Você está mantendo segredos de seu terapeuta?

“Já disse que falar a verdade é uma coisa dolorosa. Ser forçado a contar mentiras é muito pior. ”- Oscar Wilde.

Muitas vezes, os desafios de ser honesto e transparente chegam ao consultório do seu terapeuta. Muitos casais e indivíduos não revelam aspectos importantes de si mesmos ou do relacionamento por medo e desconforto. Claro, o nível de conforto com o terapeuta é uma prioridade. Os terapeutas devem trabalhar na construção de relacionamento e na criação de um espaço seguro para que seus clientes se abram. No entanto, mesmo assim, alguns indivíduos lutam para ser honestos consigo mesmos e / ou com os outros. Isso também é compreensível do ponto de vista informado sobre o trauma e não deve ser envergonhado. Em vez disso, deve ser explorado, e contar ao terapeuta sobre suas lutas é o primeiro passo.

Você se sente confortável para expressar suas emoções quando está com raiva ou triste? Se seu parceiro está chateado com você, você se sente muito desconfortável e deseja evitar a interação? Você já traiu seu parceiro e acha que se descobrirem, vão deixá-lo? Portanto, você está vivendo com o peso desse segredo? É difícil para você compartilhar sobre seu passado, uma vez que ele traz emoções dolorosas em você? Poderosas diferenças individuais decorrentes de experiências anteriores, educação infantil e normas culturais, entre muitos outros fatores, governam as respostas a essas perguntas.

O obstáculo mais comum para a transparência é como cada parceiro 'se sente', especialmente os negativos. Em “O que faz o amor durar?” O Dr. John Glory descreve a atitude de uma pessoa em relação aos sentimentos como 'meta-emoção'. “Meta” é uma palavra que os psicólogos usam para descrever algo que se dobra sobre si mesmo. “Meta-emoção”, por exemplo, refere-se a como nos sentimos em relação aos sentimentos. Em seu livro “Inteligência Emocional”, Daniel Goleman destaca que as pessoas emocionalmente inteligentes podem identificar seus sentimentos e tolerar como as pessoas ao seu redor se sentem. Eles podem lidar com fortes sentimentos de raiva, vergonha, tristeza, mágoa e ansiedade.

Infelizmente, muitas pessoas não aprenderam essas habilidades importantes porque na infância não receberam cuidado emocional harmonioso e consistente. Isso geralmente é feito por pais que não sabem como gerenciar seus próprios estados emocionais. Como resultado, essas crianças se tornam adultos que têm dificuldade em controlar seus sentimentos (e os sentimentos dos outros), então recorrem à evitação e ao entorpecimento.

Manter segredos na terapia se parece com os seguintes cenários:

• vir para terapia de casal e não compartilhar que você tem sentimentos por outra pessoa
• não compartilhando que você teve / tem caso (s)
• sabendo que, se você compartilhar seus verdadeiros sentimentos sobre um problema, seu parceiro se sentirá magoado, portanto, não quer compartilhar para evitar causar dor
• não saber como processar seus próprios sentimentos de culpa e, portanto, tentar descartá-los
• sentindo-se preocupado por não ser aceito se disser a verdade

Esses processos de pensamento soam como:

• “Se eu te contar, as consequências serão muito dolorosas e não sei como lidar com isso.”
• 'Não sei o que dizer se você ficar com raiva ou começar a chorar.'
• “Isso me lembra de quando meu pai / mãe / etc. Fiquei com raiva e triste e também não tive uma resposta. Não sabia como tornar as coisas melhores. ”
• “Eu me importo com essa pessoa e não quero vê-la magoada. Então, tento manter essa conversa. ”
• 'Não quero que o terapeuta pense mal de mim.'
• “Se eu mostrar meu verdadeiro eu, não serei mais apreciado.”

Esses cenários parecem familiares? Esses são os medos por trás de manter segredos nos relacionamentos e na terapia. No entanto, se você nunca enfrentar a dor e o desconforto de ter conversas vulneráveis ​​e honestas, isso só vai piorar e se tornar uma fonte de mais problemas.

Agora, eu entendo que revelar algo doloroso não é fácil. Eu te escuto. Você provavelmente teve experiências negativas com isso. Doeu na ponta receptora também para o seu parceiro. No entanto, aqui está a verdade: pesquisas mostram que 90% dos parceiros querem que a verdade seja contada de qualquer maneira. Apesar da dor, as pessoas se sentem melhor sabendo.

Vejamos a infidelidade, por exemplo. A traição sentida pelos parceiros tem tanto a ver com mentir e guardar segredos quanto com o comportamento real. A melhor chance de um relacionamento sobreviver é se a pessoa se tornar honesta e transparente. Toda a verdade pela primeira vez, embora extremamente difícil e dolorosa, parece uma espécie de liberdade. Terapeutas treinados para lidar com traumas de traição podem ajudar a facilitar o processo de revelação.

Além disso, costumo dizer a meus clientes que duvido que eles possam me dizer algo que me chocará neste momento. Tendo milhares e milhares de horas de terapia com vários clientes de diferentes estilos de vida, já ouvi muitas histórias. Também sinto uma conexão profunda e me sinto honrado por eles escolherem compartilhar suas experiências, dores e esperanças comigo. Tenho certeza de que muitos terapeutas sentem o mesmo. Portanto, independentemente se você está em terapia de casal ou individual, encontre coragem e se expresse com honestidade e transparência.