Přesun za chyby v manželství

Nedávno jsem viděl video páru ladně tančícího v ulicích Izraele, pohybujícího se dovnitř a ven z davu, zapouzdřený jeden do druhého a jejich tanec.

Tento pár se pohyboval s nesmírnou silou, hbitostí a elegancí. Každý krok, otočení a zvednutí byly kusem výtvarného umění. Jejich bezchybný výkon mě uchvátil, inspiroval a toužil vrátit se do tanečních kurzů, které jsme s manželem začali navštěvovat. Flow Studios v Seattlu.

Během naší druhé lekce se moje inspirace rychle změnila ve frustraci, když jsme si s partnerem začali zakopávat o nohy, naráželi do sebe a neustále jsme byli sklíčení.

Náš tanec byl všechno, jen ne půvabný.

Chyby jsou normální

Když jsme se nemotorně pohybovali po tanečním parketu, vzpomněl jsem si na izraelský pár a jejich „bezchybný“ tanec. Musel jsem si připomenout, že i když tanec tohoto páru vypadal perfektně, rozhodně udělali chyby mimo kameru a pravděpodobně už tento tanec cvičili stokrát.

Žádný pár není dokonalý, ať už na tanečním parketu nebo v běžném životě.

Z dálky je vidět spousta jednotlivců nebo párů, kteří spolu žijí své životy dokonale. Ale ve skutečnosti všichni čas od času uklouzneme a zakopneme.

I když jsou chyby v našich vztazích nevyhnutelné, rozdíl mezi vztahy, které jsou odolné a vzkvétají díky nedokonalostem, a těmi, které se rozpadají, je to, jak na ně reagujeme.

Pauza: Potvrďte, když klopýtnete

Pokud, nebo spíše kdy, s partnerem klopýtnete (na parketu nebo mimo něj), je nutné nejprve uznat chybu.

Když si uděláme čas na to, abychom uznali, že jsme něco zkazili, měli bychom pozorně hledat potenciální kořeny naší chyby. Když si uděláme čas na to, abychom se „zkontrolovali“, vybudujeme si větší sebeuvědomění a kultivujeme schopnost moudře se v budoucnu rozhodovat.

Na tanečním parketu se to může stát bleskem oka.

Když jsme začali s naší hodinou, opakovaně jsem se přistihl, že zakopávám o boty svého partnera, ale stále jsem se tvrdohlavě prosazoval, odhodlaný jít dál a zdokonalit náš tanec.

Konečně mi došlo, že se tento problém nevyřeší, dokud se nezastavíme a věnujeme čas prozkoumání kořenů problému.

Náš učitel tance, Michael, vysvětlil, jak je důležité dívat se na svého partnera a soustředit se na rytmus hudby. 'Bez ohledu na to, co děláte, zůstaňte v rytmu písně,' popsal.

Byla jsem tak silně zaujatá pohledem dolů a snahou nezakopnout manželovi o nohy, že jsem úplně zapomněla poslouchat a cítit rytmus hudby. Udělat si chvíli pauzu a zamyslet se nad kořeny našeho klopýtnutí bylo zásadní pro obnovení našeho tance. V této situaci jsem nevyhnutelně potřeboval trochu vnějšího vedení k vybudování tohoto vědomí.

I když je důležité přiznat si své problémy nebo chyby, je stejně důležité, abychom se „nezasekli“ pohledem dolů nebo abychom si neuvědomovali, že nás definují naše nedokonalosti.

Brené Brown vysvětluje rozdíl mezi hanbou a vinou v souvislosti s našimi chybami. Zatímco pocit viny říká: „Udělal jsem něco špatného“ a je normální a zdravou reakcí, když působíme mimo náš hodnotový systém, stud říká: „Jsem špatný“.

'Hanba rozleptává tu část nás, která věří, že jsme schopni změny,' řekla popisuje .

Když jsem uvízl ve vzoru, kdy jsem se díval na své nohy a klopýtal na partnerovy, bylo těžké si nepřipustit, že jsem prostě „špatný tanečník“ a že není velká naděje, že se někdy zlepším. Když jsem mohl posunout objektiv a podívat se na svého partnera, mohl jsem sbírat více naděje, že společně můžeme zlepšit a posílit náš tanec a vztah.

Postup: Pokuste se opravit

Poté, co si uvědomíte, že jeden udělal chybu, je důležité provést opravu s partnerem.

The Glorys vysvětlují, že i když je normální dělat chyby a mít konflikt se svým partnerem, zdravé vztahy jsou ty, které dělají pokusy o nápravu. Opravy, definované Glorys, jsou „jakékoli prohlášení (prohlášení) nebo akce (činnosti) – hloupé nebo jiné – které brání tomu, aby se negativita vymkla kontrole.

Když jsme s partnerem tančili na naší druhé lekci a já dál neobratně klopýtal o jeho nohy, cítil jsem, jak můj krevní tlak začíná stoupat s vlnami frustrace, které se vynořují nad hladinou. Můj partner tyto síly nevyhnutelně pocítil v našem tanci, který najednou nabral spíše negativní tón.

I když nebylo nutné, abych se omlouvala pokaždé, když jsem svému manželovi šlápla na nohy, bylo zásadní provést opravu, než jsem byla „zatopena“, jak tomu Gloryovi říkají, a řekla nebo udělala něco politováníhodného.

Jak tedy provést pokusy o opravu? Mohou se drasticky lišit pár od páru a situace od situace.

V této situaci jsem se svému partnerovi nejen slovně omluvil za svůj netrpělivý a frustrovaný postoj, ale také jsem do něj hodil několik velkých, teatrálních tanečních pohybů, točil jsem kolem sebe a ponořil ho, ve snaze odlehčit náladu a dát mu najevo, že jsme ve stejném týmu.

Prostřednictvím tohoto pokusu o opravu jsme byli schopni prolomit náš negativní vzorec, který se spirálovitě točil dolů, a obnovit náš tón s větší jemností, hravostí a péčí.

Postupem času jsme byli stále rychlejší a efektivnější v provádění a reagování na pokusy o opravu. Je to dovednost, která, pokud ji budete praktikovat, pomůže posílit vaši schopnost zotavit se a prospívat jako pár.

Pokračovat: Pokračujte v tanci

Po uznání svých chyb a provedení oprav pokračujte v tanci!

Po každém uklouznutí a chybě nemusí být nutné se zastavit a vést delší konverzaci. Každá situace se bude velmi lišit. Někdy je oprava rychlá výměna obličeje, která přiznává chybu. Někdy to znamená hodit hloupý taneční pohyb nebo se posadit a vést pětiminutový rozhovor. Jindy to může zahrnovat vyhledání externí pomoci prostřednictvím terapeuta nebo jiného důvěryhodného jednotlivce, který vám pomůže zpracovat jako pár.

Bez ohledu na to, jak dlouho vám trvá projít prvními dvěma kroky, v určitém okamžiku je důležité jít dál, dívat se dopředu a pokračovat v tanci jako pár.

„Tancuj dál! nepřestávej! Pokračuj!' křičel na nás náš taneční instruktor, když zahlédl, jak přerušuji náš tanec, odrazený dalším zakopáváním, dokonce i poté, co jsme zpracovali příčinu a nápravu našeho klopýtání.

Když jsme postupovali vpřed a pokračovali v tanci, měli jsme na paměti několik zásad.

Nejprve jsme se zaměřili na udržení rytmu s hudbou. Když zůstaneme v rytmu nebo věrni rytmu hudby nebo našim hodnotám, budeme jako pár fungovat harmoničtěji.

Jaké jsou vaše hodnoty jako pár a jako jednotlivce? Když budeme budovat povědomí o našich hodnotách a zaměřovat se na ně, je pravděpodobnější, že budeme působit v jejich oblasti.

Zadruhé, spíše než abychom se dívali dolů a klopýtali na nohy, zaměřili jsme se na to, abychom drželi hlavy nahoře a oči na sebe jako ústřední ohnisko naší vize. Když jsme to udělali, vlastně jsme zjistili, že jsme nejen méně klopýtli, ale také jsme zažili hlubší spojení a synchronii, což začalo náš tanec pilovat.

Rozšiřte svůj příběh

Můžeme se rozhodnout zaměřit se na své chyby a internalizovat, že v nás samotných nebo v našem vztahu je jen malá naděje na změnu. Nebo můžeme uznat své chyby, prozkoumat jejich kořeny, provést opravy a pokračovat v tanci.

Volba je na nás. Nemusíme být definováni našimi chybami. Místo toho se můžeme rozhodnout, že se z nich budeme učit a růst, když posilujeme svou osobní a vztahovou odolnost a utkáme preferovaný příběh o tom, kým jsme a kým se chceme stát.

Můžeme se rozhodnout uznat, že jsme nedokonalé lidské bytosti, ale že jsme společně odhodláni překonat naše nedokonalosti, vytvořit tanec, který odráží náš příběh jako páru – takový, který se vyznačuje bezpodmínečnou láskou, radostí, silou a kreativitou. .