كيف تستعد لعلاقتك للانتشار العسكري

يمكن أن يكون النشر وقتًا عاطفيًا وصعبًا للغاية للعديد من الأزواج. مثلما يفهم أعضاء الخدمة مدى أهمية الاستعداد للمهمة ، فإن الأزواج حكيمون في متابعة 'استعداد الأسرة' مع اقتراب نشر الخدمة. سيساعدك وضع خطط مقصودة مسبقًا على التأقلم خلال هذا الوقت الصعب.

ستقدم وحدتك بالتأكيد ثروة من المعلومات المتعلقة بالاستعدادات اللوجستية اللازمة لكما كزوجين - ينصب تركيز هذه المقالة على الاستعدادات العاطفية والعلائقية التي ستساعدك على التغلب على التحديات التي لا مفر منها في أي عملية نشر.

سيكون قراء هذه المدونة على دراية بـ Sound Relationship House. الأساس التأسيسي لجميع العلاقات هو 'خريطة الحب'. يُعد الاستعداد للنشر وقتًا رائعًا لتحديث خرائطك للعوالم الداخلية لبعضكما البعض وكذلك العوالم المادية.

اكتشف كل ما تستطيع حول النشر

أين ستكون زوجتك؟ إلى متى سيستمر النشر؟ تعلم قدر المستطاع عن مكان وجود شريكك وما سيفعله قد يساعد في تقليل القلق وعدم اليقين. في بعض الحالات ، قد لا تتمكن من الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات كما تريد بسبب مشكلات أمنية ، لذلك يجب أن يكون جزء من تحديث خريطة الحب هذا عبارة عن مناقشة حول كيفية التواصل مع بعضكما البعض. هل ستتمكن من استخدام تطبيقات الاتصال أو الهاتف أو البريد الإلكتروني؟ تعرف مسبقًا على القيود الأمنية التي قد تكون موجودة ، وافعل ما في وسعك للتخطيط للبقاء على اتصال. المسافة الجغرافية ، مقترنة بمتطلبات جدول النشر ، يمكن أن تلحق الضرر بقربك العاطفي ما لم تخطط عن قصد لكيفية البقاء على اتصال.

تدرب على تسجيل الوصول مع بعضكما البعض فيما يتعلق بمشاعرك

تعلم كيفية استخدام 'Soft Start-Up' مع بعضكما البعض لتحديد ما يشعر به كل منكما ولتعلم طلب ما تحتاجه. تدرب على هذا معًا قبل النشر حتى تكون قادرًا بشكل أفضل على استمرار هذه التجربة عندما تكون منفصلًا. هنا هي مقالة تشرح المزيد عن هذه المهارة.

شارك الولع والإعجاب

على الرغم من أنك ستكون منفصلاً جسديًا ، فلا يزال بإمكانك المشاركة في تمرين بسيط معًا على مدار عملية النشر. سيكون هذا وقتًا ممتازًا للعمل من خلال 'خطة السبعة أسابيع لمشاركة الولاء والإعجاب' في كتاب الدكتور جون جلوري 'المبادئ السبعة لإنجاح الزواج'. تتضمن العديد من هذه الأنشطة كتابة ملاحظات قصيرة لبعضها البعض. قد تساعدك الاقتراحات في إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة وإذكاء نيران الحب والرومانسية والعاطفة لبعضكما البعض أثناء وجودك بعيدًا.

بناء والتواصل مع مجتمعك

تقدم العديد من فروع الخدمة الدعم في شكل مجموعات اجتماعية أو مشورة أو مشورة. انظر إلى ما هو متاح لك كأحد أفراد الأسرة العسكرية. أثناء عاصفة الصحراء ، كنت قائد سرية في مستشفى الجيش في هايدلبرغ. نظرًا لموقعنا في ألمانيا وحقيقة أن وحدتنا كانت مكونة من مجموعة متنوعة من الأخصائيين الطبيين ، فقد تم تفصيل جنودنا في الوحدات الأخرى ثم نشرهم معها واحدة تلو الأخرى. تعاونت أنا وزعيم البريد لتقديم مجموعة دعم للعائلات التي خلفتها عمليات نشر الجنود ، ورأيت عن كثب كيف ساعدت مجموعة متصلة ومدعومة الأزواج في المنزل على التعامل مع مشاعر الوحدة والعزلة والتغلب عليها.

تواصل مع الأشخاص الآخرين الذين يمرون بعملية النشر أو سبق لهم تجربتها

شارك في أي أنشطة سابقة للنشر تقدمها وحدتك. قد يكون لدى العائلات العسكرية التي سبق لها تجربة الانتشار نصائح وإرشادات قيمة حول التعامل مع الفصل. في المعلمدراسة مدى الحياة ،التي فحصت على مدار ثلاث سنوات كيف يؤثر النشر على صحة ورفاهية العائلات العسكرية ، كانت النتيجة الرئيسية أن التجربة تساعد في التخفيف من تحديات علاقة النشر. خلص مؤلفو الدراسة إلى أن عمليات النشر مرتبطة بالفعل بانخفاض الرضا الزوجي ، ولكن أكبر انخفاض في الرضا الزوجي يحدث مع النشر الأول لعضو الخدمة. لم تظهر عمليات النشر اللاحقة أي علامة على مزيد من الانخفاض في الرضا الزوجي بين العائلات المشاركة في هذه الدراسة. يبدو أن العائلات تستخدم خبراتها لتعزيز المرونة بطرق تحمي من الآثار الضارة المحتملة للنشر ، لذا تعلم من أولئك الذين سافروا في هذا الطريق من قبل.

كن مستعدًا لإعادة الاندماج

أي زوجين مروا بعملية النشر ، ثم عانوا من الصعوبات والانخفاضات في إعادة الاندماج عندما ترحب بعضو الخدمة المنتشر في المنزل ، سيخبرك أنها يمكن أن تكون تجربة حلوة ومر. ربما كنت تتوق إلى لم الشمل ، لذلك عندما يأتي ذلك ، قد تندهش من اكتشاف مشاعر الحزن والإحباط الممزوجة بالفرح والعاطفة. افهم أن هذه المشاعر متوقعة إلى حد ما ، بسبب الحياة المنفصلة التي كنت تعيشها أثناء الانفصال. قد يكون الشريك غير المنتشر قد تعلم التنقل بشكل مستقل وربما يكون قد ازدهر في مهام رعاية الأطفال وإدارة المنزل ، وقد يواجه عضو الخدمة صعوبة في العثور على مكان في المنزل بمجرد لم شمله. هذه تعديلات يمكن التنبؤ بها ، والتي يمكن لمن حولك ممن لديهم المزيد من الخبرة في النشر مساعدتك في الاستعداد لها حتى لا تتفاجأ عندما تظهر المشاعر الصعبة.

الفصل الجغرافي ، سواء كان لمدة 6 أسابيع أو 6 أشهر أو أكثر ، أمر صعب حتمًا. إن مفتاح النشر الناجح لأي زوجين هو أن تتعلم معًا كل ما تستطيع من أجل الاستعداد لوقتك بعيدًا ، والتواصل معًا قدر الإمكان ، ومشاركة مشاعر واحتياجات بعضهما البعض والاستماع إليها بانتظام.