Miejsce pracy: jak twoja przeszłość wpływa na twoje relacje ze współpracownikami

Dzisiaj na blogu The Glory Relationship kontynuujemy Miejsce pracy serię, dzieląc się ćwiczeniem, które pomoże ci zrozumieć, jak twoja przeszłość może wpłynąć na twoje relacje ze współpracownikami.

Podobnie jak w przypadku wszystkich relacji, na twoje więzi ze współpracownikami może mieć wpływ twoje dziedzictwo emocjonalne, takie jak stosunek twojej rodziny do ekspresji emocjonalnej, jej filozofia emocjonalna i trwałe słabości, które możesz zachować po przeszłych obrażeniach. Na relacje w pracy mogą mieć również wpływ traumatyczne wydarzenia, które mają miejsce w rodzinie lub poza nią. Ważne jest, aby być świadomym swojego emocjonalnego dziedzictwa i tego, jak może ono wpłynąć na Twoje obecne życie zawodowe.

Ćwiczenie: Jak twoja przeszłość wpływa na twoje kontakty ze współpracownikami?

Rozważ następujące emocje:

Duma           Współczucie Gniew Smutek Strach

Odpowiedz na poniższe pytania, myśląc o każdej emocji z osobna. Uwaga: to długie ćwiczenie. Jeśli nie masz czasu i cierpliwości, lepiej nie próbować wypełniać tego za jednym razem. Zacznij od emocji, których doświadczanie lub reagowanie na nie sprawia Ci najwięcej trudności.

• Jak Twój poziom komfortu z tą emocją wpływa na Twoją zdolność do dogadywania się ze współpracownikami?
• Kiedy doświadczasz tej emocji w pracy, czy zazwyczaj jesteś w stanie wyrazić ją w produktywny sposób?
• Czy czujesz, że Twoi współpracownicy rozumieją, jak się czujesz?
• Czy czujesz się winny lub skrępowany, wyrażając to uczucie?
• Czy Twoi współpracownicy prawdopodobnie zwrócą się w Twoją stronę, z dala od Ciebie lub przeciwko Tobie, gdy wyrażasz tę emocję?

Teraz pomyśl, jak dobrze czujesz się, gdy rozpoznajesz te emocje u swoich współpracowników.

• W jaki sposób Twój poziom komfortu związany z emocjami współpracownika wpływa na Twoją zdolność nawiązywania z nim kontaktu?
• Czy czujesz, że jesteś w stanie współczuć współpracownikowi, gdy on lub ona tak się czuje?
• Czy czujesz się zakłopotany, przestraszony lub zły, gdy twój współpracownik wyraża to uczucie?
• Czy prawdopodobnie odwrócisz się, odwrócisz od współpracownika lub odwrócisz się od niego, gdy wyrazi to uczucie?
• Jak Ty i Twoi współpracownicy moglibyście lepiej reagować na wzajemne uczucia w miejscu pracy? Czy jest to coś, co możesz omówić w grupie lub z indywidualnym współpracownikiem lub przełożonym?

Zastanów się, w jaki sposób przeszłe trudności uczyniły cię bezbronnym. Jakie są niektóre z twoich trwałych luk w zabezpieczeniach?

• Jak twoje trwałe słabości wpływają na twoją zdolność do emocjonalnego łączenia się ze współpracownikami?
• Czy uważasz, że przeszłe urazy zakłócają twoją zdolność do dążenia do emocjonalnego połączenia ze współpracownikami? W jaki sposób?
• Czy uważasz, że przeszłe urazy zakłócają Twoją zdolność do reagowania na prośby współpracowników? Jak to?
• Czy przeszłe urazy kiedykolwiek przeszkadzają Ci w poczuciu się w pracy?
• Czy przeszłe urazy przeszkadzają Ci w wyrażaniu lub przyjmowaniu uznania w pracy?
• Czy czasami czujesz, że zbyt mocno walczysz, aby kontrolować swoich współpracowników, ponieważ czujesz się bezbronny?
• Czy czasami czujesz, że zbyt mocno walczysz, aby oprzeć się kontroli współpracowników, ponieważ czujesz się bezbronny?

Rozważenie tych pytań pomoże ci uzyskać pewien wgląd w to, jak twoje uczucia wpływają na twoje relacje ze współpracownikami w miejscu pracy. Zrozumienie podstawowych przyczyn twoich reakcji emocjonalnych może pomóc ci zachować kontrolę nad negatywnymi emocjami i nauczyć się, jak sobie z nimi radzić, gdy się pojawią. To znacznie zmniejszy nieporozumienia, kłótnie i zranione uczucia, które szkodzą produktywnemu środowisku zawodowemu.