3: Otočte se k sobě namísto pryč

Reagujte na nabídky svého partnera o emocionální spojení a pozornost. Držet se za ruce. Odpovězte na jejich otázky. Zeptejte se jejich názoru. Smějte se jejich vtipům. Navažte oční kontakt.