La locul de muncă: cum îți influențează trecutul conexiunile cu colegii

Astăzi, pe blogul The Glory Relationship, continuăm Locul de munca serie prin partajarea unui exercițiu pentru a vă ajuta să înțelegeți cum vă poate afecta trecutul conexiunile cu colegii.

La fel ca toate relațiile, legăturile tale cu colegii de muncă pot fi afectate de moștenirea ta emoțională, cum ar fi atitudinile familiei față de exprimarea emoțională, filozofia lor emoțională și vulnerabilitățile de durată pe care le poți păstra în urma rănilor din trecut. Relațiile de muncă ale oamenilor pot fi, de asemenea, afectate de incidente traumatice care apar în interiorul sau în afara familiei. Este important să fii conștient de moștenirea ta emoțională și de modul în care aceasta îți poate afecta viața profesională actuală.

Exercițiu: Cum vă influențează trecutul conexiunile cu colegii?

Luați în considerare următoarele emoții:

Mândrie           Compasiune Furie Tristeţe Frică

Răspunde la întrebările de mai jos, gândindu-te la fiecare emoție separat. Notă: Acesta este un exercițiu lung. Dacă nu aveți timp și răbdare, poate fi mai bine să nu încercați să o finalizați dintr-o singură ședință. Începeți cu emoția la care aveți cele mai multe dificultăți în a o experimenta sau la care răspundeți.

• Cum vă afectează nivelul de confort cu această emoție capacitatea de a vă înțelege cu colegii?
• Când experimentezi această emoție la locul de muncă, ești de obicei capabil să o exprimi într-un mod productiv?
• Simți că colegii tăi înțeleg cum te simți?
• Vă simțiți vinovat sau conștient de a exprima acest sentiment?
• Este posibil ca colegii tăi să se întoarcă spre tine, departe de tine sau împotriva ta atunci când exprimi această emoție?

Acum gândiți-vă cât de confortabil vă simțiți când recunoașteți aceste emoții în colegii tăi.

• Cum îți afectează nivelul de confort față de emoțiile colegului tău capacitatea de a te conecta cu el sau ea?
• Simți că ești capabil să empatizezi cu colegul tău de serviciu atunci când el sau ea se simte astfel?
• Te simți jenat, speriat sau furios când colegul tău de muncă exprimă acest sentiment?
• E posibil să te întorci, să te îndepărtezi sau să te întorci împotriva colegului tău de muncă atunci când el sau ea își exprimă acest sentiment?
• Cum ați putea tu și colegii tăi să răspunzi mai bine la sentimentele celuilalt la locul de muncă? Este un lucru pe care îl puteți discuta în grup sau cu un coleg de muncă sau supervizor individual?

Luați în considerare modurile în care dificultățile trecute v-au făcut vulnerabil. Care sunt unele dintre vulnerabilitățile tale persistente?

• Cum îți afectează vulnerabilitățile de durată capacitatea de a te conecta emoțional cu colegii tăi?
• Simți că rănile din trecut interferează cu capacitatea ta de a licita pentru o conexiune emoțională cu colegii de muncă? In ce fel?
• Simți că rănile din trecut interferează cu capacitatea ta de a răspunde la ofertele colegilor? Cum așa?
• Leziunile din trecut vă împiedică vreodată capacitatea de a vă simți inclus la locul de muncă?
• Leziunile din trecut interferează cu capacitatea ta de a-ți exprima sau accepta aprecierea la locul de muncă?
• Simți uneori că te chinui prea mult să-ți controlezi colegii pentru că te simți vulnerabil?
• Simți uneori că te chinui prea mult să nu fii controlat de colegi pentru că te simți vulnerabil?

Luarea în considerare a acestor întrebări vă va ajuta să obțineți o perspectivă asupra modului în care sentimentele vă afectează relațiile cu colegii de la locul de muncă. Înțelegerea cauzelor care stau la baza reacțiilor tale emoționale te poate ajuta să păstrezi controlul asupra emoțiilor negative și să înveți modalități de a le face față atunci când apar. Acest lucru va reduce foarte mult neînțelegerile, argumentele și sentimentele rănite care dăunează unui mediu productiv și profesional.