المصلحة الذاتية ليست أنانية في العلاقات

من الصعب لوم شخص ما لكونه غير أناني.

لقد تعلمنا أن نولي قيمة عالية للطف والكرم واحتياجات الآخرين. المشاركة هي أحد الدروس الأولى التي يتذكرها الكثير منا عندما كان أطفالًا صغارًا.

إن اتخاذ قرار بناءً على تفضيل شريكنا أو الخروج عن طريقنا من أجل شخص آخر مهم - حتى عندما مررنا بيوم صعب بأنفسنا - هو نوع من المعادل البالغ للسماح لزميل في الفصل باستعارة قلم التلويننحنأردت حقا أن تستخدم ، أليس كذلك؟ في أي عمر ، تعتبر هذه الأعمال غير الأنانية بشكل أساسيحسن.

لكن هذا لا يعني أن كونك في علاقة مع شخص غير أناني للغاية هو أمر سهل في الأساس.

ماذا يحدث عندما يتم بناء سلوك التضحية بالنفس لأحد الزوجين بلا هوادة ، لبنة لبنة ، في جدار محكم الإغلاق بحيث لم يعد من الممكن فهم الاهتمامات والرغبات التي يتمسك بها قريبًا وعزيزًا؟

ربما يكون الأمر بسيطًا مثل إرجاء شريكك لك باستمرار لاختيار الفيلم أو المطعم ، أو ربما يكون كذلكدائماعلى استعداد للتحدث عن تحديات يومك ، مع عدم الانفتاح تمامًا على تحدياتهم. ربما تشعر أنهم يخبرونك دائمًا بما تريد أن تسمعه.

قد تبدو هذه الأعمال غير الأنانية جيدة في الوقت الحالي ، ولكن بمرور الوقت ، ستحد من قدرتك على التواصل بشكل أصلي في علاقتك. قد لا تتعلم أبدًا ما إذا كانواهل حقامثل أفضل الأطعمة المكسيكية والكوميديا ​​، وقد تتساءل دائمًا عما إذا كانت وجهات نظرهم السياسية يمكن أن تكون في الواقع مشابهة جدًا لآرائك.

قد تجد نفسك في حالة اتفاق دائم أمرًا محبطًا - وستجد نفسك على الأرجح تتساءل عما إذا كان سلوك شريكك غير الأناني جيدًا بدرجة يصعب تصديقها. (من أجلك ، نأمل ألا يكون الأمر كذلك ... لكن مخاوفك صحيحة تمامًا!)

في الحالات القصوى ، قد تشعر كما لو أنك تتعرض للحجب ، وهو ما يحدث ، وفقًا للدكتور جون جلوري ، عندما ينسحب المستمع من التفاعل. هل شعرت يومًا كما لو أن سخاء شريكك في المحادثة كان مجرد أداة لإغلاق المناقشة وتجنب الانخراط بشكل كامل؟

جاكي: أين يجب أن نذهب في نهاية هذا الأسبوع؟

جيم: يسعدني أن أذهب أينما تريد!

جاكي: هذا رائع ، لكني أريد أن نقرر معًا. ماذا سيكون عطلتك المثالية؟

جيم: سأذهب إلى أي مكان تريده. فقط قل الكلمة!

حتى لو تم إغلاق هذه المحادثة بقبلة وخطط لرحلة رائعة في عطلة نهاية الأسبوع ، تظل الحقيقة أن نكران Jim يأتي مع جانب من فك الارتباط - ولا توجد طريقة يمكن أن يمر بها هذا دون أن يلاحظه أحد بالنسبة لجاكي.

إذا كنت تكافح من أجل إيجاد توازن صحي بين الأصالة والصدق مع شريكك غير الأناني ، فربما تحتاج إلى التفكير في العمل نحو محادثات أعمق وأكثر حميمية معهم - استخلاص آرائهم الأساسية ، ووضع معيار لمزيد من النوايا والانفتاح والانخراط. والتواصل المتبادل. لدى دكتور جلوري ثلاث قواعد أساسية للمحادثات الحميمة:

1. ضع مشاعرك في كلمات
2. اطرح أسئلة مفتوحة
3. التعبير عن التعاطف

من أجل جذب شريكك إلى محادثات أكثر ارتباطًا ، أقترح التركيز على النصيتين الأخيرتين. قد تساعد ممارسة هذه المهارات في تفاعلاتك اليومية زوجتك على التواصل بشكل أكثر صدقًا - هل تجرؤ على القول بأنانية؟ - معك. إليك كيف يمكنك تطبيق هذه المبادئ بشكل أكثر تحديدًا مع شخص مميز يضحى بذاته.

اطرح أسئلة مفتوحة

ابدأ في إيلاء اهتمام أكبر للطريقة التي تشارك بها شريكك في المحادثة. إذا كانوا أكثر نكرانًا للذات من معظمهم ، فقد تحتاج إلى توخي الحذر بشكل خاص لتجنب استخدام أسئلة بنعم أو لا. بعد كل شيء ، ما هو الزوج غير الأناني الذي يريد أن يقول 'لا' عندما يريد الشخص المفضل لديه أن يسمع 'نعم؟'

تعظيم قدرة شريكك على تأكيد آرائه وتفضيلاته - فيمجمل- بإبقاء أسئلتك مفتوحة على مصراعيها. قد تحتاج إلى القيام بذلك في كثير من الأحيان أكثر من الطبيعي. يطلب'ما الذي ترغب في تناوله على العشاء الليلة؟'بدلا من'هل يجب أن نذهب لتناول العشاء المكسيكي الليلة؟'

قد لا تكون النتائج فورية ، ولكن عندما تنشئ نمطًا أكثر اتساقًا من الأسئلة المفتوحة - حول كل شيء بدءًا من خيارات المطاعم إلى أفضل طريقة لإدارة أموالك - فنحن على استعداد للمراهنة على أن شريكك سيبدأ في إدراك أنك توقع منهم أن يتفاعلوا معك على مستوى أعمق.

قد تستغرق إعادة إنشاء القواعد الأساسية للمحادثات في علاقتك وقتًا ، لكنها ستؤتي ثمارها على المدى الطويل في شكل اتصال أعمق مع شريكك.

عبر عن التعاطف

ربما يكافح شريكك من أجل التعبير عن الذات الأصيل لأنه لم يتم التحقق من صحة آرائه العميقة بأي نوع من القصد. بافتراض أنك بدأت في طرح المزيد من الأسئلة المفتوحة على زوجك ، فربما بدأوا في الانفتاح على تفضيلاتهم ورغباتهم الحقيقية. الحيلة الآن هي أن تتحولباتجاه(كما يقول الدكتور جلوري دائمًا) من خلال الانخراط بشكل كامل في المحادثة.

أظهر لشريكك أن ما يقوله منطقي بالنسبة لك. إذا كان شريكك يأخذ خطوات صغيرة فقط بعيدًا عن نكران الذات المستمر ، فخذ خطوات صغيرة معه. يمكنك حتى إظهار التعاطف مع شيء بسيط مثل اعتراف زوجك المحترم عادةً بأنه يفضل الطعام الإيطالي على الطعام المكسيكي (تحمل معنا ، نحن نعلم أن هذا يبدو مجنونًا بعض الشيء).

يمكنك أن تقول 'أوه ، أنا أفهم ذلك تمامًا'. 'أشعر أننا نحصل دائمًا على المزيد مقابل أموالنا عندما نخرج إلى ذلك المكان الإيطالي في الشارع. ولديهم سلة خبز كبيرة! ما هو أفضل طعام إيطالي تناولته على الإطلاق؟ '

إن الانخراط مع شريكك بهذه الطريقة يوضح له أنك تهتم بههمالاحتياجات ، وذاكأنتقد يكون في اتفاق معمعهمعلى قدرأنهممتفقون معأنت!ابدأ صغيرًا من خلال التحقق من صحة تفضيلات المطاعم الخاصة بهم ، وشاهدهم يصبحون أكثر راحة لتأكيد مدخلاتهم في المواقف الأكثر أهمية.