Como falar com crianças e adolescentes sobre incertezas

Que ano de 2020 foi. Não planejamos ter esse tipo de ano e as coisas continuam a parecer incertas e imprevisíveis. Existem muitas coisas na vida que são incertas e não planejadas. Quando ficamos presos no pensamento 'Isso não é justo' ou 'Por que isso aconteceu comeuCom essa mentalidade, corremos o risco de nos sentirmos presos, cada vez mais ansiosos e ficarmos com raiva de nossas circunstâncias.

Como pais, cuidadores, professores e adultos, é importante ensinar às crianças o valor de serem adaptáveis ​​às mudanças nas condições. Na verdade, ensiná-los a fazer isso é um dom notável. O problema? E setunão tem certeza de como fazer isso? Nossa capacidade de ensinar outras pessoas é limitada por nossa própria visão, disposição e experiências.

Vamos começar com algumas definições importantes para que você se sinta melhor equipado para ensinar à nossa próxima geração uma maneira mais saudável de viver.

Prevenção de incertezas é um dos cinco dimensões culturais apresentadas por Geert Hofstede em seu livro de 1980 sobre o assunto 'Consequências da cultura'. Ele determinou que cada cultura é moldada pela maneira como eles vêem a certeza versus a incerteza. A incerteza é definida como uma situação, resultado ou resultado desconhecido ou imprevisível. Algumas pessoas prosperam e se sentem confortáveis ​​nessas condições. Outros evitam a incerteza porque preferem permanecer em situações que pareçam mais confortáveis. Pessoas que preferem altos níveis de certeza buscam estabilidade, estrutura, limites, normas sociais e regras que lhes permitem prever resultados - evitando, assim, riscos. Aqueles que aceitam a incerteza são mais flexíveis, adaptáveis ​​e aceitam a ambigüidade. Em qual categoria você está?

Aqui estão algumas dicas para você considerar e para ensinar às crianças em seu círculo lições de vida valiosas:

Trabalhe para ter uma mentalidade flexível

Todos podemos concordar que a vida pode parecer injusta, que as coisas devem dar certo para nós e que devemos receber o que merecemos. No entanto, nem sempre é esse o caso. Como psicólogo, tenho ouvido com muita frequência, especialmente de adultos, a crença de que, se trabalharem duro, devem receber uma recompensa justificável. Sinceramente, esperamos que, se fizermos o bem, as coisas boas nos serão devolvidas. Infelizmente, nem sempre é esse o caso. Acho que as crianças realmente se beneficiam de aprender essa lição cedo. Aqui está um cenário: um adolescente era um bom amigo de um colega, mas esse amigo o trai e fofoca sobre ele. Você pode se conectar com aquele adolescente dizendo: 'É muito decepcionante quando você teve as melhores intenções para seu amigo e ele não foi correspondido. Isso dói muito. Às vezes as pessoas nos tratam da maneira que esperamos e outras vezes não. Lamento muito que isso tenha acontecido com você. ' Por meio de suas palavras, você está proporcionando empatia, conforto e uma pequena dose de verdade em meio à decepção. Você está essencialmente ajudando-os a entender que a vida nem sempre funciona da maneira que esperamos e isso está tudo bem.

Reforce a mensagem de que a força pode ser encontrada na fraqueza

Não se trata de dizer que é bom quando coisas ruins acontecem ou que precisamos da tragédia para ser uma pessoa melhor. Essas mensagens podem ser prejudiciais. Em vez disso, ensine às crianças e adolescentes o valor de encontrar sua voz e ganhar força na incerteza. Costumo usar metáforas para trazer esse ponto para casa. Parece algo assim: “Lembro-me de um verão particularmente quente aqui no Texas, quando a grama estava realmente marrom e seca. Um grande pedaço de grama pegou fogo. Depois que o fogo apagou, como esperado, a grama que pegou fogo ficou carbonizada, queimada e nua. Em poucos dias, uma nova grama verde brilhante começou a crescer no meio da grama queimada. Não é interessante? A nova grama era na verdade mais saudável, mais vibrante e mais verde do que a grama marrom que a cercava. ” Existem tantos exemplos na natureza e em nossos próprios corpos onde a força pode ser encontrada quando estamos mais fracos. Quando as coisas mudam e ocorrem mudanças inesperadas, podem ser oportunidades de crescimento. O crescimento ocorre durante pressão, estresse e sendo empurrado além de nossos limites. É importante ensinar esta lição às crianças. O campo do crescimento pós-traumático também fala muito sobre isso.

Nem sempre vamos experimentar sensações confortáveis

Hoje, as pessoas estão muito consumidas por ter sentimentos de 'sentir-se bem', evitando os desconfortáveis. Eles tentam ao máximo sentir os “bons” sentimentos sempre que possível, enquanto entorpecem ou evitam os “ruins”. Como psicólogo pediátrico, descobri que crianças e alguns adultos jovens (de 7 a 22 anos) continuam a lutar por causa disso.

Aqui estão algumas coisas que eles podem dizer e como você pode responder.

Criança: “Meu amigo discordou de mim na aula. Eles não devem gostar de mim. Ninguém nunca vai gostar de mim. ”

Você: “Isso parece difícil. Parece que você se sentiu magoado com os comentários deles. Ter discussões saudáveis ​​às vezes envolve dizer coisas de perspectivas diferentes. Embora seja difícil de ouvir, como você pode ter um debate divertido e saudável com outras pessoas que têm uma opinião diferente da sua? ”

Adolescente: “E se eu fizer o teste e for reprovado, for expulso da escola e ficar sem-teto?”

Você: “Espere. Vamos desacelerar nossos pensamentos. Você fica com medo de ser reprovado no teste, mas sabe que estudou muito e fará o seu melhor. Se você obtiver uma pontuação baixa, ainda terá opções. Você pode buscar ajuda, obter aulas particulares, conversar com seu professor e continuar trabalhando duro. Que opção você gostaria de explorar caso tenha um resultado indesejável? ”

É importante ensinar às crianças e adolescentes que, quando as coisas sobre seu mundo continuam a parecer incertas, elespossoconsidere suas opções e siga em frente de qualquer maneira. Eles podem aprender a se envolver em tarefas e assumir riscos, aprender a aceitar a incerteza e estabelecer um novo conjunto de limites e expectativas a partir dos quais viver. Quando essas coisas acontecem, podemos realmente ter uma geração que pode prosperar mesmo quando as coisas parecem incertas.