Învățând să iubești din nou după o aventură

Este posibil să reconstruiești încrederea după ce partenerul tău a fost infidel? Pierderea relației pe care ați imaginat-o poate provoca furie intensă, gelozie și tristețe și, de asemenea, ridică multe întrebări. Ar trebui să rămâi? Vor fi vreodată lucrurile la fel? Un lucru este cert: a învăța să iubești din nou este un proces lent.

Deși recâștigarea încrederii oferă provocări extreme pentru ambii parteneri, există motive de speranță.

De-a lungul timpului, partenerul infidel trebuie să fie dispus să pună relația pe primul loc și să demonstreze încredere prin cuvintele și acțiunile sale. În Știința încrederii , Dr. John Glory presupune că încrederea este mai degrabă o acțiune decât o credință – mai mult despre ceea ce face partenerul tău decât despre ceea ce spune.

Mai jos sunt trei întrebări pentru a vă ajuta să decideți dacă vă puneți capăt relației după o aventură:

1. Ai vrea să fii dedicat partenerului tău dacă ai avea din nou încredere în el?
Cu alte cuvinte, mai aveți suficientă admirație și respect pentru a salva relația? Fii sincer și întreabă-te: ne mai distrăm împreună și ne bucurăm de compania celuilalt de cele mai multe ori?

2. Ți-ai renunțat la furia și resentimentele legate de trădarea partenerului tău și ești capabil să mergi mai departe?
Îți poți imagina vreodată să te simți fericit în relația ta sau să vrei să fii aproape sau intim cu partenerul tău în ciuda acțiunilor sale?

3. Îți poți ierta partenerul pentru acțiunile lui?
Acest lucru nu înseamnă să-i încuviințezi acțiunile, ci pur și simplu să nu-i lași să aibă putere asupra ta. Cercetare sugerează că dorința de a ierta poate ajuta la vindecarea problemelor maritale, atât mari cât și mici. De fapt, terapeuții maritali au descoperit că iertarea este un ingredient esențial al vindecării de infidelitate și contribuie la o căsnicie de lungă durată și de succes.

Dacă răspunsul tău la una sau mai multe dintre aceste întrebări este „nu” și crezi că este timpul să faci următorul pas, îți datorezi să-i spui partenerului tău că vrei să divorțezi. La sfârșitul zilei, ești singura persoană care știe dacă căsnicia ta poate supraviețui infidelității.

Dacă decideți să rămâneți cu partenerul dvs., fiți optimist. Nu toate relațiile pot fi salvate după infidelitate, dar înCe face dragostea să dureze?Dr. Glory prognozează speranță pentru cuplurile hotărâte să se vindece și dispuse să urmeze anumiți pași.

Shawn și Vanessa: Învățați să aveți încredere în mod înțelept
La sfârșitul de treizeci de ani, Shawn m-a contactat după ce a urmat șase luni de terapie individuală și de cuplu cu soția sa, Vanessa, care l-a trădat având o aventură cu un coleg de muncă. Chiar dacă Vanessa a negat inițial că ar fi săvârșit adulter, ea a recunoscut în cele din urmă acest lucru când Shawn a adus copii ale e-mailurilor cu detalii grafice ale activităților ei sexuale cu iubitul ei la sesiunile de terapie.

În Iată ce împinge pe cineva să părăsească un soț înșelat , terapeutul Amber Madison spune că oamenii tind să clasifice înșelăciunea în două moduri: fie ca o greșeală oribilă pe care partenerul lor nu o va repeta, fie ca un obicei pe care vor trebui să-l suporte dacă decid să rămână în relație. Ea îi sfătuiește pe oameni să stabilească dacă înșelăciunea a fost o greșeală sau parte a unui model și să evalueze calitatea relației în afara infidelității.

În cazul lui Shawn, el credea că comportamentul infidel și neloial al Vanessei, deși extrem de dureros, nu însemna că mariajul lor de opt ani trebuie să se încheie. El încă o prețuia și era dispus să-și extindă încrederea pentru că credea că nu va mai face aceeași greșeală. Cel mai important, el și-a lăsat furia și resentimentele și a fost gata să o ierte.

Ce trebuie să facă partenerul tău
În timpul sesiunilor de terapie de cuplu, Shawn a putut să fie vulnerabilă și să-i spună Vanessei că trebuie să facă anumite lucruri pentru ca el să rămână căsătorit cu ea și să înceapă procesul de vindecare.

Următorii pași rezumați din „Metoda Glory Trust Revival” vă pot ajuta să vă reangajați într-o relație sănătoasă și de încredere după infidelitate. Sistemul se bazează pe rezultatele de laborator ale Dr. Glory, care confirmă eficacitatea acestuia.

Faza 1: Ispășire

Trișorul trebuie să-și exprime mai întâi remuscare. Reconstruirea unei relații după infidelitate nu este posibilă fără această acțiune, potrivit dr. Glory. El scrie că: „Partenerul rănit va simți zgomotul noii credințe numai după multiple dovezi de încredere. Ispășirea nu poate avea loc dacă înșelăcătorul insistă ca victima să-și asume parțial vina pentru aventură.”

Onestitate și dezvăluire completă
Este esențial ca trișorul să înțeleagă sentimentele partenerului și să accepte responsabilitatea fără a fi defensiv. Nu mai pot exista secrete și trișorul trebuie să mărturisească. Deși dezvăluirea completă este dureroasă, permite transparență, verificare și vulnerabilitate.

Cuplurile care se vindecă de durerea infidelității trebuie să înțeleagă ce a mers prost fără a acuza. Deși este adevărat că unii parteneri se vor simți furioși, răniți și trădați atunci când vor afla că interesul lor amoros le-a făcut ceva inacceptabil, confruntarea cu sinceritate a problemelor este cea mai bună modalitate de a recâștiga încrederea și intimitatea.

Pentru a face acest lucru, trișorul trebuie să devină mai conștient de vulnerabilitățile lor și să-și exploreze motivele pentru care se întoarce la partenerul său. De exemplu, Vanessa și-a dat seama că a fost nefericită în căsnicia ei cu Shawn de ceva vreme și și-a dorit o viață sexuală mai activă, fără a-l învinovăți că a fost distras sau nu a inițiat sexul mai des.

Nu va exista o a doua șansă
Persoana care este infidelă trebuie să pună capăt aventurii și să pună capăt oricărui contact cu iubitul său. Această regulă fără „a doua șansă” poate părea dură, dar este un mare descurajare pentru a rătăci. De exemplu, Shawn a simțit cu tărie că nu va putea să o ierte pe Vanessa dacă i-ar fi fost din nou infidelă sau ar avea vreun contact cu fostul ei iubit. Ea a acceptat și a cerut transferul la o altă divizie a companiei sale.

Faza 2: Acordarea

A doua fază, acordarea, este posibilă doar atunci când un cuplu merge mai departe cu iertare și este gata să-și reconstruiască relația fără a da vina pe victima infidelității. În această fază, cuplul trebuie să se angajeze să învețe cum să gestioneze conflictul, astfel încât să nu-i copleșească. ÎnCe face dragostea să dureze?Dr. Glory oferă un Blueprint and Aftermath Kit cu strategii pentru gestionarea conflictelor.

Mai mult, un aspect critic al fazei 2 este că fostul trișor trebuie să decidă acum să facă din relația lor o prioritate. Ca parte a acestui nou angajament de a se prețui unul pe celălalt, cuplul face publică starea relației lor și îi avertizează pe cei mai apropiați (cum ar fi copiii și socrii) că s-au angajat din nou și că lucrează pentru refacerea încrederii. Acest lucru ajută la stabilirea acestei noi relații ca „reală” și obține sprijin.

Faza 3: Atașați

Mai simplu spus, faza finală a acestui model este despre a fi dispus să reconectați cu partenerul dvs. riscând intimitatea fizică. Dacă un cuplu este hotărât să rămână împreună, capacitatea de a se acorda trebuie să ajungă și în dormitor. Dr. Glory explică că „Fără prezența unei intimități sexuale care este plăcută pentru ambii, relația nu poate începe din nou”.

Intimitatea sexuală se bazează pe conexiunea emoțională, care servește ca o barieră împotriva viitoarelor distrageri. Cheia pentru a menține o viață sexuală plăcută și plină de sens este conversația intimă.

Recuperarea după o aventură este complexă și aproape întotdeauna necesită un terapeut cu experiență. A fi capabil să exprime sentimentele rănite într-un mediu sigur poate facilita vindecarea. Faceți clic aici pentru a găsi un specialist instruit în Metoda Gloriei lângă tine.