'القاعدة الذهبية' للآباء الجدد للحفاظ على الرومانسية حية

يُظهر البحث الذي أجراه الدكتور جون جلوري أن الأفعال الصغيرة التي تُمارس يوميًا هي أكبر مؤشر للحفاظ على الرومانسية والحميمية والتواصل حيًا أثناء الانتقال إلى الأبوة. الذهاب إلى الميل الإضافي يعني كل شيء مع طفل جديد في هذا المزيج.

عندما تبدأ الحياة مع طفل صغير ، غالبًا ما يجد الآباء أنفسهم محرومين من النوم ، وغارقون في قائمة غسيل المهام والشعور بعدم وجود وقت كافٍ في اليوم للقيام بكل ذلك.

غالبًا ما يعتقد الآباء الجدد أنه من أجل تلبية الاحتياجات الملحة للطفل ، يجب عليهم التضحية باحتياجات العلاقة. هناك شعور بأنني 'يمكنني أن أكون قريبًا من زوجتي أو طفلي ، لكن لا يمكنني القيام بكليهما'. هذا يؤدي إلى الاستياء والعزلة.

لكن أبحاث Bringing Baby Home أظهرت أنه يمكن للأزواج أن يشاركوا آباء وأمهات وأن يحموا علاقتهم دون التضحية بالعلاقة مع أطفالهم. بقليل من الجهد ، يمكن للأزواج الحفاظ على التقارب العاطفي باتباع 'القاعدة الذهبية' للعلاقات: الأشياء الصغيرة في كثير من الأحيان .

إن التناغم والتوجه تجاه بعضنا البعض ، خاصة في لحظات التوتر الشديد ، يخلق إحساسًا بالاتصال والحميمية العاطفية. تؤدي ممارسة الإيماءات البسيطة للحفاظ على العلاقة إلى انتقال أكثر قابلية للإدارة إلى الأبوة.

إذا كنت والدًا جديدًا أو تتوقع طفلًا صغيرًا ، ففكر في دمج الإستراتيجيات التالية في علاقتك حتى لا تظل واقفًا فحسب ، بل تزدهر تمامًا مع نمو عائلتك.

اتجه نحو العطاءات للاتصال

تحدث طلبات الاتصال بين الشركاء في كل وقت. في بعض الأحيان تكون دقيقة للغاية ، مثل لمسة على اليد ، أو مباشرة جدًا كما في ، 'ألقِ نظرة على هذا من أجلي. ما رأيك؟' أظهر بحث الدكتور جلوري في مختبر الحب الخاص به أن الأزواج الناجحين يستجيبون للعطاءات بشكل متكرر أكثر من الأزواج المنكوبين. إذا تم تجاهل عروض الشركاء أو تجاهلها باستمرار ، فإنهم يشكلون وجهة نظر سلبية للعلاقة ويبتعدون عن شريكهم.

ومع ذلك ، فإن الأزواج السعداء هم أكثر وعيًا بما يجب البحث عنه واتخاذ القرار الضميري بالتوجه نحو طلبات المودة والدعم العاطفي والجنس بدلاً من الابتعاد عنها. يعد الاستجابة لعروض الأسعار أمرًا مهمًا لأنه في اللحظات الصغيرة اليومية ، فإنك تنشئ اللبنات الأساسية التي تحافظ على أساس العلاقة. فيما يلي بعض الأمثلة على العطاءات:

• محاولة لإجراء محادثة: 'أنا قلق من أن الطفل قد لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية.'
• محاولة لممارسة الجنس: 'أنت تبدو مثيرًا جدًا في هذا الزي.'
• محاولة للعاطفة: 'هل تمسكني؟'
• محاولة للفت الانتباه: 'هل يمكننا التحدث؟'
• محاولة للفكاهة: 'هل سمعت هذه النكتة حتى الآن؟'

التعبير عن الولع والإعجاب

يشجع دكتور جلوري الأزواج على 'الإمساك بشريكك وهو يفعل شيئًا صحيحًا'. تظهر الأبحاث أنه إذا كان الأزواج معتادون على النظر إلى علاقتهم من منظور سلبي ، فإنهم يفقدون نصف الأشياء الإيجابية التي يفعلها شريكهم.

من المهم للأزواج إيجاد طرق لمدح بعضهم البعض لصفاتهم الإيجابية. يمكنك القيام بذلك عن طريق خلق 'ثقافة تقدير'. يمكنك تقدير أسلوب الأبوة والأمومة أو كيف يساعدون الطفل مع الاستمرار في تخصيص الوقت للأشياء الأخرى التي يقومون بها للحفاظ على سير الأمور بسلاسة. تذكر أن تشاركها مع شريك حياتك. يتوقون لسماعها.

• 'لقد كنت رائعًا جدًا مع الطفل الليلة الماضية. انها حقا جعلني ابتسم.'
• 'أنت أب رائع. أنت هادئ جدًا وصبور مع الطفل '.
• 'شكرا على إعداد العشاء الليلة. أعلم أن يديك ممتلئة '.
• 'حتى بدون نوم ، ما زلت رائعًا. كيف حالفني هذا الحظ؟ '
• 'شكرًا لك على الحفاظ على الأشياء معًا عندما لا أستطيع ذلك. أنا حقا أعتمد عليك! '

اجعل الفراق ولم الشمل جزءًا روتينيًا من يومك

لا تهمل بعضكما بينما تندفع للخروج من الباب. اقض بضع دقائق لتكوين جو من الحب وأنت جزء من اليوم ، ومرة ​​أخرى بمجرد عودتك. فيما يلي بعض الأمثلة على طقوس الاتصال :

• أرسل حبيبتك مع فنجان من القهوة خلال اليوم.
• قبّل بعضكما البعض مرحبًا أو وداعًا لمدة ست ثوان.
• استيقظ مبكرًا واعتني بالطفل بينما يحصل الآخر على قسط من الراحة.
• اترك ملاحظة سريعة لتوضيح مدى أهميتها بالنسبة لك.
• رتب السرير قبل أن تذهب.
• قل وداعا بالمودة وكلمات التشجيع.
• ضع هاتفك بعيدًا واستمع بصدق إلى يوم شريكك. التعبير عن التعاطف والتفهم.
• مساعدة في العشاء.
• نظف الأطباق.
• تحكم في الروتين الليلي مثل الاستحمام أو الغناء أو الرقص أو القراءة لطفلك.

قم بإجراء محادثة يومية لتقليل التوتر

الصراع أمر لا مفر منه في جميع العلاقات ويميل إلى الارتفاع بعد ولادة الطفل. ضغوط العمل والضغوط المالية الجديدة والموازنة بين المسؤوليات الإضافية لكونك أبًا يمكن أن تخلق ضغطًا على العلاقة. وجد بحث Bringing Baby Home أن إجراء محادثة يومية تتضمن الفهم والدعم والعاطفة تساعد في إدارة الضغوطات الخارجية المنفصلة عن العلاقة.

• كن يقظًا وحاضرًا بينما تُظهر اهتمامًا حقيقيًا بما يقوله شريكك.
• اطلب الفهم قبل إعطاء النصيحة. 'هذا يبدو ساحقًا. سأكون في نهاية ذكائي أيضا. يمكنني أن أفهم تمامًا ما تشعر به '.
• قدم الدعم. 'أتمنى حقًا أن يقوم مديرك بتسريحك.'
• إظهار المودة. 'تعال الى هنا. أراهن أنه يمكنك استخدام العناق '.
• مساعدة تساعد في حل المشاكل. 'هل تريد نصيحتي؟ دعونا نستفيد من هذا معًا '.

لا تتوقف أبدًا عن مواعدة شريك حياتك

واحدة من أعظم الهدايا التي يمكن أن تقدمها لطفلك هي العلاقة القوية بينكما. توفر ليالي المواعيد فرصة للبقاء على اتصال ، وزيادة العلاقة الحميمة ، وتحقيق التوازن بين الحياة كفريق.

• خطة ليالي التاريخ الشهرية.
• حافظ على مقدسة الهوايات المتبادلة.
• اجعل 'موعد ليلة في' جزءًا عاديًا من أسبوعك.
• شاهد فيلمًا كوميديًا معًا. الضحك والفكاهة يرفعان الإندورفين ويفتحان المزاج.

الأبوة صعبة ، خاصة في البداية. إذا شعرت بالإرهاق ، فتذكر أن أفضل هدية يمكن أن تقدمها لطفلك هي العلاقة القوية بينكما. لا تنسَ مدى أهمية قضاء الوقت معًا ، ورفع بعضكما البعض ، وإظهار اهتمامك ، ورعاية العلاقة من خلال ممارسة القاعدة الذهبية المتمثلة في القيام بالأشياء الصغيرة في كثير من الأحيان.