واجب منزلي: تنظيف الربيع

في هذا المنشور على مدونة The Glory Relationship ، شاركنا اقتراحات ليزا بروكس كيفت الممتازة لإعادة تنشيط علاقتك في مقالتها ، 'اخرج المكنسة ... 8 طرق لتنظيف زواجك.' في هذه المدونة ، نواصل مناقشتنا حول الربيع تنظيف زواجك من خلال تقديم النصائح العملية المستمدة من كتاب دكتور جون جلوري 'المبادئ السبعة لإنجاح الزواج'و 'علاج العلاقة' الذي يمكنك تجربته مع شريكك.

ستجد أدناه اقتراحات الدكتور جون جلوري القائمة على الأبحاث لطرق البناء على نموذج ليزا المكون من 8 خطوات. خذ بعض الوقت لتجربة هذه الأنشطة مع شريكك:

قم بالسير في حارة الذاكرة

قم بإجراء ما يخصك مقابلة التاريخ الشفوي. تحدث عن ماضيك الفردي بالإضافة إلى وقتكما معًا منذ أول لقاء. ما اللحظات التي تبقى لك؟ متى كان الوقت التكويني الذي غير نظرتك للحياة؟ اطرح أسئلة على بعضكما البعض لمعرفة المزيد.

عد إلى تسجيل الوصول

تواصل مع بعضكما البعض على أساس يومي وخصص وقتًا بانتظام لإجراء محادثات أطول حول الضغوطات المحتملة في حياة كل منكما الآخر. استمع لشريكك وكن داعمًا. هنا هو تمرين يمكن أن يجربه كلاكما ، وسيساعدك على التحدث عن التوتر الذي يحدث في علاقتكما.

ابحث عن الاستياء الخفي

على الرغم من أنك قد تشعر بالغضب مع بعضكما البعض في بعض الأحيان ، تأكد من عدم تضخيم المشكلة بمهاجمة بعضكما البعض منذ البداية. من خلال التعامل مع النزاعات بلطف ، فإنك تزيد بشكل كبير من احتمالية حلها بشكل صحي ومنتج. هذا ال بدء التشغيل الناعم .

تحقق من افتراضاتك

لا تتعثر في تلك الرسائل المختلطة المحبطة. لا تقفز إلى الاستنتاجات. دبليو atch بها رسائل قد لا تعرف حتى أنك ترسلها لشريكك.

اصنع ذكريات سعيدة

يمكن أن تكون كل لحظة من التواصل العاطفي في علاقتك فرصة لخلق ذاكرة سعيدة. من التفاعلات الصغيرة التي تتم مشاركتها يوميًا مع الأحباء (قهوة الصباح أو تناول العشاء) إلى الاحتفالات المهمة (أعياد الميلاد واحتفالات الذكرى السنوية والأعياد الدينية) ، اجعل كل منكما يبتسم.

يعد التحول نحو عروض أسعار بعضنا البعض أحد أهم المحددات الحيوية للصحة في العلاقة. تأكد من التقاط هؤلاء لحظات انزلاق الباب يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في تفاعلك . من خلال القيام بهذا، يمكنك إنشاء معنى مشترك في الاحتفال بالحياة على طريقتك الخاصة.

إذا كسرته ، أصلحه

تذكر أن الإصلاح وخفض التصعيد ! وعندما تكون كذلك تحرك للأمام ، اسأل نفسك الأسئلة التالية: كيف وصلت إلى هنا في المقام الأول؟ لماذا لم تسر محادثتنا بشكل جيد؟ ما معنى القضية بيني وبين شريكي؟ ما هي مصادر الجمود لدينا حول هذا الموضوع؟

مزيد من الامتنان من فضلك

كلما طالت مدة علاقتك مع شخص ما ، زادت احتمالية اعتبار الأدب أمرًا مفروغًا منه. من السهل التغاضي عن التأثير الذي يمكن أن تحدثه إيماءات المجاملة المشتركة هذه في علاقتكما ، حتى لو كنتما مرتاحين تمامًا لبعضكما البعض. لذا شاركي الولع والإعجاب . لك حساب مصرفي عاطفي ستنمو ، وتقوي اتصالك!