المحادثة الوحيدة التي يحتاجها الآباء الجدد للبقاء على اتصال

إذا كنت قد مررت بواحد من تلك 'الأيام الرهيبة ، الرهيبة ، غير الجيدة ، السيئة للغاية' حيث يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام ، فأنت تعلم أن التوتر الناجم عن الاختناقات المرورية وطوابير الخروج الطويلة في متجر البقالة يمكن أن تجعلك تشعر بالغضب. خاصة بالنسبة للآباء الجدد ، يمكن للضغوط الخارجية من خارج العلاقة بسهولة إشعال نيران الصراع عند إضافة طفل جديد إلى هذا المزيج.

نظرًا لأن الشركاء يوازنون بين الأدوار والمسؤوليات الجديدة للأبوة ، فمن المحتم أن احتياجات الأطفال حديثي الولادة يمكن أن تعطل قدرتهم على إدارة التوتر ، مما يجعل أي شكل من أشكال الراحة يبدو بعيد المنال. يعاني 67 بالمائة من الأزواج من انخفاض حاد في الرضا عن العلاقة في السنوات الثلاث الأولى من حياة الطفل.

بحث الدكتور جلوري حول جلب الطفل إلى المنزل وجدت أنه من أجل التعامل مع هذه الضغوط الإضافية ، فإن الأزواج الذين ينخرطون في محادثة يومية للحد من التوتر يكونون أكثر قدرة على التعامل مع الضغوط الخارجية والبقاء على اتصال عاطفي.

الغرض من المحادثة اليومية للحد من التوتر هو حماية العلاقة من متطلبات الحياة الثقيلة التي تحدث خارج العلاقة. عندما يمكنك التحدث بصراحة عن مخاوفك ومخاوفك وإحباطاتك الفردية دون القلق بشأن إمكانية امتدادها إلى علاقتك ، تكون قد أنشأت طريقة صحية للتواصل والتواصل مع بعضكما البعض.

إليك تقنية استماع يومية مفيدة من ورشة عمل إحضار الطفل إلى المنزل للآباء الجدد . تناوبوا على كونكم المستمع والمتحدث. يمكن أن يكون هذا النشاط قصيرًا لمدة خمس دقائق في اليوم أو لمدة 30 دقيقة في اليوم. القاعدة الوحيدة هي أنه لا يُسمح لك بالتحدث عن علاقتك.

1. أظهر اهتمامًا حقيقيًا بشريكك
توقف عما تفعله للاستماع والانتباه ، والحفاظ على التواصل البصري ، وإيماءات الموافقة وتعبيرات الوجه. لا تنشغل بأشياء أخرى. ضع هاتفك بعيدًا. ابق حاضرًا ومشاركًا.

2. التواصل الفهم
استخدم التعاطف وقدم الدعم وأظهر التعاطف. يجب أن يسبق الفهم النصيحة. خذ جانب شريكك ، حتى لو كنت لا توافق. في هذه اللحظة بالذات ، تستحق علاقتك أكثر من التعبير عن اختلاف الرأي.

مثال:'هذا يبدو مزعجًا! سأكون مجرد مجنون. يمكنني أن أفهم لماذا تشعر بهذه الطريقة '.

3. تقديم الدعم
عندما يتعلق الأمر بك وبشريكك مقابل العالم ، يجب أن تقف دائمًا بجانب زوجتك. لا تقف مع 'العدو'.

مثال:'أتمنى أن أكون هناك لحمايتك من مطالب مديرك التي لا نهاية لها.'

4. خلق التضامن
عندما تتذكر الأيام الأبسط قبل أن تصبح أبًا ، أو تضحك خلال لحظات الإرهاق ، أو تقلق على طفل مريض ، فإنك تخلق تضامنًا من خلال المشاركة في أحسن وأزمات الأبوة معًا.

مثال:'هذه مشكلتنا.' 'لدينا هذا.' 'أنا هنا من أجلك.' 'سنتجاوزها معًا.'

5. إظهار أوجه التشابه
إن التعبير عن كيفية ارتباطك بظروفهم يشير إلى أنكما تتحدثان نفس اللغة ، وأنكما على نفس الصفحة ، وأنك تقاتل من أجل نفس الفريق.

6. إظهار المودة
أمسك بيد شريكك أو افرك أكتافه أو قدم له عناقًا مريحًا أثناء حديثه عن يومه.

7. ساعد شريكك على المعالجة
اسألهم عما إذا كانوا يريدون مساعدتك في إيجاد حل للمشكلة. لا تنس أن وظيفتك الوحيدة هي تقديم الدعم ، وليس حل المشكلات.

8. استمع أولاً قبل اقتراح الحلول
لا تعطِ نصيحة غير مرغوب فيها. بدلاً من ذلك ، اسألهم عما إذا كانوا مهتمين بسماع اقتراحاتك.

مثال:'هل يمكنني مساعدتك في حل هذا؟' 'هل تريد نصيحتي هنا؟'

الاختلافات بين الرجل والمرأة في الأبوة والأمومة

في العلاقات بين الجنسين ، من المهم فهم كيفية مناقشة الرجال والنساء للقضايا بشكل مختلف. غالبًا ما تدفع الضغوطات الخارجية الآباء الجدد إلى التحرك بسرعة نحو اتخاذ القرار واتخاذ القرار. هذا يعني أن الأزواج غالبًا ما يُتركون يشعرون بالانفصال ، وغير مسموعين ، ويُساء فهمهم.

عادة ما يحدد الرجال المشكلة ويحاولون التوصل إلى حل لها. كمستمعين ، يجب على الرجال أن يفهموا أن إعطاء أذن مستمعة دون محاولة إصلاح المشكلة يساعد شريكهم على التخلص من التوتر والشعور بمزيد من الارتباط بهم. يجب أن يحاولوا فهم السبب الجذري للمشكلة وأن يقدموا الحلول فقط إذا طُلب منهم ذلك.

تميل النساء إلى إدراك المشكلة كجزء من العلاقة. إنهم يرون القضية على أنها إشكالية وغالباً ما يستجيبون بشكاوى أو انتقادات. يجب أن تتعلم النساء كيفية فصل أنفسهن عن القضية ، والتركيز على الاستماع ، ومحاولة فهم ما يقال ، بدلاً من ما يُدرك.

لا يقتصر الأمر على أن الآباء الجدد يواجهون صعوبة الحياة اليومية فحسب ، بل إن التغييرات الفوضوية في الحفاضات ، وبكاء الأطفال ، والليالي التي لا تنام يمكن أن تترك الآباء الجدد يشعرون بالتوتر أكثر من أي وقت مضى أثناء الانتقال إلى الأبوة.

تمنح محادثة الحد من التوتر الأزواج الفرصة لفصل صراعات اليوم عن علاقتهم ومساعدة بعضهم البعض.

لذا في المرة القادمة التي تمر فيها بواحدة من تلك 'الأيام الرهيبة ، الرهيبة ، ليست جيدة ، سيئة جدًا' حيث يكون طفلك صعب الإرضاء وتسكب القهوة على بدلتك وتفكر في الانتقال إلى أستراليا ، شارك إحباطات اليوم مع شريكك. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فستتاح لك الفرصة لتشعر بأنك مسموع ومفهوم.

في غضون أي وقت من الأوقات ، ستمحو الأحداث من ذاكرتك تمامًا وستكون جاهزًا لمواجهة التحدي التالي الذي تلقيه عليك الحياة (أو طفلك).