10 întrebări cuplurile fericiți își pun în mod constant unul altuia

Compus de Anita Chlipala, LMFT

Ah, începuturile relației. Fluxul de mesaje text non-stop, conversațiile de noaptea târziu care te vor face să fii cu ochii înstelați chiar și în dimineața următoare. Apoi timpul trece, te căsătorești, viața devine nebună și intri în rutina de a vorbi despre cine ia curățătoria chimică sau ce iei la cină în seara asta. Conversațiile tale zilnice au trecut de la o discuție amoroasă la o discuție logistică.

Proaspetii casatoriti jur ca acestia nu vor fi niciodata ei. Dar prea multe cupluri devin deconectate din punct de vedere emoțional și nu l-au văzut niciodată venind.

Aceasta nu trebuie să fie povestea ta. Când îmi scriam cartea, Primii ne vine: Ghidul cuplului ocupat pentru iubirea de durată , a devenit clar că cuplurile care au reușit să se simtă conectate au făcut lucrurile altfel. Au fost deliberați să mențină și să angajeze un dialog real unul cu celălalt (îmi pare rău, conversațiile despre mașina de spălat vase nu contează). În mod remarcabil, metodele lor nu au implicat manifestări mari de afecțiune sau o perioadă exagerată de timp. De fapt, lucrurile mărunte au adesea mai multă putere decât puținele și rare gesturi mărețe.

Una dintre cele mai ușoare moduri de a te reconecta – care nici măcar nu costă un ban sau atât de mult timp – este să pui întrebări semnificative, deschise și să fii pe deplin prezent în conversații.

Am adunat câteva dintre cele mai bune întrebări, dar înainte de a începe, două lucruri:

1. Fii intenționat. Pune-ți deoparte timp (începe cu 20 de minute) în care să te poți concentra asupra partenerului tău fără nicio distracție și să închizi televizorul și să pui telefoanele mobile într-o altă cameră.
2. Lasă-te vulnerabil. Este o cale către intimitate și te ajută să construiești și să menții încrederea.

Iată 10 întrebări care te vor ajuta să-ți aprofundezi relația. Odată ce ai început, nu fi surprins dacă conversațiile tale de 20 de minute se transformă într-o oră!

1. Care este cea mai bună și cea mai proastă amintire din copilărie?

A vorbi despre experiențele tale din copilărie, atât cele pozitive, cât și cele care te rănesc, îi poate oferi partenerului tău o perspectivă asupra a ceea ce te-a modelat ca adult. Cunoașterea convingerilor lor poate aduce mai multă înțelegere și apreciere a convingerilor, modurilor de a fi și diferențelor partenerului tău.

2. Enumeră cele trei nevoi ale tale cele mai mari și cum le pot îndeplini?

Una dintre cele mai bune modalități de a te asigura că soțul tău se simte mulțumit și conectat este să-și îndeplinească nevoile. Gândește-te la lucrurile care sunt esențiale pentru a te simți fericit în relația ta și oferă partenerului tău modalități specifice prin care să-ți satisfacă nevoile. Acest lucru nu înseamnă că sunt la dispoziție, dar când fac lucruri care sunt importante pentru tine, cum ai putea să nu te simți și mai aproape?

3. Dintre prietenii și familia ta, cine crezi că are cea mai bună relație și de ce?

Uneori, oamenilor le este greu să articuleze ceea ce își doresc sau au nevoie într-o relație, dar o pot recunoaște atunci când o văd într-un alt cuplu.

4. Care este cea mai bună parte în a fi împreună?

Pe măsură ce timpul trece, creșteți împreună ca cuplu. Veți continua să experimentați lucruri noi în cuplu, iar răspunsurile dumneavoastră se pot schimba pe măsură ce trec anii. Revede-l frecvent pe acesta.

5. Ce fel de lucruri fac care te enervează și ce fel de comportamente crezi că ar trebui să opresc sau să modific?

Poți spera că partenerul tău este sincer cu tine în privința comportamentelor tale care îl deranjează. Acest lucru nu este întotdeauna așa. Unii oameni evită conflictele și ignoră aceste acțiuni, doar pentru ca sentimentele să apară mai târziu în resentimente sau furie. S-ar putea să-ți rănească ego-ul, dar nu este realist să crezi că nu ne vom enerva partenerul, chiar și fără intenție. A fi proactiv poate ajuta la minimizarea negativității inutile.

6. Te ține treaz noaptea ceva pe care nu mi l-ai împărtășit?

Uneori, partenerul tău poate să-ți ascundă ceva pentru că nu vrea să te împovăreze cu necazurile, știind că ai suficient stres. Când cunoașteți factorii de stres ai celuilalt, vă puteți oferi sprijin, înțelegere și empatie.

7. Există ceva ce ai visat să faci, dar nu ai făcut încă? Ce te-a împiedicat să faci asta?

Partenerul tău poate avea vise diferite decât atunci când l-ai cunoscut prima dată. Este în regulă. A pune această întrebare vă oferă o perspectivă asupra a ceea ce își doresc ei și a ceea ce îi împiedică să-și îndeplinească visurile. Vrei să fii cel mai mare susținător al soțului tău în atingerea obiectivelor.

8. De ce ma iubesti? Și când te-ai simțit cel mai iubit de mine?

Este ușor să rostești cele trei cuvinte, crezând că ar putea fi suficient. Dar a ști de ce îi amintește partenerului că îi recunoști calitățile unice. De asemenea, oamenii iubesc diferit și astfel se simt iubiți diferit. Diferențele sunt inevitabile, dar este important să aveți o comunicare continuă despre ceea ce aveți nevoie pentru a vă simți cel mai iubit unul de celălalt.

9. Ce ai considera de neiertat și de ce?

Nu este surprinzător ca cuplurile să facă declarații scurte precum: „Dacă ai înșela, te-aș părăsi” sau „Dacă ne-ai arunca economiile, aș divorța”. Ei nu vorbesc în profunzime despre durerea pe care ar simți-o și de ce. Cunoașterea mai detaliată a ceea ce l-ar răni profund pe soțul tău poate aduce o doză de realitate și poate ajuta la protejarea relației tale.

10. Cum ne putem îmbunătăți viața sexuală?

Una dintre cele mai vulnerabile zone din majoritatea căsătoriilor, dacă nu cea mai mare, este intimitatea fizică. Când o respingere repetată a sexului este considerată o respingere personală, deconectarea se poate instala cu ușurință. A vorbi despre sex este o parte importantă a unei vieți sexuale grozave. Fii blând și pozitiv și concentrează-te pe lucrurile de care ai nevoie și pe care le dorești (spre deosebire de ceea ce partenerul tău face „greșit” sau nu este suficient).

Intimitatea are de suferit atunci când oamenii rămân concentrați asupra lucrurilor care nu merg bine sau iau lucrurile bune de bune. A pune întrebări și a sublinia în mod constant ceea ce îți place te va ajuta să rămâi concentrat asupra acestor lucruri bune și va ajuta relația ta să crească. Nu este un secret, dar este modul în care cuplurile fericite rămân fericite.