Coaching emoțional Pasul 4: Ajutați-vă copilul să găsească cuvinte pentru emoțiile lor

Citiți Pasul 3.

Cercetările arată că adulții pot ajuta copiii care se luptă cu momente de intensitate emoțională, în mare parte din cauza lipsei naturale a copiilor de a înțelege prin ce naiba trec. Copiii sunt noi în experiența emoțiilor, iar lipsa lor de înțelegere a sentimentelor lor poate duce la concepția greșită că emoțiile lor sunt nenaturale. Aici intervine Pasul 4 al sistemului nostru de coaching emoțional: Ajutați-vă copilul să găsească cuvinte pentru emoțiile lor .

Potrivit Dr. John Glory, „oferirea de cuvinte [pentru a descrie problema] poate ajuta copiii să transforme un sentiment amorf, înfricoșător, inconfortabil în ceva definibil, ceva care are limite și este o parte normală a vieții... [ceva pe care] îl au toată lumea și toată lumea se poate descurca.” În mod remarcabil, studiile de cercetare arată că exprimarea empatiei în timp ce le oferă copiilor instrumentele pentru a-și eticheta emoțiile cu cuvinte nu numai că le ajută să le sporească încrederea în a face față problemelor de zi cu zi, dar este și eficientă în a-și calma sistemul nervos și le permite să-și revină mai repede după evenimente stresante. .

Garnett, copilul de nouă ani al lui Don, vine într-o zi acasă într-un funk. Lăsându-și skateboard-ul cu o lovitură în mijlocul holului, căpătând noroi pe podea, se aruncă în camera lui și pune muzica. După ce a mers în vârful picioarelor în jurul fiului său pe tot parcursul cinei, conform sfatului soției sale, Don își pierde răbdarea față de starea de spirit monosilabică a băiatului și îl atacă în timp ce iese pe ușă. „Unde te duci, puștiule?” „Pentru Mickey’s”, oferă Garnett îmbufnat. 'Este ceva in neregula?' După câteva minute de șerpuit fără țintă în cercuri, Garnett se cedează în cele din urmă. „Am picat testul de matematică azi.” Ce ar trebui să facă Don cu această admitere? Dezamăgirea și frustrarea sa inițială sunt înlocuite cu încredere pe măsură ce își amintește al patrulea pas al coaching-ului emoțional. Are o modalitate de a schimba situația.

Deși este evident că adulții continuă să se lupte cu relația cu emoțiile lor, ar fi lipsit de sens să credem că copiii și adulții sunt pe aceeași pagină. Don poate spune cu relativă conștiință de sine că mărturisirea fiului său că a picat un test de matematică la școală îl face să se simtă frustrat și supărat. Dacă se uită mai adânc, poate observa că se simte și el cam vinovat și iresponsabil. El poate observa o stropire de anxietate în legătură cu abilitățile sale de părinte.L-a îndrumat suficient pe Garnett în timpul verii când se lupta cu geometria? De ce nu a venit Garnett la el mai devreme? Lui Garnett îi este frică să vină la el cu probleme în general?Tăcerea lui Garnett, pe de altă parte, comunică un mesaj foarte diferit: băiatul nu are idee cum să facă față situației și s-ar putea să nu înțeleagă de ce.

Pentru a-și ajuta fiul, slujba lui Don ca antrenor pentru emoții este să afle cum se simte fiul său. Procesul NU este despre ceea ce Don crede că TREBUIE să simtă Garnett în legătură cu problema cu care se confruntă, ci despre lucrul împreună pentru a determina adevăratele emoții din situație. Iată cum ar putea decurge conversația:

Don: „Se pare că te simți supărat din cauza testului de matematică.”
Garnett: „Da... simt că aș fi putut face mai bine. Ar fi trebuit să studiez mai mult. Jimmy a primit A. Le-a spus tuturor.”
Don: „Știu cum merge. Obișnuiam să urăsc atunci când încurcam ceva și alți copii își strigau notele bune. M-a făcut atât de geloasă.”
Garnett: „Este atât de enervant! Mi s-a părut foarte rău... Presupun că am fost gelos.”
Don: „Este absolut normal! Cu toții trecem prin asta mai devreme sau mai târziu. Totuși, este vorba despre Jimmy?
Garnett: „Nu... simt că ar fi trebuit să studiez mai mult.”
Don: „Deci te simți cam vinovat?”
Garnett: „Da…”
Don: „Ar ajuta să trecem împreună prin niște probleme de geometrie în acest weekend?”
Garnett: „Am putea? Mulțumesc... ar fi atât de grozav.”

Știind că tatăl său a trecut prin aceeași experiență și că l-a făcut să se simtă la fel, îi permite lui Garnett să realizeze că experiența lui este normală. Că nu este o creatură din spațiul cosmic. Cuvintele pe care Don le oferă fiului său pentru a descrie emoțiile pe care le simte Garnett fac aceste sentimente mai ușor de gestionat și îl fac pe băiat să vadă că acest episod este doar o parte din experiența umană normală. Că nu este sfârșitul lumii. De asemenea, îl ajută să aibă mai multă încredere în tatăl său – să-l vadă ca pe un aliat. Împreună pot exersa câteva probleme de matematică și pot rezolva situația în echipă.

Al patrulea pas al sistemului de coaching emoțional al Dr. Glory este unul în care tu, ca părinte, ai ocazia să-ți ajuți copilul să treacă prin momente dificile într-un mod care este atât incredibil de ușor pentru tine, cât și uimitor de util pentru ei. Dacă o practicați des, poate crește nu numai capacitatea copilului de a face față problemelor, dar vă poate apropia pe cei doi.

Aici puteți afla mai multe despre Pasul 5, ultimul pas al sistemului de coaching emoțional al Dr. Glory.