5 طرق بسيطة لجعل الجنس أكثر رومانسية

يمكن أن يكون الجنس موضوعًا غير مريح للأزواج. يشعر الكثير منا بالحرج من أجسادنا أو تعرضنا للرفض الجنسي في مرحلة ما. ناهيك عن ثقافتنا وخبراتنا الحياتية التي خلقت مشاعر الخزي الجنسي ، مما جعل الجنس الرومانسي والحميم محاولة مخيفة حتى للحديث عنها.

في دراسة عبر الإنترنت على 70 ألف شخص في 24 دولة ، وجد الباحثون أن الأزواج الذين يتمتعون بحياة جنسية رائعة يجعلون الجنس أولوية بدلاً من العنصر الأخير في قائمة المهام الطويلة. يخلقون مساحة للألفة والتواصل. هؤلاء الأزواج يتحدثون عن الجنس ويضعون العلاقة أولاً ، على الرغم من مطالب العمل والأطفال. يكتشفون المتعة الجنسية من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب ، وليس فقط الجماع.

الأزواج الراضون جنسياً متناغمون عاطفياً مع بعضهم البعض داخل وخارج غرفة النوم. مفتاح السعادة على المدى الطويل إذن ، جنسيًا وغير ذلك ، هو أن يدعم كلا الشريكين صداقتهما ويقدرها. فيما يلي خمس خطوات لجعل الجنس أكثر رومانسية في علاقتك.

تعلم فن الحديث الجنسي

من العوائق الرئيسية لممارسة الجنس الجيد الحديث عن الجنس. نظرًا لأنه يمكن أن يكون موضوعًا حساسًا ، فإن العديد من الأزواج 'غامضون' بدلاً من إخبار بعضهم البعض بما يحتاجون إليه.

أفاد 9٪ فقط من الأزواج الذين لا يستطيعون التحدث بشكل مريح عن الجنس مع بعضهم البعض أنهم راضون جنسيًا. يعتبر الحديث عن الجنس وسيلة قوية لتعميق العلاقة الحميمة والعاطفية. يسمح للشركاء بالتعبير عن إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب والعمل معًا لبناء علاقة جنسية مفيدة مع بعضهم البعض.

لإنشاء مساحة آمنة ومريحة للتحدث عن التفاصيل الحميمة للجنس ، اقرأ الأزواج الذين يتحدثون عن الجنس يمارسون الجنس بشكل أفضل.

إعادة تعريف 'الجنس'

يجلب كل شخص إلى العلاقة موقفه الفريد من الجنس الذي شكلته تجارب حياته. عندما مررت بتعليم الجنس في المدرسة الثانوية ، تلقيت كتابًا دراسيًا أصبح تقنيًا للغاية حول علم التشريح البشري وعلم وظائف الأعضاء ، لكنني لا أتذكر أبدًا الحديث عن الجنس في العلاقة. لم أتعلم أبدًا مهارات التواصل والتعامل مع اللحظات غير المريحة والتحدث عن الجنس مع شخص أحببته. لذلك عندما دخلت في علاقاتي الجنسية ، شعرت بالخجل من رغباتي.

لا تتناول معظم الكتب عن العلاقات التفاصيل المتعلقة بالجنس ، مما يعكس ما يفعله معظم الأزواج عندما يتعلق الأمر بالحديث الجنسي. كرجل ، نشأت وأنا أفكر في أن الجنس يحدد رجولي ، لذلك أصبح الأمر يتعلق بتقنيتي أكثر من العاطفة والمحادثة الحميمة مع شريكي.

غالبًا ما يقلق الرجال بشأن أدائهم وتشعر النساء بالقلق من تحقيق هزات الجماع. بحث شيري هايت وجدت أن الرجال يقارنون تحقيق النشوة الجنسية بتسجيل الهبوط. للأسف ، يمكن للجنس الموجه نحو الهدف أن يؤدي إلى اختلال وظيفي جنسي عندما لا يتم الوصول إلى الهدف. يشعر الشركاء أن هناك شيئًا ما خطأ معهم. هذا الضغط والعار يجعل من السهل فهم سبب خجل الكثير منا من الحديث عن الجنس.

بدلاً من محاولة التركيز على النتيجة النهائية ، أشجع الأزواج على الإبطاء والاستمتاع بالتجربة بأكملها. كما يقول الدكتور جلوري ، 'كل شيء إيجابي تفعله في علاقتك هو مداعبة.' في كل مرة تلتفت فيها تجاه بعضكما البعض ، فإنك تبني الثقة والألفة.

من خلال إعادة تعريف الجنس ، يمكن للشركاء جعل علاقتهم الجسدية أكثر إمتاعًا حتى لو لم تتحقق النشوة الجنسية. ومن المفارقات أن عدم الشعور بالتوتر بشأن الحصول على هزة الجماع يجعل من السهل الحصول عليها. الجنس الرائع هو نتيجة ثانوية للتواصل الرائع مع بعضنا البعض.

بناء خرائط الحب المثيرة

خريطة الحب المثيرة هي دليل لما يحرك شريكك ويوقفه جنسياً. فهم هذا هو أحد الأشياء الـ 13 التي تخلق حياة جنسية رائعة. يمكن تحقيق بناء خريطة لجسد شريكك ورغباته من خلال طرح أسئلة محددة حول ما يحلو لهم وما يحتاجون إليه.

ما الذي شعرت بالرضا عن الجنس آخر مرة؟

• ما الذي فعلناه وجعلك تشعر بأنك قريب ومتواصل معي؟
• ما الذي فعلناه وجعلك تسترخي؟
• ما الذي فعلناه و جعلك تشغل بالك؟

ما الذي تحتاجه لجعل الجنس أفضل بالنسبة لك؟

• ما الذي تحتاجه لتشعر بمزاج الجنس؟
• ما الذي يجعل الجنس أشبه بممارسة الحب بالنسبة لك؟
• ما هي التخيلات أو الأفكار التي تراودك أثناء ممارسة الجنس؟

للحصول على قائمة مفصلة بالأسئلة لتحسين خرائط الحب المثيرة ، تحقق من فن وعلم صناعة الحب.

إنشاء طقوس لبدء ممارسة الجنس ورفضها

كثيرا ما أسمع من الأزواج أن شريكهم يجب أن 'يعرف فقط' أنهم يشعرون بالقرنية. الافتراض يمكن لشريكك قراءة رأيك خاطئ ويحد من عمق علاقتك الحميمة.

ناهيك عن أن تعلم كيفية قول لا لشريكك بطريقة لا تؤذيها لا يقل أهمية عن تعلم كيفية التعامل مع قول شريكك لا. هذا التنشئة والرفض الجنسي هو رقصة يمكن تصميمها لجعل نعم ولا تشعر أقل شخصية وأكثر قبولًا.

قول نعم لممارسة الجنس
بينما يحلم الكثير منا بأن يكون شركاؤنا منسجمين معنا لدرجة أنهم 'يستطيعون فقط أن يقولوا إنني أريدهم' ، إلا أن علاماتنا 'الواضحة' ليست واضحة في معظم الأوقات. قم بإجراء محادثة مع شريكك حول الإشارات ، اللفظية وغير اللفظية ، التي يمكنك الاعتماد عليها والتطلع إليها.

استخدم زوجان من مختبر دكتور جلوري الدمى الكورية على الوشاح للإشارة إلى رغبتهم. عندما يريد أحد الشركاء ممارسة الجنس ، فإنه يضع الدمية في وضع جديد. ثم أبدى الشريك اهتمامه بإعادة وضع الدمية الأخرى.

ليس من الضروري أن تكون طقوسك متقنة. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل فرك ظهر شريكك بطريقة معينة ، مما يتيح له خيار مواصلة الاتصال المادي أو الرفض بلطف.

خيار آخر هو استخدام مقياس الإثارة تم إنشاؤها بواسطة المعالج الجنسي لوني بارباش.

قول لا للجنس
ستكون هناك أوقات لا تكون فيها في مزاج جيد. مفتاح الحفاظ على الاتصال العاطفي هو رفض الجنس بلطف.

وفقًا لبحث الدكتور جلوري ، يجب أن يكون أمرًا جيدًا ، بل مجزيًا ، لأي من الشريكين أن يرفض ممارسة الجنس. على الرغم من أن هذا يبدو غير منطقي ، فإن البحث يشير إلى أن مكافأة شريكك على قول لا برد إيجابي يؤدي في الواقع إلى مزيد من الجنس.

عندما تشعر بالذنب في رحلة لشريكك ، أو تنسحب عاطفيًا ، أو تحجب المودة الجسدية لقولك لا للجنس ، فإن عرضك لممارسة الجنس لم يكن محاولة - لقد كان طلبًا. في التواصل اللاعنفي يسلط مارشال روزنبيغ الضوء على أنه عندما 'يسمع شريكنا طلبًا منا ، فإنه يرى خيارين: الخضوع أو التمرد'.

الفرق الرئيسي بين الطلب والعرض هو كيف تتصرف إذا رفض شريكك. إنه طلب إذا انتقدت أو انسحبت. إنها محاولة إذا أظهرت التعاطف تجاه احتياجات شريكك عندما يقولون لا.

للحصول على ثلاث أدوات حتى لا تشعر بالرفض عندما يرفض شريكك ممارسة الجنس ، اذهب هنا .

أسئلة لطرحها على شريكك حول رفض ممارسة الجنس:

• ماذا علي أن أفعل إذا لم تكن في مزاج جيد؟
• إذا كنت حقًا مشتهية بالنسبة لك ولكنك لا تشعر بذلك ، فهل تشعر بالراحة في قول لا؟ ماذا تريد مني حتى تشعر بالراحة في قول لا؟
• إذا كنت على الحياد بشأن ممارسة الجنس وأنا بالفعل مشغول ، فماذا تحتاج مني؟ هل أنت بخير معي تحاول أن أجعلك في حالة مزاجية؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف يمكنني التعامل مع ذلك؟

إجراء محادثات مستمرة حول العلاقة الجنسية الحميمة

تحسين حياتك الجنسية لا يحدث بين عشية وضحاها. ابذل جهدًا متعمدًا لمواصلة الحديث عن الجنس في علاقتك. اطرح أسئلة وكن فضوليًا بشأن أعمق رغبات شريكك.

سيسمح القيام بذلك لشريكك بالتعبير علنًا عما يحتاجه ليشعر بالحب وسيبقيك متناغمًا مع احتياجات بعضكما البعض ، مما يؤدي إلى حياة جنسية مرتبطة عاطفياً ومرضية.