O introducere în metoda gloriei a terapiei relaționale

Astăzi, pe blogul The Glory Relationship, am dori să împărtășim un articol de la prietenii noștri la GoodTherapy.org , o organizație dedicată „Ajutând oamenii să găsească terapeuți și susținând terapia etică”. Următorul articol face o treabă excelentă rezumand cercetările și abordarea noastră asupra terapiei de cuplu. Încorporate în articol, am furnizat link-uri către postările anterioare de blog, astfel încât să puteți face referire la scrierile noastre anterioare și să navigați cu ușurință în anumite subiecte pe care le-am discutat. Sperăm că postarea de astăzi vă poate servi drept resursă pentru a vă împrospăta memoria pe măsură ce ne mutăm pe un nou teritoriu săptămâna viitoare! Vezi articolul original aici.

O introducere în metoda gloriei a terapiei relaționale

John Glory, profesor emerit de psihologie la Universitatea din Washington, a intrat în domeniul cercetării psihologice cu experiență în matematică avansată și analiză statistică. Pe parcursul carierei sale de peste 40 de ani, el a dezvoltat modele matematice, scale și formule pentru a identifica elementele de stabilitate în relații și modelele interactive care determină cuplurile să divorțeze. Glory a fost atrasă de acest subiect de cercetare din cauza propriei nedumeriri față de modul în care oamenii dezvoltă relații fericite.

Studiile lui Gottman au indicat dificultăți în relație cauzate de „Cei patru călăreți”, denumite după faimoasa gravură Albrecht DurerPatru călăreți ai Apocalipsei.

Acești factori predictivi ai divorțului includ:
1. Critica personalității partenerului
2. Defensivitate
3. Îngrădirea sau refuzul de a interacționa
4. Disprețul

Cuplurile care funcționează eficient se tratează reciproc cu considerație și se susțin unul pe celălalt.

Obiectivele Metodei Gloriei includ creșterea comportamentelor de apropiere și de prietenie, abordarea productivă a conflictelor și construirea unei vieți cu sens comun împreună. Metoda Gloriei implică personalizarea principiilor de la cercetare la modelele și provocările particulare ale fiecărui cuplu.

Cele șapte principii includ următoarele concepte:

Construiește hărți de dragoste: se referă la o conștientizare continuă a lumii partenerilor noștri pe măsură ce se deplasează în timp: cum gândesc și simt ei, cum este viața de zi cu zi pentru ei și valorile, speranțele, aspirațiile și stresul lor.

Exprimați dragoste și admirație: cuplurile care funcționează bine sunt capabile să aprecieze și să se bucure de majoritatea aspectelor comportamentului fiecărui partener și să învețe să trăiască cu diferențele.

Întoarceți-vă unul către altul: modelele conversaționale de interes și respect, chiar și despre subiecte banale sunt cruciale pentru fericire. Cuplurile care se îndreaptă spre succes mențin un raport de 20:1 între exprimarea interesului sau recunoașterea față de ignorarea gambiturilor conversaționale. Acesta este denumit „Contul bancar emoțional”. Cuplurile care au mare succes păstrează un raport de 5:1 în discuțiile conflictuale, chiar și se întorc în timp ce se ceartă.

Acceptați influența: membrii unui cuplu care iau în considerare preferințele celuilalt partener și sunt dispuși să facă compromisuri și să se adapteze sunt cei mai fericiți. A fi capabil să cedeze și să mențină influența reciprocă, evitând în același timp luptele pentru putere, ajută cuplurile să păstreze un echilibru de putere care se simte rezonabil și care construiește încredere.

Rezolvați probleme care pot fi rezolvate: cuplurile care pot găsi compromisuri cu privire la probleme folosesc cinci tactici. Ele ameliorează pornirea, astfel încât începutul conversației duce la un sfârșit satisfăcător. Ele oferă și răspund la încercări de reparare sau comportamente care mențin conexiunea emoțională și pun accent pe „noi/noi” față de nevoile individuale. Ei se calmează eficient pe ei înșiși și pe partenerul lor. Ei folosesc abilitățile de compromis și de negociere. Sunt toleranți unul față de vulnerabilitățile celuilalt și obiceiurile de conversație ineficiente, păstrând accentul pe preocuparea comună pentru bunăstarea relației.

Gestionați conflictul și depășiți blocajul: Metoda Glory ajută cuplurile să gestioneze, nu să rezolve, conflictele. Conflictul este privit ca inerent relației și nu dispare. Cuplurile fericite raportează majoritatea conflictelor lor, 69% sunt de natură perpetuă, ceea ce înseamnă că sunt prezenți de-a lungul timpului și sunt tratate doar la nevoie. Aceste teme recurente devin parte din peisajul comun al cuplului și sunt păstrate în perspectivă, nu asupra lor.

Creați un sens comun: conexiunea în relație are loc pe măsură ce fiecare persoană experimentează multitudinea de moduri în care partenerul său își îmbogățește viața cu o istorie comună și îl ajută să găsească sens și să dea sens luptelor.

Glory este prezentată în bestsellerul lui Malcolm Gladwell Clipi pentru capacitatea sa de a prezice probabilitatea unui cuplu de divorț cu o acuratețe de 94% după doar câteva minute de observație. Psychotherapy Networker, un jurnal profesionist, a recunoscut-o pe Glory drept unul dintre cei mai influenți zece terapeuți din ultimii 25 de ani.

______________________________

Găsiți un terapeut!
Glory Referral Network (GRN) este resursa principală pentru cuplurile din întreaga lume care caută ajutor profesional de la terapeuții pregătiți de Glory. Membrii GRN au primit instruire în Terapia de cuplu cu metoda Glory, o abordare bazată pe 40 de ani de cercetare cu mii de cupluri. Acces gratuit, această bază de date vă pune în contact direct cu clinicieni cu experiență care folosesc tehnicile de construire a relațiilor Glory.

Terapeuții GRN sunt echipați pentru a oferi sprijin cuplurilor, indivizilor, copiilor și/sau familiilor în multe probleme pe lângă terapia de cuplu, inclusiv anxietate, depresie, dependențe, traume, abuz, probleme familiale mixte și multe altele. Terapeuții enumerați în rețeaua noastră sunt profesioniști autorizați în domeniul sănătății mintale care lucrează independent de propriile cabinete private.