الاعتماد الصحي كمسار نحو علاقات صحية

في زواجنا ، ديفيد هو الشخص الأكثر استقلالية. حتى عندما كان طفلاً ، كانت إحدى أكثر امتناعه شيوعًا عندما يحاول أي شخص المساعدة في شيء ما هي 'سأفعل ذلك بنفسي!' وقد ساعده ذلك جيدًا في أن يصبح بالغًا عاملاً ومستقلًا ، لا سيما في ثقافة تقدر الاكتفاء الذاتي وتقرير المصير. درجة من الاستقلالية مهمة في العلاقة (على سبيل المثال ، ممارسة الهوايات أو الأنشطة التي تفضل القيام بها بمفردك ، أو ممارسة الفرد الرعاية الذاتية أو التهدئة الذاتية ) ، لكن الاستقلال التام لا يخدمنا جيدًا في الزواج ؛ في الواقع ، غالبًا ما يفرق بيننا. من أجل صحة علاقتنا ، كان على ديفيد أن يتعلم كيفية ممارسة الاعتماد الصحي مع كونستانتينو.

تزوجنا في أواخر الثلاثينيات من العمر ، بعد أن عشنا عقودًا كبالغين قبل أن نلتقي ببعضنا البعض. كان كونستانتينو في علاقة استمرت تسع سنوات وتعلم كيفية التعامل مع التوازن الصحي بينهما العلاقة الحميمة والاستقلال . عاش ديفيد بمفرده لمدة عقد تقريبًا قبل أن نبدأ في المواعدة. لذلك بمجرد أن تزوجنا وانتقلنا للعيش معًا ، طلب ديفيد القليل جدًا من كونستانتينو ، عمليًا وعاطفيًا. أحب ديفيد كونستانتينو ، لكنه لم يطلب منه شيئًا تقريبًا. هذا جعل كونستانتينو يشعر بأنه غير ضروري وعاجز في التواصل مع ديفيد.

في كتابهم تعلق ، المؤلفون أمير ليفين ، (دكتور في الطب) وراشيل هيلر ، ماجستير استكشاف أنماط التعلق ووصف الاعتماد الصحي كعنصر أساسي في العلاقة الحميمة في العلاقة. يجادلون بأن 'التعايش الأنيق الذي لا يتضمن المشاعر غير المريحة للضعف والخوف من الخسارة يبدو جيدًا ، ولكنه ليس بيولوجيتنا'. الاعتماد على الآخرين هو جزء من تركيبتنا الجينية ، وعلى الرغم من أن اعتمادنا العملي على الآخرين يتضاءل عندما نصبح بالغين مع مزيد من الاعتماد على الذات ، فإن اعتمادنا العاطفي على أحبائنا يظل قوياً. أولئك الذين يرفضون الاعتماد على الآخرين ويتبنون الاستقلالية القصوى أو الكاملة يمكن في الواقع يدفعون أنفسهم نحو العزلة الذاتية .

الاعتماد الصحي كعمل من أعمال التحول نحو

في زواجنا ، اكتشفنا أن الاعتماد الصحي هو شكل من أشكال يتجه نحو شريكك. عندما يحتاج ديفيد إلى كونستانتينو ، يجب أن يذهب إليه ويتعامل معه. يتطلب التعبير عن الحاجة بعض الثغرات الأمنية لأنه يعني أنك تفتقر إلى شيء ما أو تحتاج إلى مساعدة يمكن لشريكك توفيرها. تخلق هذه الثغرة علاقة حميمة ، والشعور بالحاجة إلى مساعدة شريكك على الشعور بمزيد من الأمان في العلاقة. يساعد الاعتماد على كونستانتينو على الشعور بالتقدير والفائدة في زواجنا بدلاً من الشعور بالإهمال أو الإهمال.

تعلم الاعتماد على شخص ما هو أيضًا شكل من أشكال قبول التأثير لأنه يتطلب التخلي عن أفكار وأفعال شريكك والاستسلام لها. تشير الأبحاث أن الرجال يجدون صعوبة في قبول التأثير من أزواجهم ، وصحيح أن بعض الأزواج في العلاقات بين الجنسين يتبنون المفهوم التقليدي لكونهم 'رجل المنزل' ، ويرون أنفسهم كمقدمين لأسرهم ويتجنبون فرص قبول التأثير من زوجاتهم.

لكن عندما يفعل الرجال ذلك ، فإنهم يتجنبون الاعتماد الصحي ويؤكدون الاستقلالية (أو حتى السلطة) ، مما يبعدهم عن إمكانية أن يصبحوا حميمين أو ضعفاء مع شركائهم. إذا كان ذلك يشمل اتخاذ القرار ، فيمكنه إنشاء ملف ديناميكية القوة غير الصحية في العلاقة يمكن أن يؤدي إلى الاستياء أو حتى الطلاق. في هذه المواقف ، من المهم للغاية بالنسبة للأزواج ممارسة الذكاء العاطفي ويقبلون تأثير زوجاتهم في الحفاظ على علاقاتهم صحية وسعيدة ومستقرة.

الاعتماد الصحي بين الجنسين

يُظهر البحث الذي أجراه معهد Glory أيضًا أن العديد من النساء يقبلن بالفعل تأثير أزواجهن ، ولكن المقاومة اعتمادًا على شريكك ليس بالضرورة مشكلة خاصة بالجنس. قد تقاوم العديد من الزوجات الميل إلى التبعية أيضًا ، نظرًا لرفض النسويات الأدوار التقليدية للجنسين التي تعتمد على التبعية . يرى بحث آخر أنه في جميع أنحاء العالم ، يجب على النساء تأكيد استقلالهن في مكان العمل وفي مجالات الحياة الأخرى من أجل كسر عدم المساواة التي لا تزال قائمة بين الجنسين.

في حين أنه من المهم لكلا الشريكين في أي علاقة قبول تأثير بعضهما البعض ، فمن الممكن أن تقاوم بعض النساء اعتمادًا على أزواجهن لأنه قد يشعرن أنه يهدد الاستقلال الذاتي الذي عملن بجد لتحقيقه. ولكن من أجل أن يكونوا أكثر انسجامًا عاطفيًا ، من المهم أن يفهم الرجال ويحترموا الاستقلالية والاستقلالية التي قد تحتاجها زوجاتهم ، وأن يجدوا طرقًا أخرى للاعتماد على بعضهم البعض والتواصل الذي يرضي كلا الشريكين. مع تعبير واضح عن الاحتياجات والتعاطف بالنسبة لبعضهم البعض ، يمكن للشركاء إيجاد أرضية مشتركة فيما يتعلق بالاعتماد على بعضهم البعض للحصول على الدعم.

في زواجنا ، يعرف ديفيد أنه يجب أن يتدرب عمدًا على الاعتماد على كونستانتينو على الرغم من ميله إلى الاستقلال منذ فترة طويلة. الأمر ليس بالأمر السهل. في البداية ، تعلم أن يطلب أشياء عملية صغيرة كان سيفعلها بنفسه ، مثل مطالبة كونستانتينو بتناول العشاء لأن ديفيد اضطر إلى العمل متأخرًا وكان متعباً. ببطء ، كان ديفيد ينتقل إلى طرق أكثر جدوى للاعتماد على كونستانتينو ، مثل التعبير عن مخاوف بشأن مشروع عمل أو طلب المشورة بشأن نزاع شخصي مع صديق.

حتى لو ديفيد علبة يؤكد على استقلاليته ، فهذا لا يعني دائمًا أنه يجب . الالتفات إلى كونستانتينو والاعتماد عليه هو وسيلة للسماح له بالدخول وخلق الألفة ، وقبول تأثير كونستانتينو. الآن ، عندما يميل ديفيد إلى القول ، 'سأفعل ذلك بنفسي!' توقف مؤقتًا وذكر نفسه بطرح السؤال ، 'كيف يمكننا القيام بذلك معًا؟'